鄧惠文

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非常關係【恆常真心紀念版】：感情不能只靠「用力」，更要「用心」！鄧惠文透視關係、剖析人心的經典代表作！

「心理界線」容許對方不符合自己的理想，保留彼此喘息的空間。
最常見的例子就是，常常會想要管另一半穿什麼、不要穿什麼，會用一個看似合理的理由包裝自己的期望。或許從這些日常小事開始練習劃清心理界線，讓彼此都有一個舒服的空間。
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「服務別人必須得到別人的同意，否則只是在服務自己。」
一針見血的一句話。我們常常會照著自己的邏輯一股腦兒的付出，還默默的期待對方的感謝，對方沒反應還會生氣呢，哈哈哈。殊不知這完全不是對方需要的，這些舉動可能造成對方麻煩和壓力，或許這些行為只是想滿足自己付出的需求，而不是真的在為對方著想。傾聽和了解對方是最重要的。
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一邊讀一邊反思自己與伴侶的相處關係，很多句話都讓人有瞬間突破盲點的感受。

舒舒看書中IG：@_reading_now


讓你突破兩人關係中的盲點

普遍而言，不論是家庭還是學校，沒有人會教我們如何談戀愛、如何處理兩性問題，而鄧惠文醫師的每一本書都為我們上了兩性課程。

分手的時候，也是有建議的程序，這本《非常關係》從曖昧到交往、交往到婚姻，循序漸進的告訴我們如何面對及處理兩性關係。

#分手：戀愛的過程中，不免會面臨分手的關卡，但是要如何談分手、如何妥善處理卻不曾有人教學。這本書提到分手可以分為三個階段：
第一階段【安撫期】：分手後0-3個月
盡量和平，盡可能安撫對方，讓對方有時間緩衝、體諒對方。

第二階段【放空期】：分手後3-6個月
開始減少接觸，彼此應該準備好不再是情侶關係。

第三階段【防護期】：分手滿6個月
如果還是分不開，便應該積極面對問題，將話說清楚，同時小心對方的調適狀態。

循序漸進的方式處理分手問題，才不會過於傷害彼此，過一段時間後果斷處理，也是對彼此都好的決定。

#距離：人跟人交往的時候，必須要保留一道適當的界線，書中舉例當女孩精心打扮，而男孩卻邋遢出門時，感到不滿的情緒，其實我們都應該在心裡設下一道界線，了解對方的好壞其實與自己無關，彼此共存且獨立。

「服務別人，必須得到別人的同意，否則只是在服務自己！」P174

當我們為對方付出、著想時，卻得到對方一句：「為什麼都要聽你的！」，往往換來的是難過或是爭執，但是為他人付出的自己應該反過來想，當我們在服務他人的時候，未必是對方真正需要的幫助，反而管的太多，限制了對方的自由，所以在一廂情願的付出之前，先詢問對方是否真正有其需求，否則其實只是在滿足自己罷了。

這本書較多是出自作者於節目中得到的案例，針對案例做檢驗及分析，也許某些建議會對讀者們有幫助，推薦給需要解決兩性煩惱的人。

推薦給需要解決兩性煩惱的人。

「這是一本溫柔的書」，剛開始拿到做簡單的翻閱後，這一句話出現在我的腦海裡，
不管是書封上繽紛的半圓色塊，平衡著最上頭完整的圓(很棒的關係寓意)，
或是書中的插畫，都很幫助人進入這本書。

知道這本書，是在十年前，大學的通識課堂上，很多人在課堂上、書桌下傳閱的書，但那時候我並沒有特別去跟追這本書。
而現在，在十年間遇見初戀，進入一段關係，和初戀再走入婚姻，再次遇見這本書，我真的覺得讀來是剛剛好的!

透過鄧惠文那又犀利又溫柔的筆鋒，用清晰易懂的方式，以及走榮格分析派解構了很多種男女的關係及心態，在閱讀這本書的時候，我彷若看到我自己、我的另一半、我身邊的伴侶們、還在一起或已經分開的那些，以及我的父母。

這本書分成四個章節，裡頭集結了一些我們在剛開始進入關係時，會遇到的一些關於對方、關於自己的提問，曖昧時、想要進一步了解時、熱戀時的想東想西……，
從這裡我看到了剛和老公交往時的自己，甚至透過鄧惠文的分析，我才知道自信與安全感不能相提並論，而我可能正是那個較缺乏安全感的一方。

我覺得有趣的是，書中論述說著你/妳會和什麼樣特質的人認識、建立親密關係，其實都和你/妳的原生家庭、童年際遇或創傷有關，對於這樣的思考，過去總是有些模糊的概念在我心裡面繞，因為我太愛觀察了，總是會想「為什麼他們會在一起？」「明明他就不好，怎麼她總是離不開？」⋯
在這本書裡，鄧惠文很精準的說出每一種關係背後，可能藏著的更深的結節在裡頭，旁人也許無法理解，但耽溺其中的人，自有他/她懂、也不懂的原因在背後，有的不解；有的解不開；有的，不想解。

我覺得這本書不論有沒有伴都可以讀讀，伴侶建議可以共讀，因為裡頭可能有一些你/妳說不清楚的自己和另一半，更可能可以給自己一點在關係裡調整的方向和方法。😉

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