一行禪師

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橘子禪：呼吸，微笑，步步安樂行（三版）

Thich Nhat Hanh


佛陀曾經告訴追隨者，一個人選擇在生命中賦予關注，賦予愛、欣賞、聆聽以及肯定的事物，便會增長。


注意力就像陽光和水，如果我們能以注意力灌溉充裕的種子，新的可能性便會紮根在肥沃的土壤裡。


《橘子禪》便充滿禪意地寫道：安詳就在眼前，就在此刻，在我們自己身上，也在我們所做、所見的一切。


是的，幸福只有在當下這一刻才可能存在。


🍊我們的感受造就了我們


我們可以隨心所欲變成任何事物，如果我們憤怒，我們就是那股怒不可遏的怒氣；如果我們靜觀白雪皚皚的山頭，我們就是那座山。


當下，只有在我們心不在焉時，是不存在的。


確實，外在環境不是我們能任意左右的，也沒有人可以替我們主宰自己的心，然而正念，能讓我們的心自覺地換檔。


環顧現在的生活，如果覺察到自己受困於某些習慣，那麼，我們不妨放慢腳步，將正念帶入生活，將微笑裝飾嘴邊。


不思未來，不想過去，唯有在當下這一刻，我們才能看見生命之美。


🍊隨處橘子禪


每日的生活都存在自然的縫隙，但我們往往會焦慮於等待。


越是繁忙的生活，我們就越需要這些縫隙來自我調節，自我照顧，我們真的很需要從散落的生活碎片中，逐步回歸自己的心。


心安住，呼吸便安住；呼吸專注，心便跟著專注。


無論身在何處，我們都可以正念分明地呼吸，隨時怡然自處。


一顆橘子，來自陽光下的橘子樹，當我們清清楚楚在橘瓣上咬一口，當我們在一顆橘子裡看見宇宙萬物，我們就能在小事情上發現美好，享有喜悅。


🪷結論與感想


在《正念解憂的佛貓》中有提到：所有事物都不是恆久不變，有好日子，也有壞日子；有事事順心時，也會有計劃都失敗時。


在生命的長河中，沒有什麼狀況能完全掌控。


我們能做的只有兩件事，一件是旁觀事物的無常與變化，另一件則是無條件接受生命本來的樣子。


是呀，擁有一顆坦然，寬容的心，並非是事不關己，無動於衷，而是我們終於明白放手，讓一切隨順自然。


對於無常跟驟變，就淡然接受吧！當恐懼降臨時，就安撫自己，給自己一個微笑和擁抱吧！


輸贏與得失都是生命中自然的起落，事情會發生，可是它也會成為過去，即便不是現在，但請相信，一切都會好起來的。


#橘子禪


一切皆有其時，橘子亦然

🟦 前言
近年因為心理因素，我幾乎把市面上書名有「幸福，快樂，焦慮，失敗，人生」的書都看完了
我總結出5個對我幫助最大的系列，接下來會慢慢寫完。
PS. 但不會按照順序，因為越重要的書越難寫。

第一步：斯多葛主義
第二步：僧人
第三步：冥想＋正念
第四步：科學家
第五步：理性生活

🟦 冥想＋正念系列3-3：橘子禪

🟦 重點摘要

1、每件事物包含了其他一切事物，這就是事實的真相；我們無法獨立存在，只能相互依存，因此我們對周遭發生的一切都有責任。
2、玫瑰與垃圾相互倚賴，彼此平等，垃圾和玫瑰一樣珍貴。
3、骯髒或潔淨、污穢或清淨——這些都是我們心中形成的概念。
4、不要責備，不要論理，也不要辯論，只要瞭解

🟧 一點感想

1、
看到書名有點疑惑，看不懂想表達什麼?　是連吃橘子都要正念嗎？　
雖然疑惑，但並沒有提起我的好奇心，直接略過這本書
一直到有一天我沒什麼書可看了，為了3本75折才下單

2、
這本書我覺得非常多故事，
如果是目標很明確地要看學習正念的書，我不確定適不適合
這本書感覺更適合，想要學習正念但還沒產生興趣的人，
也許透過這本書的意境跟小故事，讓還未嘗試正念的人，燃起興趣。


橘子禪：呼吸，微笑，步步安樂行（三版）

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是連吃橘子都要正念嗎？