阿爾弗雷德．阿德勒

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自卑與超越

Alfred Adler

現在重新閱讀這本書仍然令人感到不可思議，這是我國中最喜愛的一本心理叢書。
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當時與阿德勒有關的《被討厭的勇氣》還未受到廣泛關注，我只記得看完他本人所著的《自卑與超越》，我折服於他究竟是如何繞過層層防衛機轉，深度剖析自白自己的心境狀況，以及客觀分析個案處境，再總結出通用性的結論原則。
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我所閱讀的，可能不僅僅是一本書，還包含對國中時光的回憶。當時除了打球，還有因為對心理學濃厚的興趣對諸多個案書的涉獵。書的揀選上也盡量廣泛，當時還看了《雨呀！請你下到非洲》、《街頭日記》，以及各種厚厚的磚頭翻譯文學，當然也包含《文學少女》、《十二國記》，諸如此類的日式文學等等。
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言歸正題，這本譯著好的地方在於序的部分提供了阿德勒的生平，讓讀者在後續閱讀時更清楚筆者何出此言。例如，他從小就患有嚴重的駝背，行動不便，總覺得自己不如哥哥，無論如何努力都無法趕上哥哥的成就。因為童年的疾病，讓他早早便奠定成為醫生的志向以克服對死亡的恐懼。雖然有人認為他是佛洛伊德的門生，然實則他們並駕齊驅。阿德勒則站在佛洛依德的肩膀上進一步提出：兒童自卑感是普遍存在的事實；因為他們身體弱小，必須仰賴成人生活，而且一舉一動都受成人控制之故（p.3）。另外，阿德勒認為促使人類做出各種行為的原因，不僅僅來自過去的經驗，更包括對未來的期望。
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第一章從談論生活的意義開始。「我們一直是以我們賦予現實的意義感受它，我們所感受的不是現實本身，而是他們經過解釋後之物」（p.7）。如果要一一摘出重點然後彙整，我想恐怕有太多值得深究的金句和案例。首先，我並非心理系出身，只是個外行人。其次，近代心理學派系如雨後春筍般萌芽，本書中的說法及思想有其時代背景，因此僅供參考便可。再者，黑貓白貓能抓老鼠的就是好貓。
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但作為理解其思想的好著眼點，這本書就像學習一門學問前，應該先了解該門學問的發展史一樣，較能快速掌握狀況。

推薦給有興趣的朋友！

這一本書如同他的標題一樣，看可以更加明白自己為何會是這個樣子？以及該如何改變自己的這個劣勢，去明白自卑的自己要怎麼要用勇氣重新去面對？要如何用正確的方式去解決自己的自卑感？
形成性格最大的因素就是原生家庭。
童年階段是一個人形成自己的人生觀、世界觀、與價值觀的重要時刻，如果在這個階段可以得到父母正確的指引以及引導，建立起正確的會對未來的人有非常大的幫助。

每個人都有不同程度的自卑感，就是因為這些自卑感的存在，我們才會有動力想要讓自己變得更好，可以自在並不完全是不好的。
重要的是要通過正確的方式去解決太過太多的自卑感，而唯一最直接最實際的方式就是去行動。
透過實際行動去改變讓我們會感到自卑的環境，除此之外不管任何方式其實都等於是逃避現實，而逃避的這種行為只會更加讓自己自卑而已。

被救贖

*內容
書中之十二個單元，從生活的意義談到愛情與婚姻，幾乎涵蓋了人生會遇到的所有問題。其中，"家庭的影響"這個篇章應該是人人都很想知道的家庭帶給每個人的影響。這本書內容提供讀者在人生中會有的疑問，也提供的"為什麼"的解答。若你對人生有諸多心理問題的疑問，讀這本書會讓你頗有收穫。
*心得
讀這本書的起心動念，是為了想自我治療在童年時內心的創傷，由於阿德勒以"自卑情結"為中心思想，更增加了我的好奇心，因為阿德勒提到，人類行為都是出自卑感及克服自卑感後的超越，加深讀者在書中可以吸取的中心思想。而其中的第六篇章，提到家中排行對人的影響，讓我完全能理解我個人及兄弟姐妹的性格形成及特性，並且能在其中得到如何補足個性的方式。這個理解的好處是，未來在你認識某人時，你得以在他在家中的排行，來窺知他的性格特點。

讀《自卑與超越》來療癒自己

在生活中，我們時常會遇到各種困難與挑戰，尤其在關係中的自我期待與他人的期待常常產生矛盾。在我卡在創作的低潮時，這本《自卑與超越》帶給我無比的鼓舞與啟示。

阿德勒在書中解釋了自卑心理的形成與影響，並提出了如何超越自卑，活出真我。我們每個人都有自卑心理，但是如何讓它成為我們成長的助力，而不是束縛，這是我從書中學到的最重要的一課。

我喜歡觀察生活中的一切，將其轉化為我的藝術創作靈感。書中的觀點讓我看到，即使是看似微不足道的自卑，也可以變成我創作的素材，讓我更深入地理解自我，也更好地與他人溝通和互動。

在與人的互動中，我發現自己時常受制於自卑的情緒，它讓我對人際關係感到困惑和無力。然而，《自卑與超越》讓我明白，自卑並不是我們的敵人，而是我們成長的推動力。我們可以從自卑中找到力量，讓我們更有勇氣去面對生活中的挑戰。

我愛這本書的原因，不只是因為它給我帶來了人生的啟示，更因為它讓我看到自己的可能性，讓我更加確信我可以成為我想要的那個人。我相信，這本書對每個人都有其獨特的價值，它可以啟發我們對生活的新理解，也可以給我們帶來新的視角。

我體認到，每個人都有自己的特質和潛能，只要用心去發掘，自卑心理就不再是阻礙。《自卑與超越》讓我明白，當我們勇敢面對自己的軟弱，才能夠真正超越自己，過上更充實的人生。

這本書不僅僅是對心理學的一個介紹，更是一個關於如何認識自己，擁抱自己，並超越自己的實踐指南。我從書中學會了如何運用自卑心理，找到自己的核心價值，激發內在的創造力。對我而言，這是一本有著極高實用價值的好書。

作為一位熱愛大自然、動物和美麗事物的插畫家，我在創作過程中經常遇到困難和挫折。閱讀《自卑與超越》後，我明白了如何將這些困難變成成長的動力，並將它們融入我的藝術創作，這使我在創作中找到了全新的方向。

總而言之，我強烈推薦《自卑與超越》這本書。不僅僅是因為它對自卑心理的深刻剖析，更是因為它讓我在面對生活中的困境時有了新的思考方式。我相信，每一位讀過這本書的人，都能在其中找到屬於自己的成長之路。

自我超越，人生的奧秘

在大學的這段時光，我充滿了好奇與探索，也感到壓力與疑惑。這期間，我發現了阿德勒的《自卑與超越》。這本書幫助我理解自己內心的掙扎，並提供了我在生活中遇到困難時如何超越自卑的方法。

阿德勒的觀點與眾不同，他將自卑情緒視為人類成長的動力。而我，正處於人生的探索期，常常感到自卑和不安，但這本書讓我明白，這是一種自然且必要的情緒。阿德勒認為，自卑感是我們對自我認知的深化，也是我們尋找生活方向的重要指南。

阿德勒提供的方法讓我能理解自己的情緒，也讓我學會了如何與自己的自卑情緒和平共處。阿德勒的理論富有人性，並且讓我了解到，我們每個人都有自己的生活風格，而這就是我們與生俱來的創造力。我開始意識到，我的價值並不取決於他人的看法，而是取決於我自己如何看待自己。

讀完《自卑與超越》後，我對人生有了更深的理解，也對自己有了更多的接納。我明白，我們都有自卑，但是我們也有無窮的可能和力量去超越它。我體驗到，認識自己，接納自己，並且努力成為更好的自己，這就是人生的真諦。因此，我極力推薦這本書給所有正在尋找自我，希望理解自己，並且想要超越自己的人們。

自卑與超越

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