梁爽

博客來0011000484

把自己重養一遍


人生不能重來，所以當我們可以把自己重養一遍時，一定要好好愛自己。

人一岀生無法選擇我們的家庭，可是我們可以長大，長大到脱離原生家庭，把自己重養一遍，宛若新生。

這本書告訴我們，可以按照自己喜歡的方式，把自己重養一遍。

❤️重養自己，進而找到自己

不管以前過得如此令自己喘不過氣，要記得讓自己獨立，不只要經濟獨立，更要心情獨立。

我們要懂得說好話給自己聽，對於父母給予我們的不當言語，一直揪著不放沒有意義。

書上提到，現在，請好好對待自己，我們可以對自己說：

🎁「我聽到你的聲音，我理解你的想法，我認可你的做法。」
🎁「你現在做得就夠好了，沒有人能做到完美。」
🎁「你有這種感覺是正常的，你的所有感覺都重要。」
🎁「你的力量難以估量，你可以試著去做。我相信你有很大潛力。」
🎁「你有資格說出願望，表達你自己的看法。你的想法很重要。」
🎁「童年發生的事不是你的錯，請不要耿耿於懷，未來在你手上。」

是的，我們天天都要給自己鼓勵，跟自己的信心喊話，無條件的愛自己，就是送給自己最好的禮物。

❤️沉浸式做自己，不活在别人的眼光中

按照自己的節奏生活，不要太在乎别人的看法，用心過好每一天，珍惜每分每秒，最大的要點是留心感受「附近」。

面對將來，我們為何要如此為别人操心，要擔憂將來還未可能發生的事呢？

我們只要留心觀察周遭，感受周遭，就會發現，一縷清風、一抹花香、一眼風景，都是了不起的療癒神器。

所以學會「沉浸式生活」，開始好好吃飯，好好睡覺，專心做事，體悟周遭發生的一切，做事時盡了力，休閒時盡了興，一切都會好起來的。

是的，時時關注自己的内心，告訴自己凡事盡力就好！也是重養自己之後，首要之務。


❤️做一個直接的人，不再自我内耗

我們時常把想說的話放在心中，說不出口，别人已經踩到我們的底線了，還為了不傷彼此和氣，而選擇把話放在心裡，久而久之自己得了内傷，也没把彼此關係弄好。

勇敢說出内心的感受吧！適時告訴對方，我不喜歡你對我開得玩笑，一點都不好笑，我的心𥚃很受傷，才不會一直生活在别人的嘴巴裡，讓自己不好受！

當自己的身份，從單身變成母親和别人老婆時，請記得在心中保存這些話。

⭐️「你是他的老婆，但你不是他的。」
⭐️「你是他們的媽媽，但你不是他們的。」
⭐️「你是他們的孩子，但你不是他們的。」
⭐️「在這個世界上，你不屬於誰。」
🌟我屬於我自己，我要多為自己操心。

我們要學習向上爬，需要適時將心歸零。生活中常有負能量圍繞在我們身邊，如何將負能量遠離我們，可以透過「晨間筆記」。

就是將憤怒、抱怨和瑣碎的事「倒在」紙上，每日堅持寫三頁，可以減少阻礙好心情的頑石。

不一定是晨間筆記、午間日記和睡前日記也很好，如此做，可以有效幫忙將想法記錄下來，也是種心靈的寄託，將心情歸零。

我們永遠要記得，我們隨時都可以重養自己，重啟人生，只要我們願意。

那如何重養自己？就是注重自己的健康和心理，把怨氣轉為平心靜氣，拿回情緒的主導權。

選擇沉浸式生活，專心做自己，跟隨內心，為自己的人生做好每一次決定，永遠保持快樂和天真。

選擇做一位神經大條的人，拒絕被他人操控情緒。把錢用在對的地方，追求自己想要的生活。

最後，誠摯邀請大家為自己閱讀這本《把自己重養一遍》的好書，讓自己的人生重啟，揮灑自己獨有的色彩！

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#珍妮老師真心推薦的好書
FB：珍妮閱讀筆記坊






做回自己，人生重啟

時常聽到許多人說小孩子形塑容易，到了成年以後就越來越難改變，其實是因為小孩子就如同一張白紙，沒有被任何既定的框架限制，自然輕易地能吸收許多新知與觀點。

然而，在成長的過程中，由於經驗逐漸累積，也開始找到了自己認同的行事風格，在日積月累下養成了許多生活習慣，在思想上也依循固定思維，所以會讓人誤以為一個人的性格若已定型，要改變的機率大概很低。

其實改變並不難，只要多拓展自己的視野，讓思想別局限在狹隘的範圍，會發現我們得以憑藉著學習讓自己的人生有所進展。暢銷作家梁爽把這個過程定義為「重養」，意即我們每個人都能擺脫過去對我們造成的影響，從而創造嶄新的人生。

過去的我們是被父母所養育，也被父母灌輸他們的價值觀，但在我們成長的過程中可能會產生一些質疑或混肴，或是對我們在每一個人生階段的選擇造成正面或負面的影響，而我們要如何去判斷與取捨呢？

在《把自己重養一遍》這本書中提到閱讀的重要性，也是我非常有感的一部分。因為閱讀能讓我們的視野拓展，而不是只相信父母或老師的觀點，也會在某個時刻閱讀到新的觀點而推翻過去深信不疑的信念，這些都是「重養」自己的展現，透過持續的思想碰撞而把自己養得越來越好，向更自在坦然的方向前進。

作者在書中提到自己堅信「靈魂有趣」加「身體健康」，才是一個女人的「王牌」。

確實，很多事情沒有身體健康是心有餘而力不足的，也同時要具備對萬事萬物的好奇心，即便年紀日益增長，也要保持年輕活力的心態，才能有足夠的包容心去接納更多的可能，也才知道該把自己養成什麼模樣？

你也想翻轉自己的人生嗎？其實能從生活及思維開始做微幅的改變開始，並且別把「沒時間」當作藉口，也別沈溺在過去的遺憾與傷害裡，相信我們都能靠著自己的能力「重養」自己，而梁爽的這本散文讓人讀來沒有壓力，也給予讀者們許多意見參考，期望能減少生活中的內耗，讓我們盡可能成為那個想要成為的人。

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