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來自精神病的國度：微不足道的行動，也有守護現實的力量。躁鬱症患者的23篇真心話，陪你緩緩游出疾病與傷痛的孤島

리단

讀這本書的時候，一直讓我想起去年很愛的一部韓劇《精神病房也會迎來清晨》，久違的韓劇也難得從第一集愛到最後一集。
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其中我特別喜歡男主角對女主角說的一段台詞───
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「當妳獨自淋雨的時候，我不想當幫妳撐傘的人，我想成為和妳一起淋雨的人。」
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當時我看到這一幕，內心有一個什麼東西叮的一聲。啊，其實有時候比起給予幫助、守護，人們在低谷或是生病的時候，更需要的也許只是一個陪伴而已。
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現在社會對於精神疾病相關類的書籍越來越多，我們都可以透過閱讀而有更多的理解。這本書相對來說比較大本，內容比較多，我自己覺得讀得是有點沉重，但同時也能感受到作者書寫這些文字的力量與祝福，肯定是能夠陪伴同為精神疾病的人以及他們身邊的人一起走過某些困難的時刻。
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即便沒有精神疾病，我認為讀一讀這類的書籍也很不錯，因為精神疾病就算病因相同，其行為也會略有差異，所以，其實身邊還是有蠻多人會害怕遇到有精神疾病的人，但我想，若我們能夠透過主動理解，讓自己多一分包容，這些都會是一種對這個世界善意的回應，也能夠讓精神疾病就醫這件事情變得不再是必須引人側目的事情。

來自精神病的國度．정신병의 나라에서 왔습니다

❝「讓自己活得像一隻貓，像一隻天天享有充足睡眠、喝著乾淨泉水的貓。」❞

《#來自精神病的國度》並不提供「一切都會好起來的」這樣不負責任的安慰，有的只是作者自身經歷過，對精神疾病最真實的認知，以及能夠做的生活實踐。』
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♥️寫給病中的你：請別輕言放棄，你的努力總有人記在心裡

從某個時刻開始，我們意識到自己正與疾病共存，可能是憂鬱症、可能是躁鬱症，雖在種種情緒之中載浮載沉，但是我們仍要提醒自己，隨時意識到自己的狀態，書中給予許多實質上的建議，當我們意識到自己的狀況後，可以朝著哪些方向著手：

❶決定從何時開始到精神科就診。
❷掌握藥物在自己身上發揮的效用：我們不需要知道所有的藥物機能，但至少要知道自己服用的藥物有什麼效用和副作用。
❸籌措醫療費用的行動：為了能到醫院接受藥物治療而籌措醫療費用也是件很重要的事，不管生什麼病都很花錢，精神病也不例外。
❹讓自助團體成為藥物治療的助力：如果周圍也有一樣正在服藥的人，就可以一起談論藥物相關的話題，成為藥物治療這條路上的動力。
❺養成按時服藥和遵守劑量的習慣：如果不按時服用、遵從醫囑，效果就會降低。
❻不要對服藥這件事情賦予太多情緒：若是對藥物賦予過多的意義，會產生不必要的絕望感。
❼養成即使只有自己一個人也要好好管理疾病的習慣。
❽建立可以分享精神疾病的對象。
❾了解與疾病相關的政策支援和補助。
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♥️寫給陪病的你：伸出援手前，別忘先照顧好自己

當身邊最摯愛的人生病，身為陪伴者已經感到心疼，又甚是精神疾病的陪伴者，可能時常感到無助、疲憊與不知所措，書中給予陪伴者的建議為以下四點，只要能夠達成這四項，就已是他們出色的夥伴了：

❶關心病患的治療過程和病識感。
❷鼓勵他們接受治療，多了解他們的近況。
❸邀請他們參加聚會，讓他們產生歸屬感。
❹經常與他們聯繫並表達問候。

❝『我們不需要抱持著「我要把這個人從深淵拯救出來」的偉大目標，重要的是我們自始至終都陪伴在彼此身旁。』❞
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這本書並不是心靈雞湯，要我們堅強、努力，而是以最實質面的角度，為病者與陪伴者提供最縝密的建議。

推薦給正處在憂鬱症、躁鬱症、思覺失調與人格障礙等精神相關疾病，想了解自己該怎麼做的讀者，以及家人或親友患有精神疾病，迫切希望伸出援手卻不知從何幫起的讀者。

來自精神病的國度：微不足道的行動，也有守護現實的力量。躁鬱症患者的23篇真心話，陪你緩緩游出疾病與傷痛的孤島

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來自精神病的國度．정신병의 나라에서 왔습니다

以最實質面的角度，為病者與陪伴者提供最縝密的建議。