水島廣子

博客來0010824046

那些傷人的話都不是真的：他們喜歡酸你，是因為他們有問題！遠離惱人的負面攻擊，找回不再被人際關係傷害的自己

推薦給所有人閱讀這本書。

我們難免會在意他人想法、他人評價，甚至在意到影響自己對自己的想法、影響自己的行為及決定，我是後者，從有記憶以來就非常在意他人看法，可以為了讓他人滿意、稱讚而做出大幅度的改變。但是這樣的心態徹底影響了我的生活跟情緒，因此在朋友推薦下接觸了這本書，讓自己看到了一點點出口。

文字非常好閱讀、好理解，可以用非常快的速度看完，但同時收穫滿滿，對於在意他人想法的人來說，書中提到的觀念、想法，很多都是不曾想過的，過去沒有想過試著分離、跳脫，而無法了解這樣的觀點，透過作者簡單、好懂的文字，帶我看清了在意背後的原因、意義以及調整方式，我們有選擇的權利與力量，我們可以自己決定。

我們擁有選擇的權利與力量，可以自己決定是否要在意他人

因為自己太在意外界的評價和他人的眼光，因此閱讀了這本書。

作者提到別人做出的評價，是一種個人的觀點，這是主觀的、可以修正的，如果我們把別人的評價當成行為標準，為了他人的眼光而改變自己，就永遠不會得到真正的安心，會變得只能專注於自己的不足之處，且會喪失自信心。他人的負面和正面評價都是一種暴力，被評價的一方擁有拒絕的自由。

因此想要解決在意他人眼光的心態，就需要理解自己真正的價值，不要批評自己，只要想著:「現在這個包含了優缺點的自己就已經很好了。」接納原本的自己，並認同「到目前為止經歷各種事情後成就的自我」。
另外作者也提到做「讓自己開心的事情」可以讓我們從被評價的對象轉換成感受的主體，自己就是主角，就可以減少在意他人眼光和評價。

非常推薦太在意他人眼光的人閱讀這本書，希望大家都可以好好珍惜和愛自己。

那些傷人的話都不是真的：他們喜歡酸你，是因為他們有問題！遠離惱人的負面攻擊，找回不再被人際關係傷害的自己

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我們擁有選擇的權利與力量，可以自己決定是否要在意他人

想解決在意他人眼光的心態，就需要理解自己真正的價值，並接納原本的自己。