劉素珍

李宗燁

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最黑暗處仍有光：透澈痛苦的根源，還原與生俱有的愛

🔥為甚麼推薦
許多發生在生命中的事情，常常會讓我冒出「為甚麼是我？」就是因為一些自己過不去的坎，才會踏上靈性學習的道路。遇到的煩惱跟困難，當下感覺就像被一片黑暗籠罩，急迫地想找尋一盞明燈。很喜歡書中的一句話：「排斥痛苦就是排斥喜悅」，我們每個人本身都是一道光，在生命的旅途中，自己永遠是那盞照亮黑暗的明燈。

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🔥最黑暗的地方仍有光
我們的心一直都向外看，抱怨人生的不公平，但有沒有想過，為甚麼會一直遇到類似的問題？一開始遇到問題時，我總是想「為甚麼是我？」後來想想，佛家所說的因果輪迴，現在承受的苦，可能是之前曾經讓人承受的傷害。所以現在受苦，就是為了要讓你去體驗那份痛楚，好讓自己停止用這樣的方式傷害別人。

❝ 面對它、接受它、處理它、放下它 ❞

我很喜歡聖嚴法師所說的這四句話，也是我現在面對事情的態度。問題的發生不是為了要打敗你，而是要讓你有機會跨越它、戰勝它，並且化解它。只有當我們接受當下發生的事實，才能找到解決的方法。正如當我接受發生在我生命中的事情，我才能認清自己被黑暗籠罩，也才能找尋方法解救自己。

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🔥圍繞我們的能量場
你會不會沒來由的情緒低落？有時候情緒就像雲霄飛車，忽高忽低，為甚麼會這樣呢？這有可能是環境的能量所影響，又或者有甚麼事情觸動到你深層的能量，那該怎麼清理呢？

唯有對自己坦承「我很痛苦、我很難過」時，自由之門才會開啟。真誠的面對自己，跟它相處。

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🔥學習覺察
「覺察」是在所有修行中的基礎，如果你不知道為甚麼自己有這個想法、這個感受，那就算打坐一萬年，也還是不知道。修行不在寺廟、不用在瀑布下沖水，而是踏踏實實地注意自己，每天發生的事情、每天的想法、每天的感受，這才是真正的修行。

情緒的升起就像水面的漣漪，動不動就高興或傷心，為什麼委屈想哭卻無法反駁，之前可能會直接哭，現在我會先「注意自己的念頭」，思考為甚麼會因為這句話而感到委屈？

因為感覺不被認同、想被疼愛？再探究過往，小時候不乖都會被打被罵，那時委屈的感受就被記錄下來，而在未來每個類似的場景，這種感受沒有化解的話，就會不斷浮現出來。

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🔥化解糾結，從「我願意」開始
如果我們仔細留意，就會發現受苦的模式一直在重複，事情發生、情緒升起、導致衝突，既然重複的模式一直發生，那我們該思考的是，如何跳脫出來，以及這些事情想要教會我們甚麼事？

當我們看清生命中的障礙和問題，幸福自由以及愛就會自然出現。

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生命的學習，是去體會每一個時刻