賴宇凡

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守衛你的情緒界線：溝通減壓法十招，讓人際關係不再左右為難、疾病不上身

守衛你的情緒界線：溝通減壓法十招
內容好閱讀，可以藉由較輕鬆的方式學習溝通減壓法十招。
在這本書中，我學到以下幾點：
1.別人想什麼，是屬於他界線內的事。溝通時，只說我的，不動你的。使用I message，肯定式溝通。
2.情緒不等於情緒表達。
3.忍讓的真意，是當你在教導別人你的界線在哪裡，要如何尊重你的界線時，給他們練習和犯錯的機會，不要在別人努力，但還做不到完美時，就扼殺關係。
4.當人做了我希望他做的事情時，給予大大的鼓勵及感謝。
5.用大腦與人相處的人覺得人人平等，而他們溝通的目的是為了美好的關係。但用小腦與人相處的人覺得，人與人之間有排序的高低，溝通的目的是為了爭奪排序。本書附「防賤狼絕招」，讓大腦與小腦合作，分別對方是人還是狼，雙方的關係是否平等。
6. 你與他人相處的界線，是感覺和情緒畫出來的，所以不要嫌它煩，要學著了解它、接納它、珍惜它，了解了情緒的重要，你的健康和生活都會因此而受益。


守衛你的情緒界線：溝通減壓法十招，讓人際關係不再左右為難、疾病不上身

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