逆境反彈：奧運冠軍都在用的韌性技能，養成不被挫折拖垮的復原力

《逆境反彈：奧運冠軍都在用的韌性技能，養成不被挫折拖垮的復原力》是由理查德·薩頓所著的一本書，探討如何透過奧運選手的訓練方法來培養心理韌性和復原力。書中強調在面對壓力和逆境時，如何運用精神和營養等多方面的方法來提升自身的抗壓能力。 ．韌性技能的重要性： 書中指出，奧運選手在面對競爭、組織問題與個人挑戰時，必須具備強大的韌性技能，以抵抗多樣的壓力源。 ．挫折復原機制： 作者分析了挫折背後的復原運作機制，並提供了實際的方法來幫助讀者從挫折中快速恢復。 ．精神與營養的雙重作用： 書中強調精神和營養在培養心理韌性中的重要角色，並提供具體建議來提升心理素質。 ．奧運選手的經驗分享： 透過奧運選手的經驗，書中展示了如何在艱苦環境下訓練和增強心理素質，以應對生活中的挑戰。 ．建立心理彈性： 作者鼓勵讀者建立強大的心理彈性，以便在面對逆境時能夠輕鬆站起，不被挫折擊倒。