masa

博客來0010936396

睡前3分鐘超感謝筆記【1書＋1魔法筆記本】：5000人親身實證，吸引好運與財富的超強習慣

不只是思考顯化，更是情感顯化！


如果你是《3分鐘未來日記》忠實愛好者，那麼，相信你一定也對《睡前3分鐘超感謝筆記》並不陌生。


沒錯！無論是召喚好事發生的日記，還是養成幸運體質的筆記，書寫這個方法，都能夠依照當下的期望，吸引類似的事物。


到底為什麼書寫有那麼大的顯化力？


我想，原因就在於書寫，是主動的行動。


根據《睡前3分鐘超感謝筆記》所寫，吸引力有以下三個階段：


▪️奠定感恩體質的根基
▪️和潛意識打好關係
▪️實踐願望實現法


沒有根基的吸引力，會吸引到錯誤的事物，想吸引招致幸福的事物，最重要，也最不能忽略的，就是培養「感恩體質」。


📌第一階段：感謝筆記


正向的情感，會吸引正向的事情發生，那麼，什麼被稱為正向的情感呢？


答案是：充實、幸福、安心。


感謝，能讓我們仔細回味當下已經擁有的幸福。


也就是說，學會感恩，就會開始產生正向的吸引力。


當你由衷地感受到「真的很感謝」「好幸福喔」時，那份真實又強烈的情感，正是讓願望以幸福之姿實現的關鍵。


📌第二階段：和潛意識打好關係


潛意識永遠是你的好夥伴。


但要注意的是，潛意識會抗拒急劇的變化。


如果想養成習慣，不然突然一下子開始做很多事，重點是要「慢慢地、一個一個來」，才能在潛意識沒有察覺的情況下，成功改變自己。


和潛意識建立連結後，接下來便是改寫它。


改寫潛意識的方法，很簡單，那就是「複誦簡單的正向言語」。經常說我好幸運、謝謝、我好開心，就能讓好事接二連三地發生。


📌第三階段：心想事就成


《睡前3分鐘超感謝筆記》提到：願望沒有瞬間爆發力的原因有三個：


▪️沒有決定好自己的願望
▪️願望太多了
▪️內心認為不可能、辦不到


如果你想實現願望，就必須先具備「強烈的信念」，這個信念便是「原來我願望已經實現了」。


萬一真的想不出自己的願望該怎麼辦呢？


很簡單，想想「你有哪些不想要做的事」把你的答案反轉過來，導出你的願望，並寫下來就可以了。


🌈結論與感想


前面說了這麼多，那麼，究竟該如何開始書寫「感謝筆記」呢？


你可以參考以下步驟：


①準備自己喜歡的筆記本
②每天寫出十件感謝的事
③沉浸在感恩的美好情緒中


當你持續書寫感謝筆記，習慣每天感恩和尋找小確幸以後，就會開始專注在感謝一些看似微不足道的小事上。


別小看「感謝微不足道的小事」這件事。


當你漸漸學會心懷感謝，為自己擁有的一切感到慶幸時，恭喜你！你已經慢慢養成「感恩體質」了。


#睡前3分鐘超感謝筆記

一旦產生負面想法，就用天使般的話語「謝謝你」抵消它，人生就會越來越順遂

天啊，超熱愛寫筆記與感恩日記的我竟然會漏掉這本書，真的是！不過，能夠在此刻遇到也是非常美好的相遇，因為啊，前陣子一陣忙亂，暫停書寫感謝日記好一段時間，體感大概有一、兩個月之久，但是，實際翻了翻日記，大概僅有三週，有寫真的有差。
　
前幾天收到書的時候，正好處於一個稍微可以休息的時間，所以，我很快就把它讀完了，令我感到神奇的是，這本書其實是2022年下半年出版的，可是，裡面有許多觀點都與我的另一本愛書《思考的力量》不謀而合，讓我非常興奮，也更加篤定有些信念確實會影響我們的人生。
　
身為手寫大使（？）的我也忘記有沒有分享過，我覺得書寫這件事可以連結自己的靈魂與潛意識，是親手拿筆寫下文字才行喔，用電腦或手機打字的效果就沒有那麼顯著，書寫的過程是很神奇的，尤其是可以透過書寫來與自己對話，把心中所有的想法轉換成文字，有時候過陣子再回頭看，可能都還會得到不同的體悟或衍伸其他有趣的想法。
　
我非常認同也喜歡作者MASA提到的這個概念：感謝筆記是培養「吸引幸運的體質」，先撇開吸引力法則不說（最近真的太多了😅），我一直深信感謝是一切美好的根基，也確實會為生活帶來平靜。

像我，前陣子真的好易怒，很多事情也容易鑽牛角尖，超級無敵內耗，後來，我開始重拾書寫感恩日記之後，視角逐漸寬闊，雖然瞎事還是不少，但卻都夠笑著面對，且不會花費我太多憂心的時間，心理壓力緩解不少，身體也就不再那麼緊繃了，太舒心了（拭淚）
　
而書裡也有提到不少關於「吸引力法則」的觀念，如同上述，最近真的太多這類的話題了，可是，換個方向思考，或許真的有太多人想要獲得吸引力的魔力但卻始終無法成功吧，MASA整理得很詳細又超好讀，前面也提過，有些「法則」是真的能夠讓我們去創造吸引力的，非常推薦給還有點好奇的友們嘗試看看，當然，不是什麼奇奇怪怪的方法，就是拿筆寫寫字，且也不需要給他人看，因此，不論字寫得好不好看，通通都無所謂！
　
寫吧，寫吧，我們一起把生命中值得感激的美好小事通通寫下，以後，回憶的時候都是滿滿的喜悅，那不是也蠻好的嗎😉

⟣ 睡前3分鐘超感謝筆記⟣

一個新的習慣或新的信念形成，並加以鞏固，需要21天的時間，在行為心理學上，又稱之為「21天效應」。

無論是書寫感謝筆記，還是習慣化一件事，請對自己許下一個小小的承諾，那就是：我們已經準備好開始實踐，並造就奇蹟了。

以下是我整理出「睡前3分鐘超感謝筆記」中的十個重點：

1：寫筆記，就是「主動的行動」，是改將腦中思緒輸出，改變人生的第一步。

2：非“改變不可”的逞強心態，會導致急躁。想要獲得成功的心情固然重要，但放鬆去做，才能切中要點，這才是最快的顯化捷徑。

3：為什麼有些人比較容易讓「內心所想成為現實」呢？因為吸引力要奏效，需要有個根基，而這個根據就是去奠定感恩的體質。

4：會成為現實的不是思考，而是情感，換句話說，當我們的內在，洋溢著「幸福的充實感」時，這樣的正向情感，便會吸引幸運降臨。

5：只要養成維持感恩體質，所需要的習慣力，以及實現願望的瞬間爆發力，再加上，無論遇到什麼都覺得很好的心態，就能成為「吸引幸運體質」。

6：不是獲得幸福，而是察覺幸福，每天說一千次天堂般的話語，當作百日的修行，別讓自己處在不舒服的情緒裡，這麼做，奇蹟一定會發生。

7：在睡前寫下十件讓人覺得「好幸福、好感謝」的事，並在結尾加上「謝謝！」只要這樣寫，感謝之情就會源源不絕湧出，並打開“潛意識裡尋找幸福”的開關。

8：潛意識就是「另一個自己」，也就是說，每天不間斷複誦正向的話語，對自己設下好事一定會發生的「自證預言」，就能和潛意識打好關係，攜手共創奇蹟。

9：三秒內說出自己願望的人，都擁有實現願望的能力，而幻想願望已經實現了，就是把願望反覆銘印在潛意識裡的一種「願望想像訓練」。

10：我們如果要改變自己的本質，無論如何都需要療癒真正的自己，也就是療癒內在小孩，因為療癒，便是給自己一個富裕幸福的許可。

*人生並不是好與壞的組合，既然發生了好事，那就一定會再發生更多美好的事。感謝就是魔法，透過感謝筆記，來逐日調整心靈體質，我們的人生一定會吸引幸運，越來越好的。

能夠在三秒內說出自己願望的人，都有實現願望的能力

想想你睡前3分鐘在做那些活動呢?
新的一年，剛開始，可以照著書中寫內容，試試看看，讓奇蹟發生在你身上，書還有配上「1本神奇魔法筆記本」，讓我們養成習慣寫感謝筆記的習慣，逐漸引發奇蹟的發生!
我剛開始也是懷疑，寫寫筆記能改變什麼?意義在哪裡?
晚上要開始寫時，回憶起一整天發生的事情?
哪怕在別人眼中是小事情，但在我們心中也是值得感謝的事情，就趕快寫下紀錄!一點一滴，寫下，生活中感謝的人事物!
藉由感謝，慢慢改變我們的潛意識，一天用3分鐘時間，看起來微不足道，但你開始了做，就離奇蹟夢想更靠近一點。
可以跟「3分鐘未來日記」這本書一起搭配寫，早晨3分鐘，夜晚3分鐘，互祝你有奇蹟般的人生即將發生!

P.149比方說，寫「我要達成月薪三十萬」，會比寫「我要成為有錢人更好」，而且連月薪的用途也寫得清清楚楚，願望會更加容易實現。
---
*請不要小3分鐘，3分鐘放大看=180秒，潛意識會改寫，奇蹟發生，走向你夢想的人生
*要提升認同、肯定自己，開始有自信，逐漸挑戰新事物，才有改善人生機會。
*流星理論，限時三秒回答，你要許什麼願望呢?
願望是具有瞬間爆發力，就像流星一樣，瞬間出現、消失，所以，別輕視你的願望，好好分析努力去達成!


如何讓奇蹟越來越靠近你?

🔥為甚麼推薦
某天看到網路有人在寫100天感恩日記，說累積100天會有奇蹟發生，雖然知道感恩可以讓自己心情好，但總覺得斷斷續續，沒有一個方法可以遵循很容易放棄，剛好看到有人介紹這本書，作者在實踐感恩筆記的過程中，讓一直吃藥的母親好轉、以及種種好運的事情。因此我也開始執行，每天睡前回想今天值得感謝的事情，漸漸地，幸福感就慢慢湧出來，幸運從來就不是求來的，而是察覺來的，讓我們一起邁向好運之路吧。

-------------------------------------------------------------------------------------

🔥改變人生的第一步
思考會成為現實，也就是內心所想的會被吸引過來，但為甚麼有人吸引力法則感覺沒用呢？關鍵在於本書要介紹的，吸引力法則就跟蓋房子一樣，需要基底一層一層疊上去，有了根基，才會吸引到好的事情。

只要打造感恩體質，你的內心就會感到幸福的「充實感」，也就是正向情感吸引正向事物的良好循環。運用感恩筆記，慢慢的會發現，以往容易忽略的事情，其實都很值得感恩，而內心那股豐盈的感受，是滿足感，不再注意自己缺少什麼，而是發現自己已經非常幸福了。

-------------------------------------------------------------------------------------

🔥打造吸引力的感謝筆記

step1.準備自己喜愛書寫的工具
可以是電子、筆記本等等之類，只要能讓你持續一直寫下去都可以。

step2.每天列出10件值得感恩的事
不管什麼時段寫都沒關係，重點在於寫到感恩之情不斷湧出。小到連今天天氣很好這種都可以寫，因為我們太常忽略太平凡的事情，一直覺得理所當然，所謂的感謝，就是察覺已經變成常態的事情。就算一開始很難想出要寫甚麼，可以先從一天3件、5件慢慢寫出來。

step3.沈浸在感恩美好中
寫感恩筆記最好的時間在睡前，原因在於寫出自己的感謝，腦袋就會轉化為感謝的思考模式，而內心變得充實滿足，這股心思會滲入潛意識裡，將充實幸福感刻進潛意識裡，就能夠吸引到令人滿足的事物。

-------------------------------------------------------------------------------------
❖更多閱讀精華
https://booktrip.tw/3-minutes-super-gratitude-notes/

❖也可以追蹤我FB跟IG看最新的喔~
FB ⤑ https://www.facebook.com/enjoybooktrip/
IG ⤑ https://www.instagram.com/enjoy_booktrip/








睡前3分鐘超感謝筆記【1書＋1魔法筆記本】：5000人親身實證，吸引好運與財富的超強習慣

所有書評

一旦產生負面想法，就用天使般的話語「謝謝你」抵消它，人生就會越來越順遂

⟣ 睡前3分鐘超感謝筆記⟣

能夠在三秒內說出自己願望的人，都有實現願望的能力

如何讓奇蹟越來越靠近你?

感恩筆記的奇蹟力量