李慧林

博客來0010949683

某天我的衣架就垮了：日常的卸載練習，你不必再過得廉價而馬虎

現在的人們在物質生活上愈來愈滿足，現代社會的樣貌讓我們的家裡不知不覺堆滿了越來越多東西。近年來隨著斷捨離的意識興起，現在的生活是不是超載了？卸下那些壓垮我們的有形及無形重擔，剛剛好的輕巧，讓生活更精緻而且自由！

作者曾經是購物狂，直到衣架垮掉的那一天，她才知道自己的生活被過多的物品困住，像那些遭到遺忘的衣物，布滿灰塵。於是決心改走極簡之路，然而盲目跟隨的結果，卻是在清空家中物品的同時，也清掉了她對生活的熱情。後來作者驚覺如果只是因為羨慕而將他人的說法、生活方式照單全收，終日被這些不是你真心喜歡的事物包圍，最後只會造成束縛自己的壓力，反而不開心。

最後，作者開始練習「清空」和「填滿」的日常藝術，除了最常見的物品領域，也逐步擴展到空間、生活和態度：
◆嘗試只用八成的精力生活，不再天天把自己燃燒殆盡。
◆精心管理的少量舊衣，比盲目購買的成堆新衣更適合自己。
◆試著練習讓生活有點「缺少」，反而會更加珍惜和快樂。
◆看似能省小錢的優惠方案，往往是讓家裡和心裡堆滿雜物的元凶。
◆讓家中每個空間的使用目的保持簡單，就能保持專注和減少物慾。

作者原本的完美主義性格，也逐漸放鬆下來，願意放開心胸進行各種體驗。她發現自己開始有餘裕去做人生夢想清單中的事，甚至還跟先生踏上長達一年四個月的世界旅行！

書中很多狀況我都發生過，例如從小被教導不要浪費食物，導致有時真的吃飽或不想吃了但還是勉強清菜尾；長輩勤儉持家東西沒壞就不丟，造成家裡各種生塵雜物；保養品、食品放太久都沒用以致於過期......後來體悟因為體貼對方而配合不一定好，發生這些狀況其實都會造成我自己的壓力，而這些壓力是後來我自己要承擔的，所以適時拒絕，反而才是真正對自己好。

卸載生活，讓生活更輕鬆

極簡生活能幫助我們脫離對物品、慾望及他人目光的綑綁，試著跟隨作者的腳步，去探索極簡主義的真正意義，並聆聽自己的聲音，找出符合自己生活習慣與人生價值的極簡主義吧！

一、作者介紹

本書作者李慧林曾是位極繁主義者認為東西越多越好，且非常喜歡用各式各樣的服飾來打扮自己，因此衣櫥裡塞滿了非常多的衣服，直到某天衣架突然垮了下來，作者才意識到衣服的重量，是自己的身體及衣架都無法承受的，且堆滿物品的房子也讓她感到窒息，因此作者知道她該做出改變了。

作者將極簡主義的概念應用在物品、空間、生活及態度等四個層面上，發現到極簡主義不是只為了以最低限度的物品生活而清空，而是為了將生活中填滿自己喜歡、想要且需要的東西而清空，並把施行極簡主義的經驗及體悟分享在部落格上，讓更多人知道極簡主義是如此有趣且有意義。

二、接下來我將分享作者在物品、空間、生活及態度等四個層面上，對我有所啟發及共鳴的四個重點

（一）物品—沒有「珍貴的」東西

作者曾在峇里島旅行時碰到了大地震，雖然只晃動了幾秒，但她心裡害怕的感覺在地震結束後還是存在，因此為了預防發生相同的事，她準備了一個避難包，裡面裝了生活的必需品包括內衣、衣服、厚外套、手機、提款卡、現金、護照及水，這與她為了旅行準備17公斤的行李相差很多。

作者突然意識到也許生活不存在「必需的東西」，因為在面臨災難時，生命遠比生活必需品更重要，除此之外的東西都是屬於「有很好，沒有也可以」，有了這個想法後，作者對於物品的執著和迷戀就都消失了。

珍貴的物品之所以珍貴，是因為我們主觀賦予它意義，就像作者說的：「 東西就只是東西，沒有什麼物品是珍貴的的東西」，我開始反省，很多時候我看到漂亮的東西都是想要居多，並不是必需的，因此我開始練習，在看到想要的東西時告訴自己：「這東西很好，但我不需要」，這個轉變能讓我存下更多錢，也不會漫無目的的逛街，有更多時間可以陪家人、朋友及做有意義的事。

（二）空間—將書架清空後卻更想讀書了

作者很喜歡閱讀，所以家中總是堆滿讀不完的書，但在施行極簡主義後作者決定除了把往後會想重複再翻閱的書留下來外，其餘的書就是讀完後就處理掉，且一次只買自己短時間內能讀完的書籍量，會有這樣的改變，是因為作者認為只要充分獲得每本書帶給我們的價值與喜悅，就算把書本處理掉了，那本書的價值及意義終究存在，藉此作者也放下對於擁有很多書及用書來定義自己的執念。

帶著這樣的態度，去選擇自己真正有興趣的書，並帶著興奮的心情來閱讀，反而讓人變得更想閱讀。就像衣櫥裡有很多衣服時，反而覺得自己沒衣服穿一樣，當你擁有太多不是自己真正想閱讀的書籍，反而會變得不想閱讀。

我剛開始接觸閱讀時，也是捨不得把讀過的書給丟掉，就好像是想用這些書來證明自己一樣，但我後來發現一本書真正的價值在於你從中學到了什麼，並紀錄下來去實行就夠了，不需要用物品來證明我們的價值，因此我現在都只會選擇自己有興趣的書籍來看，並把以後不會再閱讀第二次的書上網拍賣掉或送人，讓家裡多出了許多空間。

（三）生活—節制的優雅

當我們懂得吃八分飽就不再進食、與朋友聚會感到適當的快樂後就回家休息、嘴饞時只挑選自己最想要吃的一包零食，就能讓我們更享受這些愉快的時刻且獲得最大的滿足，就如同作者說的：「合適的節制與節約反而能讓人感到幸福」。我在《給錢好好相處》的讀後心得也提過，在一開始取得越多物品時，會讓我們的需求被滿足，但當到了某個豐足點時，就會發現再多的物品都沒辦法給你帶來更多的滿足。

作者剛出社會時，特別想買昂貴的包包，卻因為當時買不起而感到難過，而隨著作者奉行極簡主義到了可以買的起的年紀時，反而不想買了，因為當手中的錢變多了，就會覺得自己有足夠的錢買那些東西，相關的物慾也就跟著減少。適度的缺乏會讓人更容易珍惜與滿足，因此懂得節制反而能讓生活變得悠閒且優雅，因為我們不用再為了追求更多，而汲汲營營的過生活。

（四）態度—只用八成的精力生活

作者以前總是帶著熱情以堅持到底的心來做事情，導致自己常常精疲力盡，但後來在看到韓國哲學家金亨錫教授人生和哲學的紀錄片後，決定往後的生活方式都以百分之80的精力來過就好 ，因為這名教授不管在運動、工作或是吃飯上，都是以百分之80的精力慢慢悠閒的做，運動適度就好不用勉強自己；工作到該休息的時間，就會好好休息；吃飯不暴飲暴食，這些生活哲學就是讓金亨錫教授能活到超過100歲的原因。

我以前做事情，也會把自己逼到極限，把每天的行程都排的滿滿的，卻漸漸發現自己的身心越來越不健康，於是我開始與自己對話，並意識到我們的時間跟精力都是有限的，懂得停下來讓生活留些空白，才能走得更長久更快樂，因此與其過著耗用百分之百精力的疲勞生活，不如過著平時只花八成精力的優閒生活，就像作者說得：「不要總是保持在最佳狀態，而是持續維持在適當狀態比較好」。

三、結語

極簡主義不單單只是物品上減少，同時也會使我們對事物的看法、態度及行為造成影響，作者在奉行十年極簡主義的路上，一步步依照自己的步調從清空家裡所有的東西，改為將生活中填滿自己喜歡且需要的東西，去察覺自己的想法與心情，慢慢摸索出適合自己的極簡主義。因此極簡主義並不是東西越少就越好，而是依照自己的生活型態與想法，探索出滿足生活真正需要的極簡主義。

作者在書中提到：「我們的時間、金錢與精力都是有限的，為了充分使用有限的東西，我們需要有智慧的填滿空出來的位置，這才是我們該過著簡約生活的理由和極簡主義的本質」，當我們擁有越多的物品，就有管理及維護它們的責任，藉由極簡主義減少責任，能將我們有限的時間、金錢與精力，放在真正重要的事物上。



「某天我的衣架就垮了」讀後心得—滿足生活真正需要的極簡主義

你是否曾有過這樣的經驗呢？

每當用光某樣物品時，
會感到一絲不安，
害怕在關鍵時刻卻找不到備品的存在？
這種恐懼感常常讓人開始囤積各式物品，
從保養品、化妝水、衛生紙到食物。

我在閱讀時心有戚戚焉。
我們或許相信這樣做會帶來安全感，
但隨著時間的流逝，
發現這些囤積的備品並未真正解決困擾，
反而成為了另一種負擔。

每次打開抽屜或櫃子時，
眼前的景象總是多少有些壓力，
堆積如山的保養品、過期的化妝水和尚未開封的冷凍食品，
這些物品開始佔據著有限的空間，
甚至被遺忘和遺棄。

「斷捨離」是近年來很熱門的話題，
但我很喜歡作者說，
「生活沒有正確答案，
或許是極簡主義，
又或許是極繁主義，
希望讀者們都可以過上屬於自己的理想生活。」

珍惜現在「所擁有」的物品，
比純粹為了捨棄而捨棄來得重要。

閱讀完這本書後，
我應該會花上一些時間，
來整理自己的衣櫃和書櫃。

問問自己：
這件衣服真的帶給我快樂和自信嗎？
它有符合我的風格和需求嗎？
如果答案是否定的，
或許是時候讓它們繼續旅程，
找尋新的歸屬。
畢竟發現我這幾週的夏天，
穿來穿去的似乎都是同樣的那幾件洋裝。

回顧書櫃，
或許有些書籍已經陪伴了我很長一段時間，
但如果我覺得我不會再打開閱讀，
更好的方式，
或許就讓它們尋找下一個主人吧！
讓自己的書架上有更多空間容納新的知識和冒險。

透過這些行動，
希望我可以為自己創造出更輕盈、整潔和有意義的生活空間。

我真的需要嗎？

▶衣服的重量

作者在過去是個非常喜歡買衣服的人，直到某天完好的衣架垮了，扶住衣架的她第一次感受到衣服的重量。
她發現很多衣服是她一次都沒穿過、有瑕疵、不再穿、甚至第一次看見的衣服，她意識到自己擁有的物品已經超出需求。


▶清空與留下

作者因此開始清空家裡的物品，期待能以「最低限度的物品」生活，但是望著空蕩蕩的房間，卻沒有預期中「不被物品束縛」的快樂，缺少傢俱讓生活不便，穿重複的衣服讓她感到厭煩。

她想要的並不是把所有的物品丟光，而是只留下「讓人怦然心動的物品」。
她不是不買東西，而是不再「隨意買下過沒多久就想轉賣的物品」。

◆我有24件洋裝，卻不知道該穿什麼

在看這本書之前，我正因為衣服不知道如何搭配而煩躁。
然而其實週一到週四都要穿公司制服，而衣櫃中光是洋裝就有24件，非常容易完成週五到週日的穿搭，我還有很多漂亮的上衣、裙子、褲子，但我卻常常不知道穿什麼。

為了減緩焦慮，我甚至將每一次穿搭都做了記錄，當我不知道穿什麼時就能有資料庫可以參考。

◆買了別浪費而穿一下
資料庫建立起來後發現，因為方便、懶惰、趕時間等因素，真正在穿的衣服其實就只有那幾件，看似爆滿的衣櫃，有很多是我穿不下、款式不喜歡、老舊捨不得丟的衣服，有些甚至放了五、六年。

我把這些衣服整理出來後，剩下的都是我喜歡的衣服，不再因為「買了別浪費而穿一下」的心態，硬穿那些沒那麼喜歡的衣服。

我也給這些衣服做了簡單的排名，只要沒有高於排名的新衣服我就不會買，理由很簡單，因為衣櫃裡都是更喜歡的衣服，買了也輪不到穿它的時候！

◆雖然很討厭，但還是配合一下
這樣的「斷捨離」也一樣用在人際關係上。
有許多「雖然很討厭，但還是配合一下」的人，在經過重新思考後，我給他們新的角色定位，例如「同事、上司、點頭之交、長輩」，在重新定位以後，我只付出相對應的心力，不再讓他們介入到生活中，影響或壓縮屬於我自己的時間。

如此一來，有許多事情變得不重要，例如下班後人際關係維持、或者拒絕對方要求時對方不愉快的心情。

◆跟「生活垃圾」說拜拜
啊對，也包含了那些不愉快的回憶，有些事情背了很久很久，但對方其實壓根不在意，反而自己被這些沉重的過去壓得辛苦。我現在覺得，這些會傷害別人的人，更不值得花精力背負。

把這些不重要的事（直白一點說就是「生活垃圾」）放下後，我有更多精力力去珍惜「摯友、愛人」這些重要的人，當人際關係變得簡單舒適，時間多了出來，心情也變得輕鬆許多。

每篇像獨立的短篇故事，作者以以說故事的方式敘述生活事件，再帶出她對事件的看法和體悟，又緊扣著「極簡生活」的主題。
這本書隨著生活經歷不同，會有不同的想法和體悟。書本內容也不長也很簡單好讀，推薦大家讀看看。

穿膩的衣服、令人煩躁的人際關係、不愉快的回憶……把「生活垃圾」通通丟掉！

寫於2023年04月06日

作者寫的《一箱蘋果的教訓》真實的在我身上發生過，只是我的食物不是蘋果。我的婆婆是一個很喜歡購買大量食材的人，常常會買了後分一半給我，當我收到時，為了避免食材壞掉，總要絞盡腦汁想著如何做料理變化，莫名的累積壓力，我想著要趕快用掉卻又不想處理不想吃，最終食材被我放到壞掉，我深深覺得我浪費食物了，但同時我也牽怒了，覺得婆婆為什麼要買那麼多增加我的困擾呢?當下我如果拒絕是不是就沒事了?

後來在認真思考後，為了不要產生壓力、不要在重覆浪費食物，我只拿自己吃的完並且處理的好的份量，即使給了我一半我也會推拖說吃不完，退回一些。

在其他人眼中可能會覺得長輩買的無條件都要收才算有禮貌(我以前也是這麼想)，但是收了造就自己產生壓力卻是自己要承擔的，適時的拒絕才是愛自己的方式。

另外作者有提到的《零廢棄》，真的是盡自己所能去執行就好，不要過度完美主義。沒有說使用塑膠就很糟糕，而是要減塑，日常中最簡單的自備環保餐具水壺、環保袋應該是最好實踐的，不管怎樣做，地球的資源一直都在減少，現在要做的是將傷害降到最小，物盡其用，減少浪費。

🌱自己是主要核心
🌱用八成的精力過生活
🌱少即時多
🌱買東西要買最喜歡的並且盡情的使用它
🌱極簡沒有標準答案

某天我的衣架就垮了：日常的卸載練習，你不必再過得廉價而馬虎

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卸載生活，讓生活更輕鬆

「某天我的衣架就垮了」讀後心得—滿足生活真正需要的極簡主義

我真的需要嗎？

穿膩的衣服、令人煩躁的人際關係、不愉快的回憶……把「生活垃圾」通通丟掉！

看完這本，你的衣架不會垮