Oliver Burkeman

平凡人的28天行動冥想：只用人生的4個禮拜，反覆練習，擁抱自己的極限，做真正重要的事

28天，剛好為期四週。
作者分為了四個主題——身為有限的人、採取行動、放手、在場
每個主題都各自有七篇內容，大概都4-5頁，作者建議可以一天一篇，要一次看完也是沒有問題。

雖然表明這是一本「參考指南」、「實踐手冊」，但書中內容大多還是以概念引導、嘗試著去疏通各種常見癥結點的方式在敘述，如果期待是一步一步教你怎麼做的話，可能會失望。
我能理解作者迴避了更實際層面的內容——關於究竟要執行哪些計畫、活動、關係和體驗，才能帶來有意義的生活。每個人的情況不一樣，而且，我們必須靠自己得出答案，那個答案才將有價值。否則每個人又將是同一化，那跟一般市面上普遍的人生規劃指南策略又有什麼不同呢？難道照做就真的會理想化了嗎？如果真是如此，那也不會那麼多人還是這麼困惑迷惘了。
總之呢，是一本可以好好深思並面對自己的書。
我覺得即便在現階段還是難以太過深入的與自己對話的話，也能當作是一顆定心丸。
看了之後總覺得還是能心安很多的。

然後書後也有附上「煩惱事項引索」，像是焦慮、逃避、缺乏動力、無力感…等。可以對照自己的煩惱去對症下藥。這是我認為很棒的地方！

《人生4千個禮拜》的續集

◆ 提要

《平凡人的28天行動冥想》為暢銷書《人生4千個禮拜》作者續作，也是該書的實踐指南。全書共28篇文章，分為四大章節／步驟：「身為有限的人」、「採取行動」、「放手」與「在場」。作者建議讀者每天花幾分鐘閱讀一篇，用四個禮拜的時間，將《人生4千個禮拜》中的哲學與觀點，慢慢帶進自己的日常。

不同於《人生4千個禮拜》近似小說般流暢易讀的寫法，本書更像是一份陪伴式的練習手冊——在協助讀者複習核心觀點的同時，也將那些抽象思考拆解成更具體、有步驟的行動方向，使理解更清晰，也更容易實踐。

◆ 心得

對現代人來說，無論是工作或生活，我們總是一再「追求生產力」，甚至為此學習「時間管理」，最好是把自己的每一分鐘都填滿，好像這樣才不浪費人生似的。但你知道嗎？如果我們能活到80歲，也不過就只擁有4千個禮拜的時間而已。

作者在前作《人生4千個禮拜》中已經告訴讀者，人生其實充滿了局限性。我們並沒有自己想像的無所不能，甚至有很多事情，根本無法做得完美。

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或許有書友還記得，《人生4千個禮拜》是我的人生愛書之一。但它比較像是觀點的傳遞，新書《平凡人的28天行動冥想》則是說服讀者慢下來，一天只想一個小主題。從複習觀點開始，讓讀者的大腦更有空閒時間可以思考、運轉。

但礙於我的身分和閱讀習慣，我無法告訴大家一天一篇的感受為何，但我確定我想推薦這本書！

因為此書講的是生活哲學，易讀性是會因為讀者的領悟性不同而有所不同的。你可能會覺得某些文章太好理解、你本來就懂了，但某些段落有可能會小小的卡住，需要停下來思考。但它的篇幅短、觀點清晰與整體深度，我個人非常喜歡。

雖然很推薦接在《人生4千個禮拜》後慢讀，領悟性高的讀者也能直接閱讀看看喔！

另外想讚美這本書的地方是，除了簡明易懂的標題和目錄，書末還有「煩惱事項索引」，讓讀者能用你的煩惱類型來快速找到你可能需要的篇章。這種貼心設計我是第一次看到，覺得很棒。

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推薦給喜歡《人生4千個禮拜》的書與其觀點的讀者（兩本都推會不會太貪心XD

對了，雖然我已經在Threads和限動說過，但我還是想再說一次：這種直接設計成一天一篇的書，非常適合培養閱讀習慣！尤其推薦利用通勤時刻閱讀（這本書薄薄的不會厚重）

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