香山リカ

博客來0011015157

有時候，逃跑也沒關係：精神科醫師教你，為了活得更自在而逃跑，奔向更豐富、美好的世界


心理學家發現，大腦會自動觸發負面的情緒，因為相較於好事，大腦對壞事的反應較持久，且強烈。

這麼說好了，大腦它總是不斷尋找可能傷害你的東西，這樣你才可以選擇戰鬥或逃跑。


誰說你一定要迎戰或負重前行？誰說你就應該要勇敢，努力成為一個更好的自己？


《有時候，逃跑也沒關係》就這麼告訴你：所謂的逃，是一種有效的緊急避難手法。


實在很痛苦的話，逃跑就好。


逃跑，不僅僅是一個權宜之計，也是一種適當的對抗。


🌹覺得心累了，就好好休息


人生中總會有必須面對的挑戰，即使最終選擇逃跑，我們也要先勇敢面對一次，再選擇逃跑。


你不用找到適合自己的生活方式，但要找到適合自己的逃跑方式。


怎麼說呢？


首先，你要明白，用「逃避現實」的方法跳脫痛苦的現狀，並不是一件壞事。人在真正痛苦的時候，哪怕只有一小段的放鬆，也能減輕很多心理負擔。


畢竟，不是所有的堅持都是有意義的，尤其是當你被「我不能放棄」的想法給捆綁時，反而可能會讓自己陷入動彈不得的困境。


不逼自己硬撐下去，那麼，逃跑也挺好的。


🌹逃與不逃都是你的自由


逃跑，並不是指逃避自立和成長，專注在某項興趣上，其實也是一種很好的逃跑方式。


認為「我應該要努力」這件事沒有不好，認為「我想暫時從消耗的人事物中抽離」也沒有什麼不對。

你的價值本來就不會因為「有沒有堅持在某件事上」而改變，重要的，從來都是你「有沒有活出真正想要的模樣」，僅此而已。


如果能清楚地知道自己想要的是什麼，那麼，讓自己的心靈有一個暫時的出口，來趟「逃跑之旅」，這未嘗不是一種接住自己的表現。


遠離塵囂，給自己疲憊不堪的心靈放一個長假，這樣也不錯。


🌅結論與感想


我們每一個人都渴望找到一個可依循的法則，但生活，哪有適用於所有人的生活答案？


電視劇《去有風的地方》便這麼輕柔吟唱著：「每個人能承受的重量不一樣，不要用自己的想像去輕易評價別人經歷的人生」。


越來越多人不再執著於在都市中奮力拼搏，而是渴望找到一個沒人認識自己的地方，放慢腳步，慢下來生活。

我能理解，人在筋疲力盡時，更需要往溫暖的地方流動。


有時候，逃跑也沒關係，我們儘管逃跑，終有一天，一切都會過去的，我們也會回到起風的地方。


✡️逃跑不代表怯弱，真正的勇敢是肯誠實面對自己的狀態。感謝漫遊者文化閱讀邀約《有時候，逃跑也沒關係》，也邀請大家一起閱讀💕


#有時候逃跑也沒關係
#漫遊者文化


逃跑吧！逃去有風的地方

昨天收到《有時候，逃跑也沒關係》後，看著療癒的封面，忍不住就被誘惑（？），立刻拆封插隊讀完。

每篇文章都輕盈好入口，但觀點與提醒，卻是能夠有機會讓人脫離泥淖的關鍵，有種自己坐在醫師面前，得到他的建議的感覺。

如果用一句話來涵蓋，就是「逃避雖然（看似）可恥，但是有用」，但重點就在於，人們常常因為各種理由而難以逃跑，可能是經濟或人情壓力，也可能是擔憂他人眼光、被社會價值觀所束縛。

對此，精神科醫師#香山麗香 就整理了過往服務的案例，講述逃跑之必要及方法，並將情境劃分為職場／家族／性向、美醜（也可以說是社會價值觀）／網路等。

她不只是建議病患這樣做，自己也是逃跑的實踐者。像是在前言就講述到，她在學生時期「只求不被當掉就好」，常常讀一些與醫學無關的書，甚至還到文案公司打工，開始寫文章（完全跟我一樣🤣），她也曾想過，如果當時再認真一點，也許會不一樣，然而——

如果為了得到幸福和成功，把自己燃燒殆盡，搞到身心崩潰，那樣也沒有意義。

🔖逃跑也沒關係。其實，有時候真的必須逃跑。而且，只要逃跑了，很多問題都會迎刃而解。

她甚至認為，逃跑是用來獲得自由的手段。以前，很多人被迫忍耐，最後成為職場的犧牲品，不是罹患精神疾病，就是過勞死，忍受不一定會帶來好的結果。

這樣的論點也出現在淺田彰《逃走論》一書中，他的核心概念就是：如果對一件事情感到厭倦了，直接換個環境就好。而這些論述是有德勒茲、瓜塔里這些法國現代思想家的論述作為基礎的。

在所有情境中，我最有感的應該是談論職場的部分。

🔖事實上，一個員工休假或辭職，公司的運作並不會因此停滯。如果少一個人企業就無法正常運營，那絕對是企業本身有問題。

🔖公司制度完善的話，員工不可能修不了假。有薪假本來就是員工的權利，想休假卻不能休，這是公司的制度有問題。

畢竟現在已經不是把長時間勞動視為美德的時代了，時空背景不同，這不該被當作英雄事蹟宣揚，長時間勞動只會過勞。

即便離職，很多人也會受限於「履歷不能空白」的觀念，對此，作者也提到：現在是一個動盪的年代，你現在待的公司能否再存活個十年其實是個未知數。

不妨趁著空白期到截然不同的環境生活看看，這不只是打開眼界，重點是了解舊環境不是生活的一切，先前你只是不了解，但其實有很多選擇一直都在那，像是《逃走論》中提及的#遊牧式生活，也是如今很夯的工作方式。

/////

在家庭的部分，我特別注意到的是前些日子才讀過的佐野洋子的例子，作者提到，她看到佐野洋子在《靜子》中講述自己與母親長年的矛盾，很是驚訝。

她們母女的情節來自於，佐野曾經有個哥哥，只是他很早就過逝了，而母親始終將愛投注在死去的哥哥身上，直到母親老年癡呆、住進療養院，跟女兒（可能是無意識地）道歉，佐野洋子才釋懷。

作者藉由這個案例以及《舊約聖經》中的亞伯與該隱，帶出了「兄弟姐妹的糾葛」其實往往和「父母的偏愛或比較」有關的事實。

/////

最後想分享一個有趣的提問：大家都在讀的一定是好書？

作者舉了一個案例，在日本有間專門賣暢銷書的書店，她對於「因為大家都在讀，所以買來讀」的思維無法理解。在她的年代，大家反而習慣看些冷門書，發掘默默無名的作家，作為一種品味。

🔖有些書雖然不是暢銷書，但內容相當不錯。可惜對現代人來說，不暢銷的書稱不上好書。大家認為一定是內容不好才賣不出去。每人相信冷門的書會有好內容。

特別把它拉出來談，是因為這個章節放在「家庭情境」的脈絡下探，作者指出，現代的趨勢讓人以為熱門的東西比較好，這不僅是一種銷售至上主義，也會妨礙人們獨立自主的機會。

因為從眾、相信演算法，反而將自己給困住在狹義的世界，而無法和他人溝通——尤其是與自己親近之人，我們往往會更沒有耐心。

有時候，逃跑也沒關係：精神科醫師教你，為了活得更自在而逃跑，奔向更豐富、美好的世界

所有書評

逃跑吧！逃去有風的地方

「逃跑」有時是一種必要生存之道