藤岡南

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加法斷捨離：每天添加一樣東西，在100天之後所學到的100件事

藤岡みなみ

斷捨離的書都是提倡減法生活，但這本書反其道而行，作者決定實驗的是加法生活，租了一間空無一物的房子，一天只能從原有的物品中拿一樣回來，期限100天，看100天內會拿出怎麼樣的100樣東西。

作者發現選擇100項物品意味著了解100個自己，利用「一個一個增加」的方式，發現理想生活的定義。這是一個好好審視自己需求的過程，過了100天後發現其實真正需要的東西沒有實際生活中的擁有的那麼多，但有些東西存在太理所當然了，沒了才發現原來這麼不方便，這也讓作者重新發現究竟什麼是生活中真正需要的物品。

其實滿有趣的，很像在看什麼無人島生存秀實境節目的感覺，作者分享從中學到的100件事情，有些滿有共鳴的，比如「讓你覺得很煩的事情減少了」、「簡單生活把人生變容易」、「生活覺得沉重，可能是擁有的東西太多」、「克制享樂，生活會變得沒有意義」、「喜悅沉睡在每一件物品裡，只是你忘了而已」、「可管理的數量是有極限的，管理不了就是東西太多了」......

從作者這個100天實驗過程中我們也可以一起重新審視自己與物品之間的關係，喚醒早已遺忘的對生活之美的喜悅。不管是斷捨離、極簡收納......我們最終要尋找的，無非是一個令自己感到舒適美好的理想生活。

舒適美好的理想生活

特意選在過年大採購和大掃除前重讀這本書，雖然執行斷捨離已經好一陣子，但偶爾還是會有防守不了的時候，這時就就只能看書來提醒自己要克制了!以極簡或是簡單生活的角度撰寫的書其實很多，這本並不是特別突出的，但作者書寫的方式輕鬆可愛，她憧憬極簡卻不強迫自己，而是依照自己的步調慢慢練習，如同在書中說的：「真正的核心價值不是你正在做什麼，而是你是否掌握自我生活的處事準則。」

作者的加法是從紀錄片《型男斷捨離》、《365天的簡單生活》得到靈感，一開始從空無一物開始，每天只能從既有物品中取出一樣東西，藉由這個方式找到對自己最重要的東西。因此作者決定租一間空無一物的房子來做實驗，期限為100天，看他會從這100天取出什麼東西。作者第一天取棉被，如果是我應該也是這個選擇(除非是夏天)，畢竟有好的睡眠品質很重要!剛挑戰的那幾天作者都處在好想拿A，但A不是現在最急迫的需求，只能先取B等等的天人交戰，還蠻有意思的!在生理需求尚未被滿足時，人果然都無暇煩惱其他的事了XD

從這個實驗中有幾個想法我覺得蠻不錯的:

1.一件睡衣讓白天與夜晚有了變化
2.真心喜歡的衣服即使每天穿也不會膩
3.只用鹽和油調味就能做出很美味的料理
4.生活覺得沉重，可能是擁有的東西太多
5.克制享樂，生活會變得沒有意義
6.想要這件事本來就是需要很多精力的行為
7.抑制物欲的咒語:這個東西會在100天內就被取出來嗎?
8.喜悅沉睡在每一件物品裡，只是你忘了而已
9.可管理的數量是有極限的，管理不了就是東西太多了

生活中的幸福和喜悅是很多的，只是我們忘記了這些原本有多得來不易。例如打開水龍頭就有乾淨的水，使用手機就可以隨意上網，方便的大眾運輸工具等等，都是有著前人的努力建設，我們才得以享受這樣的便利。所以其實我們擁有的比想像多很多了，趁年關將近，可以開始盤點現有的物品，看看哪些是不可或缺的，哪些又是可有可無的，一起幫生活增加更多的餘裕吧!

喜悅沉睡在每一件物品裡，只是我們忘了而已。

作者擁有很多物品，光是湯勺就有八根，十年沒穿的衣服也捨不得扔掉，甚至還收集了許多有的沒的小東西堆在家裡。2020年她受到電影啟發，決定搬進空屋，即時直播「每天加一件物品」的百日挑戰。

因為看多了斷捨離的書本，每一本幾乎都是叫人：丟！丟！丟！不管是怦然心動、仔細思考、裝箱子放旁邊等一個月看看會不會打開去取出來用，反正最後結果就是丟掉！因此當初看到這本書時，我很期待作者會帶給我怎樣不同的感受。因為她說的是：撿回來！拿出來用！不是要你丟掉！

不過翻看了沒幾頁，差不多就發現也是換湯不換藥......她雖然搬進空屋，但是不工作時還是會回家裡，家裡有人煮飯，也有洗衣機等等電器，她提到的"加法"，其實也是基於她已經擁有日常所需的東西，再往上疊加的一些休閒物品，不然你想想，如果你只能拿100件物品跟你生活，你會在第9天先拿書本，然後ㄍ一ㄥ到20天才拿手機嗎？就是閱讀起來會讓人感到許多的不合理，而且會感覺置入行銷在賣一些東西哈哈哈，包含她在不知道哪一天突然買了一台冰箱搬進去，都讓我覺得超級突兀......

如果想體驗她的做法，就是先把你家的東西通通堆到某一個空房間，然後每天拿一個出來，就是這種感覺吧！不過我想大部分人的家都沒有一個空房間可以堆吧XDD

