曹源希

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【SEL情緒素養繪本】 討厭

조원희

🍋粉專是「檸檬的家」
🍋IG :@lemon0814
🍋方格子（圖多好讀版）：https://vocus.cc/article/66b359c2fd89780001ec2468

🔸這繪本給人的第一眼⋯⋯
我說不出什麼來，
在我心裡卻留下了深深的印象，
所以今天來說說這本書吧！

🔹先從封面看起，
深色背景與藍色調的線條形成鮮明對比，
創造出極為強烈的視覺效果。
封面上孩子的表情嚴肅、沉重，
孩子的眼神和略顯下垂的嘴角，
傳達出一種內心的掙扎或不安。
孩子喉嚨裡的魚骨會想到「如鯁在喉」吧！
魚骨還喊著「再也不想看到你！」
這設計暗示書中可能探討的情感困境或心理掙扎。

來看看內頁，
這個男孩說：「再也不想看到你！」
漲紅的臉孔可能是男孩強烈的內心狀態。

另一頁，
這個女孩的表情不知所措，
似乎不知道發生了什麼事情。

從開始到這一頁，
沒有任何原因或理由，
就是男孩不想看到女孩。

女孩決定也要討厭男孩，
吃飯的時候討厭、
寫作業的時候討厭、
洗澡的時候討厭⋯⋯

對男孩的討厭持續蔓延⋯⋯

直到占據了整顆心。

然後呢？
或許大家可以想想？

🔸在當代社會中，
數位溝通成為主流，
人們的社交互動依賴於電子設備和社交平臺。
而這種便捷的聯繫方式也常帶來誤解和隔閡。
這本繪本，透過獨特的視角，
探討「討厭」這樣一個普遍而複雜的情緒，
以及它是如何產生並影響我們的心理。

🔹例如我們常用line，
有時候對方打了一串字，
可能我回了一個字「好」，
這個「好」代表我收到我知道沒問題⋯⋯
但是，對方可能覺得我很敷衍。
現在還進化到能在對話框上給表情符號，
對方可能感受就更敷衍了⋯⋯
但是對我們來說，
可能是當下有事情忙，
或是一時想不到說什麼，
但對方可能就會感受到不舒服了，
不舒服的情緒累積多，就變成「討厭」了。

🔸這本繪本透過一個小女孩的視角，
讓我們看到她如何因看似微不足道的事件，
而陷入深深的情感困擾。
這種情緒的描繪觸動了一個核心問題：
在當今這個充滿壓力和期望的世界中，
我們如何處理那些不經意間，
在心中生根發芽的負面情緒？

🔹這樣的問題可能發生在任何地方，
只要有「人」的地方就有溝通的問題，
青少年在成長過程中遇到的人際關係問題、同儕壓力，
上班族在職場的人際互動、競爭帶來的壓力，
即使在家裡，也依舊有溝通的問題，
認知、理解、管理個人情感在現今的社會更為重要。

🔸書中運用許多不同元素，
例如條紋、顏色變化，和角色的表情，
這些都可以作為心理狀態的隱喻。
條紋可能象徵著生活中的限制或困境，
角色表情的微妙變化反映其內心的複雜情緒。
這種深刻細節的描繪增加了圖像的多層次意義，
呈現的不僅是視覺上的感受，
更是情緒和心理狀態的深刻描繪。

🔹此外，
作者也用粗糙的線條、紋理和大片深色色塊，
在作品上創造了明顯的視覺對比，
傳達角色的強烈情緒，如憤怒、焦慮或壓力，
使它們在視覺上更加引人注目，
能夠即刻吸引讀者的注意力，
使讀者感受到角色的情緒強度。
此外，較粗的線條也可以簡化細節，
讓圖像更加抽象，
讀者能聚焦於故事的情感內容，
而非細節的實際表現，
也助於表達想要傳達的情感主題。


🔸顏色的運用不僅增強了視覺衝擊，
也傳遞了情緒的強度和變化，
如深色背景可能代表抑鬱或壓抑，
而明亮的顏色則可能是對抗或反叛的象徵。
這些圖像處理讓我對這本書產生情緒共鳴，
透過同理書中的角色，
我會想起「我討厭你」、「我被討厭」⋯⋯
這些類似情緒的瞬間。

🔹而想起這些情緒對我有用嗎？
在理解「討厭」時，
我發現它像一面鏡子，
映照出內心深處未曾察覺的自我。
我對自己說，當這股情緒湧上心頭，
不要急於將其壓抑或逃避。
試著坐下來，深呼吸，與自己對話，
探尋這份情感的源頭。
這不僅是一場對抗，
更是一次自我發現的旅程。

🔸當我開始理解並接納自己的全部，
包括那些不完美的部分，
或許我將以更平和與成熟的方式，
去愛自己也去愛他人。
這份自我理解的力量，
可以讓自己減少內耗，
把那些內耗的時間拿來充實自己，
可以讓自己的生活也將因此而更加豐盈。

🔹《討厭》是一本深刻而觸動人心的繪本，
探索我們都曾經歷過的憎恨與情感波動。
它帶領我們進入內心世界的旅程，
幫助我們理解並面對內心的矛盾與不安。
無論是尋求情感釋放的孩子，
還是想改善人際關係的成人，
這本書都能為我們提供支撐與力量，
陪伴我們走過覺得「不太好過」的瞬間，
讓我們內心能得到更多平和。

🔹最後來個彩蛋，
可以猜猜彩蛋是什麼意思？

《討厭》
作者｜曹源希（조원희）
譯者｜葉雨純
出版｜維京


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