喬納斯．薩爾斯吉勃

博客來0010852006

斯多葛生活哲學55個練習：古希臘智慧，教你自信與情緒復原力

Jonas Salzgeber

斯多葛定理最有名的句子，應該就是《寧靜禱文》了：

神啊，請賜我寧靜，去接受我不能改變的一切；
賜我勇氣，去改變我能改變的一切；
並賜我智慧，去分辨兩者的不同。

讓我最有印象的，是「盡自己所能努力到最後一刻，然後坦然接受結果」，書中以拉弓作為比喻：
「泰爾可以拉滿弓弦，閉上一隻眼，凝神、瞄準、屏息，最後放開箭矢。
泰爾可以一直努力到鬆開弓箭的那一刻則不是他能決定的。」

第一部份的理論讓人非常有認同感，收穫頗多。

第二部分在講述將理論運用在生活裡的練習方法，第八章《遇上難纏的人該如何自處》讀起來滿有趣也很爽快。
其他有些章節我覺得太天馬行空或太極端，讀起來有點悶。但我還是會以自己認為好的方式去練習。
總結是本還不錯的書，第一部份很值得讀。


有點難讀，但是收穫頗多

🟦 前言
近年因為心理因素，我幾乎把市面上書名有「幸福，快樂，焦慮，失敗，人生」的書都看完了
我總結出5個對我幫助最大的系列，接下來會慢慢寫完。
PS. 但不會按照順序。

第一步：斯多葛主義
第二步：僧人系列
第三步：冥想＋正念系列
第四步：科學家系列
第五步：理性生活

🟦 斯多葛主義1-2：斯多葛生活哲學55個練習

🟦 我覺得重要的句子或觀念
1、所謂成功，是從我們對自己所能掌控的一切，付出了多少努力來定義的。
2、無關緊要的事物通常被歸納為健康、財富和名聲，但基本上，所有外在的、不是由我們決定的事物，都可以被歸類為無關緊要。
3、區分什麼是我們能掌握的、什麼不是，正是我們應當隨時準備好，以便隨時用來應付生命派給我們的一切挑戰的一種能力。

🟧 看完了，然後呢?
當時看完這本書，就開始執行一個禮拜一個斯多葛生活哲學的練習
每周都會把一個練習寫在記事本上，然後每天早上都會看一眼
對我最有幫助的是：區分什麼事情是我能控制的
我是一個看所有人事物都不順眼的人，因此我上班時間都處於一個微怒的狀態
嚴重到影響自己的身體了
但學會區分什麼事情是我能掌控的，讓我心情平靜很多
再說一次，斯多葛主義就是人生的講義，大家快來看

斯多葛生活哲學55個練習：古希臘智慧，教你自信與情緒復原力

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有點難讀，但是收穫頗多

斯多葛主義就是人生的講義，大家快來看