朴豫眞

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給總是覺得自己不夠好的你：19個克服自我價值感低落的處方箋，用阿德勒心理學擺脫「比較級」人生

박예진

總是覺得資訊發達的現代，我們能夠輕易的從網路上、社群中或是各種管道得到許多訊息，比起廣泛的資訊外，更多的是別人的美好人生，於是不免在心中泛起陣陣的不安與焦慮，不小心就會陷入比較的漩渦裡。

很喜歡作者從序中說的最後一句：「從現在開始，我不要再為這世界上的標準感到痛苦了，因為比起任何人，我是那個最認同且接納自己的人。」，該是時候放下世人眼中的標準，找回屬於自己的真我。

《給總是覺得自己不夠好的你》紀錄了許多人的生活困境，他們訴說著心中最脆弱的那一塊，一篇又一篇的故事看下去，彷彿多少都有些與自己不謀而合之處。

→不能接受自己失誤，被同事稱讚反而壓力更大，想著下次只能做更好的鴻奎、
→因為曾經在大學犯錯，往後遇見類似的狀況發生時就緊張，面臨找工作困境的尚浩、
→受到上司找麻煩，卻不敢吭聲，害怕發脾氣的京美、
→不喜歡與別人建立親密關係，卻又希望大家喜歡自己的正燁、
→從小受到家庭冷漠又嚴格，導致長大後厭惡家庭卻又很煎熬的允熙⋯⋯等，
一共19個故事，是否讓你覺得深有所感呢？

作者依據每個人的困境提供了許多心理學的解析與解決方案，甚至在書裏設計許多實作技巧，讓讀者透過書本寫下文字、梳理自己，也許能夠幫助有相同困擾的人。

「請接受自己現在除了這件事情以外，沒有其他心力與能力去做別的事了，只有這樣才能拋開別的事。」P104當我們梳理好自己與情緒以後，記得著眼於現在該做的事情上，當還沒有餘力時，就先不要逼迫自己，我們必須接受自己的不完美，才能夠慢慢走向更好的自己。

最後我們都要好好愛自己，我們可以送自己一份喜歡的、會讓自己心情好的禮物，別忘了在這個世界上最重要的人，就是我們自己。

給總是覺得自己不夠好的你：19個克服自我價值感低落的處方箋，用阿德勒心理學擺脫「比較級」人生

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