艾克哈特．托勒

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修練當下的力量

Eckhart Tolle

你有沒有察覺到，來自你生活中的許多問題，大部分都源自於你試圖去控制它們，並期望它們能依照你的預期發展？

你認為他人應該按照你的期望度日，你認為怎麼做才是對他們最好的，但事實上，每個人都擁有自己獨特的體驗，強加自己的認知在他們身上，有時候只會適得其反。

如果現在的你，沒有感到幸福與深刻的滿足，並且，你還在為生活中一大堆問題奮戰，那麼，顯然地，以你自己的方式去教導別人怎麼過活，是不合時宜的。

每個人都活在自己的腦中，每個人都活在自己所導演的電影裡。無論你有沒有察覺到，很多時候的你，其實並不允許人生依照它期望的模式展開。

你是覺察到自己意念的那份覺知。對於你而言，真實與力量的意義，僅僅是現在，此時此地，當下，才是真正屬於你可以把握的時刻。

每當你沒有對準當下，每當你沒有聚焦於愛，並且，尚未清理心中許多制約的信念和舊有思想時，你就會活在某一個版本裡，一個不斷反芻你過去和傷害的版本裡。

對於長期餵養著傷痛，而不去治癒的人而言，「寬恕」是人生過程中最為困難的部分，而你最難原諒的部分，往往是你最需要療癒的部分。

初步的自由，就是了解到你不是那個思考者，在你開始觀察那個思考者的那一刻，就啟動了意識的較高層次。

於是，你就會了解到，有一種內在的智慧是超越思想的，同時你還會了解到，所有真正重要的事物，比如創造、喜悅、平靜，都是因愛而生的。

那麼，要怎麼樣才能撤離對心智的認同呢？「修練當下的力量」一書這麼說：當你聆聽思想時，你會感覺有意識的臨在。你覺察到了思想，也覺察到自己在觀察思想，一個新的意識就出現了。

這樣一來，你的思想就失去掌控你的力量。學習不與自己的心智認同，把注意力導向當下，你才能破除抗拒的舊有模式，取回當下的力量。

當你忙著批判和怪罪時，你就是在強化那些經驗，當你墜入無意識的困境時，你的平靜總會被突如其來的負面事件給打斷。

然而，只要你開始保持著一個信念，你就可以進入一個截然不同的世界，那就是：「讓自己的心安靜下來，用心去聆聽，用心去感受。」那麼，你的生命就會逐漸發生巨大的轉化。

臣服於你的內在，你的心便會指引你做出美好的選擇。

除了你的信念以外，沒有一物束縛得了你。

🔥為甚麼推薦
在學習靈性成長的過程中，我覺得最能讓自己平靜的方式，就是「聆聽自己的聲音」，我們的腦中常常上演著八點檔，也常被那些莫名的情緒左右，作者在書中清楚說明要怎麼觀察自己的情緒，讓自己脫離心智的束縛。書中我很喜歡一句話，「臣服不是放棄」，之前我總覺得臣服就是接納一切，不管好事壞事都不能有怨言，但內心深處又覺得難道連負面的事情都要照單全收嗎？作者解答了我的疑問，臣服是種開闊心胸接受事實的一種心態，而當你接受一切後，要採取甚麼行動自然就會浮現出來，這跟抗拒而採取的行動是截然不同的狀態。

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⭐ 與內在連結
step1. 身體放鬆
step2. 觀察能量場
step3. 與能量合一

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⭐ 接納當下
臣服絕對不是那種「算了啦、不管了」這樣的態度，臣服是順應生命之流，內心不再有所抗拒，毫無保留的接納當下的時刻。你不用欺騙自己現況你很滿意、難過時也不用催眠自己其實很開心，我們的生活會有喜怒哀樂，但事情都是中性的，是你賦予它意識跟感受。


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修練當下的力量

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除了你的信念以外，沒有一物束縛得了你。

不再加諸你我的痛苦，真正地活在當下