凱特．弗蘭德斯

博客來0010799306

不消費的一年：購物狂的重生之旅，擁有越少，得到更多

原本是購物狂的作者透過自己在一年內拒絕不必要消費的經歷，啟發了大家對於物質追求的反思。

作者在書中誠實分享自己的親身經歷，如何從一位每個月花掉超過九成收入的購物狂轉變為簡約生活的人。她決定在二十九歲生日那天，開始為期一年的「不消費實驗」。原本只希望能多存點錢，也懷疑自己能不能撐過這一年，沒想到，這段經歷卻大大顛覆了她的生活以及認知！透過停止購物、減少不必要的物品，發現了生活中更多的意義。甚至得到驚人發現：當我們減少不必要的物質時，反而能夠更專注於真正重要的事物，例如人際關係、內心成長等。

在高喊消費主義的現代社會，我們常常被廣告、社交媒體所左右，追求更多的物質享受。然而，買越多真的越感到幸福嗎？這本書的內容讓人深刻體會到，擁有越多物質並不等於擁有越多幸福。

書中提到的一些實踐方法，如購物清單的應用、區分需求和慾望，使我更加有意識地進行消費。這不僅有助於節省金錢，更讓我學會了珍惜每一筆花費，選擇那些真正符合我價值觀的物品。

感謝作者真實揭露自己心路歷程的勇氣，讓人意識到生活中的美好並不在於擁有多少物質，讓人開始反思自己的消費習慣，希望自己朝著更有意義的生活方向邁進。

擁有越少，得到更多


■ 提要

    作者從每個月花掉九成的收入的生活中驚覺，這種成為更好的月光消費方式並沒有真的讓生活變好，於是開始撰寫博客，記錄這一年來的減法生活。
從還清負債，多出50萬元、減重13公斤， 以及找回快樂的自己。

■ 心得

    這本書優缺點很鮮明內容，首先它比較像是作者的自傳，作者用文字記錄自己的歷程，並在部落格作為分享，所以讀起來很輕鬆，但缺點就是有很多自己內心的掙扎，喜不喜歡就看讀者品味。
再來，就是各國風情不同，國內應該很少那麼極端的購物狂，但作為購物狂的心靈指引應該相當適用，尤其有斷捨離和極簡主義者的基本概念。
優點的部分在於，作者的清理不單是財務面的問題，同時也積極健身、改善飲食模式，並且由極端的不消費開始逐步恢復日常生活，並保持習慣，與內心的購物慾和平共處。





購物狂的重生博客

書名「不消費的一年」並不是真的不花錢，而是藉由理性規劃支出，將自己要買的分成三大類：必需品/非必需品/可購買項目(體驗)，作者藉由記錄個人所有花費，漸漸地改變自己的消費習慣，告別曾經身為購物狂的過去，開始清醒地走向更美好的未來。當她不再胡亂消費以後，個人儲蓄率由一開始的20%大幅提升至42%，使她可以把錢花在她真正喜愛且有意義的體驗，例如旅行。

書裡提出一個觀念，我認為有啟發，不僅適用於購物狂，也適用於我們生活中的各種壞習慣。「如果這樣做的感覺不好，為什麼還要這麼做？我現在真正想要的是什麼？」有些人可能是靠大吃大喝來發洩自己的壓力，有些人則沉迷於電玩遊戲，這些行為可能都是為了逃避真正的問題。本書主要是針對個人財務來探討，她覺得每個人都應該要找到最適合自己的理財模式，因為對某人管用的方法，對其他人可能完全行不同。所以我們也應該要試著從自己的不良行為中，找出自己真正的問題。

經由不消費的實驗證明，其實人的慾望越低，需要的錢也跟著減少。原來只需要最簡單的東西，就能好好生活。一旦決定不需要買一大堆東西，也不必盲目追求更多財富，反而能讓我們更專注地享受當下。作者認為「放棄一件人生中的壞事，就可能因此招來一件好事。」因此不消費的結果，是拿回人生的主導權，找回真實的自己，不再被外在事物迷惑。

拿回人生主導權，找回真實的自己。

作者曾深陷酒癮及欠下巨額債務，直到某天她突然決心要做出改變，但改變也不是容易的事，事情總要重複個幾遍才能真正有所變化，不過她在這一年發現自己的意志力比想像中更堅強。後來她計算出這整年下來，每月只用收入的51%應付日常開銷，31%是存款，18%是旅遊預算；而打包起來樂捐或丟棄的東西也讓家裡的物品少了75-80%，她也不再喝酒了。

她首先列下整年可以買及不能買的東西，並將家裡好好地整理過一遍，留下來的都是真正重要的東西。她在書裡寫道有人問說會不會捨不得丟掉的東西，她回答其實根本不記得自己丟了什麼。這我很同意，因為最近我們也剛搬家，我沒參與到搬家的環節，只參與整理東西的時期，我在整理東西時把很多沒必要的東西都丟掉了，現在問我丟了什麼，我真的完全想不起來，由此可知其實很多東西都不需要，只是因為念舊所以才一直放在那。

這本書很適合想改變自己，嘗試不隨意消費實驗的人，與《擺脫束縛的一年》有異曲同工之妙。我

「最重要的是，我把自己放回第一位，不再為別的人別的是傷神，以為對別人有所虧欠，或認定自己該成為某個樣子。」

「你所做的一切都為了放慢步調，讓你有機會問問自己真正想要什麼，告別衝動行事的自己。」

找出自己真正想要的

在這個物資豐沛的社會，許多人都有無法克制衝動的購物慾，但毫無節制的慾望，背後大多都藏著心理問題。作者將自己嘗試的「不消費實驗」記錄下來，並撰寫成此書，裡面記錄了他的努力過程與心得。（並非不消費的教學指引之類的～）

雖說是不消費實驗，但其實還是會消費啦，但都是只花在必要性的物品上，然後也有限制地給自己一些奢侈性消費的扣打，我覺得這樣的方式很健康，很讚！這本薄薄的、字數少少的，很快就可以看完了，不過值得一看～推薦給想嘗試減少消費(?)的朋友！

「既然追求再多也無法滿足，不如反過來，別再擁有更多。」囤積太多東西時，真的要先停下來，不然再怎麼整理都沒用！

「以前，酒如同一種橡皮擦，可以輕易擦去痛苦的感覺，就像以前覺得購物可以買來更充裕美好的人生。」成癮問題的背後，其實大多是空虛感。於是，想透過購物或其他方式去消弭，可惜的是通常沒用，還是得面對根本的原因才可能進而解決。作者除了毫無節制的消費，他還有酗酒與暴飲暴食的問題。這本書也稍微紀錄她面對自己家庭問題等的心路歷程。

「不消費實驗證明：慾望越少，花費也越少，需要的錢就跟著減少了。」當我們盲目追求時，我們會沒有力氣停下來，好好審視自己要的到底是什麼。慾望是會被越養越大的，最後就迷失在世界各式各樣的價值觀之中。

「只有在真正缺乏時，才知道自己是否需要。」很開心最後她搞清楚自己要的是什麼！省了很多的錢，也找回自己人生的主控權。

過得簡單，即是富足

前一陣子搬家，開始進行一年一度的斷捨離，每到要大幅遷移的時候才會發現原來獨居的自己，物品竟然多到嚇人。小小不到5坪的房間裡，除了不想數數量的衣物之外，還塞了70幾本書(我什麼時候才讀的完!?)、20幾本雜誌、10幾個包包，以及珍藏的DVD，在時間跟休假日不足的情況下一點一點整理到十分疲憊，開始懷疑，自己真的有需要那麼多東西嘛??

作者也是在即將搬家前，想增加存款，便開始醞釀出不買東西的想法。所謂的不買東西，其實不是什麼都不買，而是把錢花在必要的事物上。「除非有必要，否則不買。」這是作者的目標，列舉自己不能花錢的項目跟可以花錢買的物品，經由一年的練習，作者成功的多出50萬的存款還減重了13公斤跟找回快樂的自己，光是讀到這裡就讓我心神嚮往的想躍躍欲試，我也想看看管理消費後的自己能達到什麼樣的境界。

作者用類似寫日記的方式，紀錄挑戰時的消費狀況，還有在這期間，情感的流動如何影響自己的消費，不管是因為疲憊而想要買東西犒賞自己，或是看到沒那麼需要的物品但是有折扣又忍不住買，都讓我感同身受，要克制花費真的不容易呀！

其實去年我就試圖挑戰過90天減低消費的舉動，像是一個禮拜只喝一次手搖飲、不買衣服之類的，但工作壓力大時，不喝手搖飲真的太難了。覺得自己意志太薄弱時，作者就會以自身經驗跟你分享這是正常的，減低消費是需要練習的，只要清楚自己的目標，持續維持就會有所改變的。這也是讓我想再次挑戰的契機。

最後的最後，作者提供了一頁「真的需要嗎？」的問答，可以用來練習減低消費欲望，我想之後要買任何東西都要按照這個模式練習，看看半年後會有什麼改變😉

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📝喜歡的文句

*是該好好享受人生，但把預算當兒戲，動不動就亂花錢，欠下一屁股債可不是什麼享受

*即使只是棄讀一本看不下去的書，也很有幫助，因為我就能把時間留給真正想看的書了
（後來我真的都這麼做，讀不下去的書就不要勉強自己，可以多讀一點自己喜歡的書）

*這是買給誰的？是現在的自己，還是你想成為的那個人？
（買東西前認真問自己）

*我體會到，任合微小的改變都會帶來豐富的收穫，更會激勵自己再做出其他改變，調整心態，做出其他選擇，用不同的方式過生活

《練習減低消費的慾望》

作者從完全貼近內心的角度寫的一本書，把一切過程中卡住的地方都寫出來，用很像日記小說的手法，讓人會一直想看下去。 
把限制消費的執行過程，跟生活裡的事件，依據每個月紀錄用事件寫下來。 
執行過程自己亂買、喝酒、內心聲音無限放大⋯都跟一般人非常貼近，會讓人覺得她可以達成那我們也很有機會達成。 

看完就想馬上開始限制消費的計畫了😆。