琳賽．吉普森

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假性孤兒：他們不是不愛我，但我就是感受不到(二版)

Lindsay C. Gibson

情感缺失的父母他們的情感孤寂可能來自幼年時期受到虐待或者忽略，也可能來自於成人時期失去了一段感情。他們不允許充分探索，所以無法發展成成熟的個體。

這些父母他們雖然會照顧孩子的健康、注意孩子的行為與安全，卻沒有與孩子建立穩固的心靈互動，因此他們的孩子顯得欠缺安全感。

孩子安全感的建立在於與照顧者的情感交流，然而情感缺失的父母總是自顧不暇，無法注意到孩子的感受，也吝於表達情感，它們甚至害怕親密關係，會對情感不知所措，不知道該怎麼提供孩子情感上的支持。在孩子難過的時候，可能會因為緊張，進而生氣，甚至以處罰代替安慰。

情感孤寂讓孩子感覺到痛苦，因此可能會讓孩子以滿足或者討好他人來換取感情回報，這些孩子不期待別人的付出，反而成了救苦救難的腳色，讓他人誤以為他們不需要關心，但其實他們只是隱藏起來，無法與他人真心交流。孩子長大後會覺得人際關係上的困擾都是自己造成的原因，因此只會要求自己改善，卻忽視對方的錯誤。他們通常不相信會有人真正愛上他們，他們認為，要拉近雙方的關係，只有扮演好對對方為重的腳色。

這些被忽視的孩子長大後常常會缺乏自信、不相信別人對自己好，怯於尋求關注。

情感缺失者的特質是：
思考制式且僵化
抗壓性低，他們無法承認錯誤，不顧事實就責怪他人，無法控制情緒，希望別人順他們的意。
會跟著感覺走，因一時快感驟下決定。
主觀
難以尊重差異
自我中心
自我關注
會自我參照卻不會自我反省，將焦點都集中在自己身上，希望成為眾人的目光
喜歡成為焦點
角色錯置，要求孩子當他們的密友。甚至和孩子談論大人的問題
缺乏同理心

對情感缺失父母來說，他們期望孩子理解他們，定希望孩子照他們的想法來做，如果沒有，他們便會暴跳如雷。當孩子有需求時，則會引發他們的焦慮感，他們可能處罰或者羞辱孩子來保全自己的自尊。對他們來說，所有的人只分為好人與壞人，如果想和她們討論他們做過的事，他們便會立即自我防禦起來。

有四種明顯的情感缺失父母：

情緒化父母：這種父母容易善變，甚至有部份是具有精神性疾病患者，他們的情緒會起起落落，導致身邊的人容易緊張。這種父母的孩子大多學會屈就他人的意願，會容易過度關心別人甚至到傷害自己的地步。

神經質父母：他們是四種情感缺失中最正常的父母，看起來也特別投入孩子的教育，但是因為他們涉入孩子的生活很深，控制慾很強，無法接受孩子有特殊興趣或者其他的人生可能性，他們常常讓孩子覺得被打分數，這種過度監事會讓孩子怯於向大人請求幫助。

消極行父母:他們同樣很自我中心，雖然也會陪伴孩子，但是卻對孩子沒有實際的幫助，他們會睜隻眼閉隻眼，漠視孩子受到家庭的欺負或者羞辱。他們甚至會在緊要關頭棄孩子而不顧。

冷漠型父母：他們不願花時間陪伴孩子，會讓孩子有一種「沒有我，爸媽也無所謂』的感覺。他們缺乏同理心，這類型父母的孩子會對自己的存在感到愧疚感，常會以為是自己惹爸媽心煩，很容易放棄對父母的需求，演變成長大後，也不敢開口。

由於父母情感不健全，所以孩子必須要調整自己來配合父母，但是他們會幻想有一天會得到父母的關愛，他們會幻想，只要變成別人想要的樣子就可以解決所有問題，這叫做「療癒幻想』，譬如他們認為只要無私奉獻愛，對方就會愛他。

他們容易深信，犧牲奉獻別人才會稱讚他們，或者為了引起注意，
做什麼事都可以。

情感缺失的孩子大多會採用兩種方式解決問題：向自我內在或外界尋求，也就是情感內求型和情感外求型。

情感內求型的人相信改變自己，外求型的人指望改變他人，某些情況下的孩子會同時抱持兩種理念，但是這多半取決於性格和人格等決定。

外求型人格容易衝動，他們會認為外界應該要幫助他們，他們容易辨識，那些發脾氣、搗蛋的孩子，也就是父母花最多心力照顧的。

但是內求型孩子會因為尋找內心的支持，去設法解決問題，而遭受心靈忽視。

以下有三個方法讓你走出情感缺失父母的泥沼：
1.不帶感情的觀察：評估父母的心是否情感發育不全。觀察能讓你和他們保持接觸，怯不會讓你陷入他們的情緒手段。

2.情感健全度覺知法：掌握觀察法就可以把注意力轉向情感健全度覺知法。就由衡量他人的情感健全度來達到情感自由。
首先，平靜客觀的表達你想說的話，不要控制結果，也不要期待對方會改變，重要的是通過清楚的溝通讓自己感到舒暢。然後專注在結果，不要專注在情感交流，你只要想改變情感關係，互動就會惡化。
這是為了讓自己不要情緒化，感覺和想法並沒有對錯，只有行為才有對錯。設法保持平靜，讓自己專注觀察中的一切，你不該放棄自己的人生推父母前進。

3.走出過去的偽自我：你可以控制你與父母接觸的頻率，留意無形中別被消耗力氣，不再對父母有所期待。


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