阿涅特．拉弗艾森

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無所事事的哲學

Annette Lavrijsen

對你而言，「無所事事」是一個正面還是負面的用語呢？

照字面上來說，無所事事指的就是「什麼事也不做」的行為，本應該是一個非常中立的詞彙。

但不知道從什麼時候開始，無所事事似乎在現代社會中變成了一種負面的用語。

「整天無所事事的真是沒用。」
「除了無所事事以外還會幹嘛？」

似乎只要生活中有一段時間沒有被任何事物填滿，那段時間就是被浪費掉了一樣。

但你知道嗎？

對於遠在荷蘭的很多人而言，無所事事卻是生活中非常重要的一環，而懂得無所事事的哲學，更是一件極為重要的事。

這樣的哲學，也就是所謂的Niksen。

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本書由荷蘭的年輕自由記者Annette Lavrijsen所寫，同時身兼《女性健康》雜誌編輯的她，擅長寫作關於健康、心理與自然主題的文章。

而在這本【無所事事的哲學】中，她將以荷蘭人獨特的生活哲學「Niksen」作為主題，帶領讀者一起認識「什麼事也不做」所能帶來的好處。

在這個無時無刻強調效率、產能、績效的時代，我們好像已經陷入了一定要「做點什麼」的泥沼當中，而藉由Niksen哲學，或許能為我們失序的生活與工作找到一點平衡。

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🌸無所事事的哲學

Niksen，是荷蘭語中的動詞，意思是指「什麼也不做」。

同時，Niksen也是荷蘭人引以為傲的一種生活哲學，是一種面對忙碌生活時的重要態度。

放空、發呆、散步、坐下來喝杯咖啡，並沒有一個特定的行為能夠代表Niksen本身，只要你發自內心的什麼事也不做、什麼事也不想，不帶有目的或目標的什麼也不做，那你就已經學會如何Niksen了。

不是冥想、不是正念、更不是正向思考。

Niksen就真的只是單純的什麼事也不做，純粹地享受當下的狀態。

不限時間、地點與行為，只要你決定開始什麼事也都不想不做時，你便是在Niksen了。

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🌸躺平是為了更遠大的未來

Niksen的本質是利用暫停的力量去改善自己的身心靈。

但是這樣的暫停與消極的躺平有著很大的區別。

在【留白工作法】這本書中，作者Juliet Funt將這樣的策略性暫停稱作為了生活中的「白色空間」，是一種為了幫助我們變得更好的一種積極選擇。

就像是我們去露營生火時，如果把材火堆放得太緊密，反而會讓內部的空氣不流通導致火生不起來。

這樣的概念同樣能夠適用在我們每天的生活與工作中。

當我們把所有事情一股腦討地排進行程中，缺乏了暫停的力量協助我們保持流動性。

即便是再有專注力、生產力的人，也很容易因為缺乏空間而出不了力。

策略性的暫停，不僅能夠幫助我們找到一點喘息的空間，同時也能在專注力、創造力以及生活的幸福感上帶來很大的幫助。

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🌸保護你的休息時間

既然Niksen哲學的核心概念著重於找到空間喘息，因此對於我們的休息時間，我們更應該要好好保護它。

書中其實也提供了許多很實際的小練習，幫助我們配合每天的Niksen一起嘗試。

以下提供幾個做為參考：

⭐不要答應自己不想去的約會

對於很難拒絕邀請的人而言(例如我本人)，這點可能會比較難做到。

但既然上班時間已經完全把自己的時間奉獻給老闆了，還是嘗試看看在下班時間找回自己的主導權吧。

⭐別用滿滿的計劃塞滿行事曆

以前的我很喜歡把每天的時間排得滿滿的，好像把一整天塞滿，自己就算成功了。

這樣的行事曆，一是真的很難完全做到，二是即便真的做到了，身心也疲乏了。

到頭來，屬於自己獨處的時間總是又累又疲勞，很難得到充分的休息。

可以嘗試在時程表上刻意安排一段屬於自己獨處的時間，不要只是利用各個事項間零碎的時間獨處思考，為它安排一個專屬時段吧。

⭐每天都要實踐Niksen

Niksen不是一個偶而為之的小確幸，而是一種生活哲學。

即便只是每天5分鐘、10分鐘的時間，只要能夠容許自己無所事事，就是在實踐Niksen了。

早上起床後的片刻、工作的短暫午休、下班後的睡前時光，找個自己舒服的角落立刻開始讓心靈到處神遊吧。

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🔺小結

必須老實承認，即便是讀完了這本書，我還是無法替Niksen給出一個完整的定義。

真的要說，我認為Niksen是一種讓心靈保持自由的思考方式。

如果要說無所事事，我想每個人的一天當中一定都有某段無事可做的時間，然而這種無事可做與Niksen間最大的區別，其實在於你的內心是如何看待「無所事事」的。

以我為例，我自己很多時候只要手上沒事情做，腦海中就會冒出各種莫名的焦慮和愧疚感。

自己是不是沒有好好利用這段時間？

是不是又再浪費時間了？

即便我在做的事(或者該說沒在做的事)完全符合Niksen的定義，但這些想法的產生卻反而讓我的心靈更加不平靜。

而與Niksen差別的點就在於，我仍是以負面的心態去評斷無所事事的概念。

這本書為我點出了自己思想上的偏誤，也提出了另一種觀點去思考自己生活與工作上的平衡。

或許是時候，把那些我們自己附加再「無所事事」上的負面想法消除了！

是一本簡單好讀又可愛的書，推薦給你。

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