朴又蘭

博客來0010931342

我就是我，不是誰的另一半：獻給世上所有女性的情感獨立心理學【告別寂寞版】

【我就是我，不是誰的另一半】
認真覺得步入婚姻前一定要先看這本書！(直接粉碎了我浪漫的粉紅泡泡…
不管妳是女兒、母親、妻子、媳婦等身分，都要保有自我，把專注力放在自己身上，為了自己而活！
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「女性總希望能從男性身上感覺到自己是被愛著的，以愛的名義。」p.79
好像個小孩不斷討著愛，想被照顧、想無止盡的依賴，期待可以透過犧牲、奉獻、忍讓、討好…來換取被好好愛著的感覺，然而用這樣「放棄自我」的方式，是感覺不到愛的，只會讓自己越來越不快樂。
曾經腦袋破洞，讓自己身陷危險的情況和危險的關係之中(男生說來我家通常都不只是去看貓…)到底為什麼會那麼蠢，後來想想，覺得就是因為太想擁有被愛的感覺，一種強烈被愛的渴望，讓人失去理智，好像只要關掉自己的感受，不要破壞當下的和諧，配合著討好，就能夠被愛被喜歡，但仔細想想，這根本不是愛，我也不要這樣的愛！
曾經我也期望另一半可以了解我、陪我、愛我，甚至接納自己的一切，但或許對方也只是個孩子，也不知道怎麼面對自己的脆弱，就算靠著我不斷地忍耐可以享受到短暫的幸福快樂，但還是無法填補內心的空洞，最後就會一次大爆發，關係便走向終點…
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「『最真實的樣子』這並不是要我們在丟棄、刪除或是消滅某些特質後，創造出一個新的面貌，而是要用新的視角去看自己原本就擁有的東西，即便那是一種症狀也一樣，這種靠自己的意識作出的變化才能被稱為是真正變化。」p.227
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這並不是一本心靈雞湯的書籍，而是透過精神分析，了解自己的潛意識，不斷和自己對話。也不是要你單純的愛自己、改變自己，而是要活出自主的人生。也不是要你一昧的相信自己，不顧一切往前衝，而是要像天鵝不停在水下踢水一樣，不斷對自己周遭的一切提出疑問，不被固有的觀念所困住！
姊妹們，推薦這本我們都值得好好深思的書，可能會有點難閱讀(我看超久
但慢慢的，相信會有讓你很有共鳴的部分~

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舒舒看書中IG：@_reading_now

步入婚姻前一定要先看這本書

◆ 提要

《我就是我，不是誰的另一半》是一本主要寫給女性的心理學書籍，以許多作者的許多諮商個案為例，深入分析這些看似是由雙方個性的差異或感情的損耗等，所衍生出的心理層面的問題，並精闢解析其真正原因。

🥀「現代社會與過去十分不同，家庭型態也產生了非常大的變化，我們似乎還是下意識地以男性為中心，仍然無法擺脫父權主義的壓迫。」

作者在書中提到許多看似平常的感情或家庭問題的諮商個案，如：丈夫出軌、總是當小三的女性、木訥的丈夫突然提出離婚等，其實都和我們所處的父權社會有非常大的關係：大多發生在妻子與丈夫之間的問題，都是來自妻子與丈夫的原生家庭。

作者希望能透過這本書，幫助眾人深入思考男女關係，擺脫父權社會的隱形枷鎖。唯有找到原因，才能讓女性不再追求表象的平等，而真正擁有「自主性」。

◆ 心得

此書的作者前作是《 #女兒是吸收媽媽情緒長大的 》，身為女兒的媽媽很快就注意到這本書，應該也有許多人讀過，但是我慧根不太夠，覺得太專業了，只有大概理解書中要傳達的概念，並沒有全部都讀懂。

但我讀完《我就是我，不是誰的另一半》我覺得好讀許多，雖然也是在（我讀過的）心理學書籍中偏專業的，但吸引力十足，就算讀得比較吃力一些，我也是很努力把它讀完！

讀完後，我其實很佩服作者在書中的用字，例如：「享受」、「近親相姦」、「陽具」、「不在場證明」等等，雖然她有強調這些用字用在精神分析上並不會是我們以為的那個意思，而是非常抽象的一個形容，但是每一次讀到還是會在頭上打個驚嘆號！

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我覺得很佩服這位作者的另一點，是因為她的故事，簡單來說，就是高中畢業後進入修道院，十年後發現沒有收穫才還俗，但因為缺乏專業和學歷沒有生活能力，所以才開始苦讀，得到今日成就。

而她也因為長大之後對於心理學的了解，才知道自己會選擇在高中畢業後進入修道院的原因，雖然那原因看起來是她自己所作的決定，但其實也都是因為她父親。

🥀「父母親是我們每個人所愛的對象，同時也是最難翻越的高牆。」

總之，我覺得作者和這本書都是非常特別的存在！雖然書中有好多地方我都不願意相信，內心世界真的好複雜啊，如果沒有特別有毛病的人生還是相信簡單就好，可能比較快樂？但是這本真的是很適合細細咀嚼的書，只看一次應該不夠。

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推薦給對心理學、兩性關係有興趣的讀者！

更多書評／書摘：IG @77reading

獨特而不是特別好讀的大眾心理學

「我想要的究竟是什麼？」這是我看完這本書之後會想要不斷詢問自己的一句話。

不管是社會框架、原生家庭的影響或是種種其他原因，在女性進入到一段關係之後，往往會因為對方而做出妥協，但妥協到最後，我們還有辦法好好地做自己嗎？當我們成為了某某人的妻子、某某人的母親之後，原本的我還存在嗎？本書作者是一位韓國的精神分析專家，她利用33個關係失衡的故事，來告訴我們該如何重新審視在關係之中的自己，該如何正視自己的需求，讓我成為我，而不只是某某人的誰。

「精神分析的目的是要了解藏在自己意識背後的需求、匱乏跟慾望。」

可能是因為身邊朋友也有類似的經驗，本書的第一個案例就令我印象深刻，昭熙一直以來的對象都是已婚男性，她想與這些對象走到最後，但她知道現實上不可能達成，且對於第三者需要躲藏的身分感到疲憊，但在諮詢過程中，她似乎並不希望男友離開原本的家庭跟自己在一起，在深入分析之後，原來是因為昭熙父母的感情很好，使她常有被冷落的感受，與爸爸感情很好的她對母親產生嫉妒之情，於是潛意識內她總會選擇已經有家庭的男性，她將對媽媽的復仇轉移到男友的妻子身上。我想在還沒諮詢之前，她應該也對自己選擇的對象總是已婚男性感到困惑，在透過仔細的分析過後，原來問題是來自於她與原生家庭成長時的關係，在解開原本的結之後，她能正視自己的問題並走向對自己更好的關係裡。

「所謂更好的選擇和正確的選擇並不存在，只有讓自己的決定變成正確選擇的過程。」

群體生活的我們似乎總是很難擺脫他人的眼光，另一個案例的采泓擁有很棒的職業，與丈夫、孩子也都相處得很好，但隨著時間推移，采泓因內心無法填補的空虛及寂寞陷入憂鬱，甚至情緒爆炸，她明明過著大家都很羨慕的優渥生活卻還是不滿意，經過仔細分析之後，原來是因為她現在所擁有的一切都是「跟別人一樣」還有「跟別人比較之下」的基準。我特別喜歡作者這邊所說的「我們必須要變的孤獨」，孤獨是無論身在什麼關係、什麼條件之下，都能夠明確地界定自己與他人的界線、都不能讓自己的本質被同化。

我們總是夢想著能過上更好的生活或是想有所改變、變成更好的人，但作者說真正的改變並不是那種戲劇性的變化，而是轉變成能夠接納自己最真實的樣子，這讓我想到同樣是韓國的心理諮商師金慧伶所寫的《我的心也需要呵護》，這本書裡面寫到「要改變與痛苦的關係，只有積極接受痛苦，才能從痛苦中解脫」。

本書告訴我們在關係之外，積極面對自己的內心的需求更是重要，有時候不是我們不努力，而是我們在不對的地方努力，就像書中最後一段寫的「你明明是在一個漆黑的巷子裡弄丟了皮包，卻一直在燈火通明的巷子裡面尋找那個丟失的皮包，找了很久很久卻還是找不到，於是你告訴自己盡力了不要再找了。但其實我們可以選擇走進那條漆黑的巷子，拿出女性所擁有的女性氣質，便能為黑暗帶來光明。」

我想要的究竟是什麼？

你真的了解自己嗎？當你為自己的行為找理由時，真的有傾聽過內在的聲音嗎？
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本書以精神分析的方法，帶領讀者探索兩性關係中的各個面向，像是欲望、愛情、幻想與獨立，充滿佛洛伊德學派的色彩。很欣賞作者對於精神分析的見解：「精神分析的目的不在於改善現況來迎合社會期待，而是去理解背後的動機。」透過探索潛意識，對人的本質進行提問，才能接近當事人想透過症狀揭示的個人真相。
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藉由書中的三十三個案例，我們可以了解到兩性關係中可能遇到的難題，像是總被同類型的人吸引、對另一半感到不滿、在感情中重複著相同的失敗等等。當遇到困境時，人們總會急著替自己的行為找合適的理由，但真正的答案往往不能從外部環境得到，而是要向內探詢，才能找到潛意識刻意迴避的真相。
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💡潛意識的欲望
你百思不得其解的行為和衝動，或許能在潛意識找到解答。人們渴望著安定的生活，但安定的環境卻會奪走快樂（能量與活力）。潛意識為了獲得愉悅感，可能會做出伴隨著痛苦和錯亂的行為，像是禁忌的戀愛或是懷疑丈夫外遇，藉由強烈的刺激讓潛意識感到滿足。因此，要學會觀察自己的欲望，並瞭解欲望宣洩的出口，才能避免一再陷入相同的欲望漩渦🌀
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💡愛情的幻想
當我們陷入愛河時，會將自己的幻想投射到對方身上，並愛上那個滿足自己幻想的幻象。以女性來說，通常是能守護自己的「保護者」，也就是理想中的父親形象。然而，若某天幻想破滅，看到對方真正的模樣時，就會感受到強烈的背叛感。但也唯有經歷幻想破滅，使我們必需以清晰的思路去思考並做出選擇，真正的關係才有可能開始
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💡自主的人生
我認為這是最重要的部分！我們往往依循著社會期待過活，認為這樣才能獲得令人滿意的人生，但卻因此失去了自我而感到空虛。為了找回自我、獲得主體性，就必須讓自己和無數關於價值和意義標準保持距離，明確界定出自己和他者的界線，接受自己最真實的樣子。
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本書絕非一般的心理雞湯書，反而帶有人文科學的色彩，以嚴謹的態度來探討每段破碎關係中所隱藏的真相。雖然書中提到許多關於婚姻和女性處境的困難，但我認為這本書不分男女，也不分已婚未婚，都非常值得一讀，相信能從中找回遺失的自我，在親密關係中變得更有自信。
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為自己而活

「現代社會與過去十分不同，家庭型態也產生了非常大的變化，我們似乎還是下意識地以男性為中心，仍然無法擺脫父權主義的壓迫。」

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本書作者是名精神分析師，透過一個個諮商室裡的個案，探討即使在現在兩性平權的時代，還是有許多觀念無法擺脫父權主義的枷鎖、還是有許多的女性為愛情所苦。
受影響的不只是男女間的親密關係，還有職場間的精神控制、親子關係、外遇、受虐關係。作者希望透過本書中三十三個失衡關係的重新校正，幫助每個人都能擺脫父權主義這道無形的枷鎖，了解藏在自己潛意識背後的需求、匱乏和慾望，重拾主導權、找回自由的自己。

「所謂精神分析就是一點一點地將被人類壓抑的某種東西解體，分解那些我們對自己設下的強硬法則、規定和秩序。」

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本書的第一個案例，邵熙的歷任男朋友全部都是已婚人士。她想與這些對象共度下半輩子，但她知道如果自己要求更多，很可能會失去這段關係，但她又對總是需要躲躲藏藏的第三者生活感到疲憊。
在諮商的過程中，邵熙發現其實自己也不想要男友離婚選擇跟她在一起。
深入分析後發現，邵熙成長的環境十分健全，家庭也十分幸福和睦。但因為父母感情太好，邵熙經常會有種被冷落的感覺，甚至因此對母親產生嫉妒之心。而邵熙的父親是個女兒控，在生活中遇到的困難及煩惱都會向女兒傾訴，邵熙自然而然的產生想照顧父親的想法。邵熙把自己當作母親，並把對父親那些無法紓解的慾望和衝動投射到別的對象上、對母親的嫉妒之心轉移到已婚男友的妻子身上。

以禁忌關係的例子為開頭，帶出在許多失衡的關係背後，原生家庭的影響非常巨大，導致我們總是不自覺的複製過去的錯誤。

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另外，書中有個例子，有些妻子會稱呼自己的丈夫為「爸爸」，也有可能是想要透過孩子，從丈夫那得到某些補償，以填補過去父親沒滿足自己的空缺。
而我自己就是叫先生「爸爸」、「爸比」一開始看到時我確實覺得作者似乎有點小題大作，只是跟著孩子一起叫而已，但仔細想想，也有可能是小時候我的父親總是忙著工作常常出差，所以比起父親，我們三個孩子都跟母親比較親近，而有時候我確實也會開玩笑說我先生就是我的「爸爸」😆

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在讀本書之前，看到標題以為像是一般坊間女性的心靈雞湯，但讀了第一篇後就發現完全不是。
雖然一開始覺得書中的案例跟自己並不相同，但隨著作者透過書中各個案例的分析，自己也能跟著疏理自己的情緒，將自己人生至今無法理解的行為碎片一一的拼湊起來。

我就是我，不是誰的另一半：獻給世上所有女性的情感獨立心理學【告別寂寞版】

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步入婚姻前一定要先看這本書

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我想要的究竟是什麼？

為自己而活

不同於坊間的女性心靈雞湯