拉胡爾．詹迪爾

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我們為何會做夢：睡夢中的大腦如何激發創造力，以及更好地改善清醒時的生活

Rahul Jandial

關於夢境，我們了解多少呢？究竟只是天馬行空的小劇場，還是代表了更深層的含義？
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許多關於夢境的謎團，都可以用科學的方法來解釋。這本輕鬆好讀的科普書不僅清楚說明了做夢的原因，還告訴我們惡夢的重要性、夢和創意的關聯，甚至還教我們如何做清明夢和解夢。內容實在太多太豐富，喜歡睡眠科學和腦科學的人千萬別錯過！
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第一個重要的知識點，就是要區分清醒和睡覺時的大腦有什麼差別。雖然大腦都處於活躍的狀態，但動用的網路卻大不相同。清醒時，掌控大權的是負責邏輯和秩序的「執行網路」，讓我們能保持理性、遵守規範。然而，在做夢時，握有主導權的則是負責創意的「想像力網路」，使我們的夢境往往無拘無束，讓人摸不著頭緒。
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而這些看似沒有道理的夢境，其實都蘊含重要的意義。像是小朋友常做的惡夢，是幫助他們培養身分認同和自我認識的重要歷程；又或是我們在夢中經歷的壓力事件，像是被人追趕、墜落、考試搞砸了等等，可能都反映出我們在現實中感受到的挫折與無助。就彷彿在夜間進行了一場心理治療，若我們能透過夢境察覺自己的情緒，並找出和現實生活的關聯，會有助於我們面對困難的處境，讓內心變得更堅強。
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書中也提到人們如何努力想要控制夢境。為了激發創造力，許多人試著讓自己處在半夢半醒之間，像是畫家達利會拿著鑰匙坐在椅子上入睡，當鑰匙掉落的聲音把他吵醒，他就會立刻畫下睡著前浮現的幻覺，當作繪畫靈感的泉源。也有人會做「清明夢」，也就是做夢時仍知道自己在做夢。令人驚訝的是，不少科學研究都證實清明夢是可以被驗證的現象，甚至還有許多小技巧能提升做清明夢的機率。而隨著科學的不斷進步，說不定未來還能找到方法來設計夢境。
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第一次看到如此詳細介紹夢境的科普書，真的是讓人獲益良多。原來夢境不僅僅只是睡眠的附屬品，對大腦更是大有益處。看完這本書會讓人忍不住想把夢境記錄下來，說不定會發現自己更多的可能性。

我們為何會做夢：睡夢中的大腦如何激發創造力，以及更好地改善清醒時的生活

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做夢的好處多多