洪仲清

博客來0010665953

跟自己和好：為情緒解套，了解生存原來可以有很多種方式(2版)

書籍大概在一天之內分了三次看完，也讓我有許多省思。
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我喜歡書中引用榮格的話：「向外看的人，心懷夢想;向內看的人，保持清醒。」但是往往人在向內看時，觸及不安與負面情緒，總會感到手足無措。所以我很喜歡筆者說的：如果我們在恐懼裡自在了，就能重新看清自己。
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先前在思考自己的三分鐘熱度傾向，最後源頭竟然是完美主義。「延遲」成為我的學習課題，不管是延遲享受，抑或是延遲對事物的討厭。同時間，因為完美主義，害怕犯錯，而作繭自縛。書裡一句「犯錯是改善的基礎」，宛如當頭棒喝。沒有大量嘗試，又怎麼找得到優化策略，甚至是人生意義。我當前的問題在於缺少探尋。

當一個人沒有了重心，自然與人的關係也很容易失衡。回過頭多愛自己，多有建設性發想自己的夢想。找出自我設限和恐懼，好好直面這些想法並且克服，才是最佳解。一個人身上散發出的自信，會自然吸引他人接近。如此，才能過上有意義的生活，而不是把自己的生活綑綁在他人或物質上。

另一句書中衝擊我的話是：「最讓人不舒服的狀態，不是苦難與憂傷，而是一切都無所謂，那是一種失去意義的狀態。」乍看是豁達，近看實則被擔憂恐懼束縛著。如果我們能享受著互動時每一刻的「現在」，那就不會有悔恨的「過去」，也減少了焦慮的「未來」。

看完這本書，最後的最後，我找出最想學習的課題，那就是：耐性。有了「耐性」，才能延遲好惡;有了「耐性」，在關係中才能在一次次成功關懷經歷下建立信任;有了「耐性」，才能有始有終。還是要好好提醒自己：從來沒有被浪費的經歷。每個人都走在自己的時區之中。

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