高恩美

你的所有不安，時間一吹就散：99%你擔心的事，放著不管就會消失

驗和感觸為主而書寫，沒有任何說教或是心靈雞湯，只是很單純的有感而發。很適合國高中生以上的學生，還有初次閱讀書籍的人們。

每個篇章都不長，可以分次分段慢慢看。內容涵蓋範圍包括生活裡的各種層面，我們遭遇問題時內心會產生的感覺和想法。不過因為我已經閱讀過大量的身心靈及心理勵志類書籍，這本書對於我來說就像是閱讀作者的散文隨筆一樣了。

「態度會輕易地從物品傳遞到人，再從人傳遞到人。因此，即使是再微不足道的對象，也不要隨便對待，而要有意識地以珍惜和友善的態度應對，這樣會讓我們的生活和周圍的人都變得更加幸福。」（P.064），仔細留意並觀察自己對待別人和物品的態度，也是認識自己的方式。這些我們常常不經意、無意識地展露的態度，正是我們內心深處尚未被自己發現或遺忘的狀態。當我們能夠這樣「有意識」的去感受，才能夠發現自己真實的樣貌，無論對待自己或是他人，也才能真的做到珍惜和友善。

「想法只是想法，並非事實，像風一樣，只是來了又去。風沒有實體，也不會獨獨停留在一處。相信想法就是事實，就像以為自己可以抓住風一樣，然而那陣風早已消散。想法只是我們心靈中出現又消失的事件而已，請牢記大多數的想法並非事實，而是我們的判斷、解讀和評論的產物，如此就能避免被想法左右，甚至學會掌控它。」（P.128），作者全篇文章都強調的重點就是這個，我們的想法念頭其實都來來去去，練習觀察這些念頭想法，而不是被它牽著走。作者書裡提到的事例、名人的文句很多，都很值得閱讀理解。

這是一本很不錯的心理勵志書籍，閱讀起來也很流暢自然，觀點與論述分析都很正向，可以放鬆閱讀，不會有任何負擔。

你的所有不安，時間一吹就散

你都如何保持內心的平衡呢？


是不停追逐，追趕那些好像「應該」要完成的事？還是在落後的焦慮與逃避的不安之間搖擺不定呢？


其實，你真正需要做的，就只有一件事，那就是，當煩惱到來時，不要緊緊抓住它，也不要因為它而落入負面迴圈。


只要靜靜地看著它，好好呼吸，讓它過去，煩惱就會隨之消失。


在《你的所有不安，時間一吹就散》提到：請別為沒有發生的事而疲憊。


很多時候，我們不是在重溫過去，就是在擔憂無可避免的災難。


想不通也好，放不下也罷，那些看似無可奈何的事，或許擱著擱著就解決了。


畢竟，在這世界上，除了自己，沒有人真的知道「該怎麼做」，才是對我們最好的。


既然如此，不如把那些過度的不安交給時間，讓時間替我們沉澱、瀝乾，最後，讓它一吹就散。


📌別把生命浪費在無意義的事物和關係上


你會定期刪除那些不必要的聯絡人嗎？


你會時常清理，把消耗你能量的事物從生活中挪出去嗎？


事實上，無論是人際關係，還是我們與事物的連結，如果沒有明確的標準去篩選，很容易在不知不覺中忽略自己的聲音。


以下五個步驟，幫你檢視自己的現況：


▪️環顧你的空間，找出那些真正有意義的物品
▪️開衣櫥，留下那些讓你穿上感到快樂的衣服
▪️檢視生活習慣，尋找一天中值得期待的時刻
▪️反思自己的態度，問問什麼是真正重要的
▪️檢視人際關係，遠離那些能量吸血鬼


別在周遭堆滿那些本該丟掉的東西，當生活只充滿真正需要的事物，一切會變得更加輕盈，人際關係也會更加通透。


📌首先要考慮的人，是自己


為什麼我們老是對自己特別苛刻呢？


因為，我們總是對自己設下非常高的標準，認為自己必須成功，不能犯錯，不能在他人面前露出缺點，一切看上去都要盡善盡美。


但對別人善良，卻不善待自己，其實是對自己最大的虧欠。


善待自己，有兩個簡單的方式可以參考：


▪️ 不再責備那個不夠完美的自己

對自己說充滿鼓勵與慈悲的話，明白失誤並不等同於失敗。

▪️實踐佛陀提出的七種善行

這七種善行包括：和顏施（親切的表情）、言施（善言）、心施（誠心）、眼施（慈愛的眼神）、身施（善行）、座施、察施（體察他人）。


對自己施予這些善意，我相信，最終也會流向身邊的每一個人。


🌈結論與感想


我們的人生有大半時間，都被焦慮與壓力推著走。


即便我們融入社會，成為眾所期待的大人，過著看似理想的生活，內心深處依然住著那個渴望簡單快樂、想要盡情歡笑的小孩。


我們拼命追求別人的認可，耗盡心力想要擁有更多，卻依然感到不滿足、不快樂、不自由。


或許，這是因為長大後，我們學會為生活排出優先順序，但從未真正把「快樂」列進那份清單吧！


我們總是在糾結，試圖掌控那些轉瞬即逝的人事物，卻很少有片刻，感受到真正的自由。


我突然想起，曾在某本書中讀到的一句話：「放下對某種信念的執著，是一種解放，也是智慧的象徵。」


現在我總算明白了，一個人會突然渴望旅行，渴望到遙遠的地方，往往是因為他想在旅途中，感受那股「被時間一吹就散」的自由。


#你的所有不安 #時間一吹就散 #平安文化

你的所有不安，時間一吹就散：99%你擔心的事，放著不管就會消失

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你的所有不安，時間一吹就散

別把今天的幸福延遲到明天，才是善待自己的最好方式！