嘉柏麗．伯恩斯坦

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用願力召喚奇蹟：打開你的內在力量，喚醒生命能量的108個心靈練習【願望成真版】（附：奇蹟訊息書卡3張）

Gabrielle Bernstein


我們的生活中是否曾經有過被生活壓力，壓得喘不過氣的時候，是否曾經無法承受滿滿的負能量圍繞在我們身邊的時候？

這時，找朋友訴苦嗎？或是再把我們的不滿情緒帶回家嗎？這都會把我們的壓力再帶入我們的生活中，造成負面循環，而把自己深陷痛苦之中。

這本《用願力召喚奇蹟》的好書，運用108個心靈練習，喚醒我們的內在力量，打開我們的生命能量，帶領我們跳脫心情的枷鎖，迎向光明。

現在我和大家分享，我從這本書上，得到的奇蹟力量。

❤️練習平復自己的情緒，找回自主權

書上提到，我們所見的世界，就是自己內心反應所建構。

我們常會因別人跟我們想法不同而易煩躁或動怒。這常發生在我教導孩子身上，他總是有自己的意見或想法，總希望大人可以聽他們的想法。

比方說，我請我的孩子馬上去洗澡，他都會說「等一下」而我常常會執著在他為何不能馬上去洗澡而生氣。

此時，書上有教我們一種方法可以快速、簡單又有效釋放我們的憤怒，方法如下：

以拇指輪流壓著食指、中指、無名指、小指。
當按壓食指時口說：平靜（peace）。
當按壓中指時說：開始（began）
當按壓無名指時說：於（in）。
當按壓小指時說：自已（myself）。

每唸一次就深呼吸一次，說話的速度快慢可由你自行決定。

不論是在銀行排隊久候感到不耐煩，或是開會時被同事的發言惹怒，當發現自己被憤怒的感受操控時，就做上述的練習。你會發現情緒很快獲得釋放！大家不妨試試看！

做一位能掌控自己情緒的主人，更能擁有快樂的人生！

❤️練習感恩，擺脫負能量

書上提到一個人是不可能既心存感激，又同時不快樂的。

所以書上教我們拿出喜愛的圖片，進行一分鐘的感恩練習，練習方法如下：

1️⃣觀看這些照片，讓自己從胸中湧現感恩之情！
2️⃣然後慢慢吸氣，並從1數到5；再慢慢吐氣，同樣也是從1數到5。
3️⃣然後回到當下，並對目前生活中所有事情都抱持感激。

把心思放在正向和美好的事物上，可以激發內心產生幸福快樂的感受！

這世上，我們不可能事事都盡如人意，我們能掌握的就是我們自己所擁有的事物上，把心思放在我們本身的幸福上，就能把負面能量隔絕在外！

❤️讓我們活在不批判的世界中，擁抱快樂

書上提到如果我們可以不評論别人或自我批判，就不會有我比别人差或自己不值得别人愛的情形。

因為活在批判𥚃，會讓我們持續困在苦難之中，而無法獲得快樂。

生活中對於他人的一些做為，有時我們會有看不慣的時候，心中難免會有一些聲音告訴我們，要說出來告訴他呢？還是發發牢騷就好了，這都會造成我的們的困擾。

書上教我們如何面對這樣的苦惱。當我們覺察到開始自我批判時，請深呼吸。

吸氣時對自己說：「我深愛並接納自己。」吐氣時對自己說：「我釋放對自己與對他人的批判。」就能改變自己了。


有句廣告詞說：「當我們用一根指頭指著別人時，有四根手指頭指向自己。」就是說，我們在批判別人時，要先想想自己。

願你我都可以活在充滿愛和感恩的世界中，自在快樂的生活。


最後，誠摯邀請大家閱讀《用願力召喚奇蹟》這本好書，為自己創造幸福的生活。

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相信就會有奇蹟


奇蹟課程提到：你追尋什麼，它便成了你心目中的喜樂之源。你希望什麼，它對你也會顯得真實無比。你不可能期望得到一個自己不相信之物。


那麼，奇蹟又是什麼呢？


凡是出自愛的就是奇蹟。


我和《用願力召喚奇蹟》這本書，不僅存在強烈的連結，還有著妙不可言的共時性。


那就是，我和書中的作者嘉柏麗一樣，既是一名瑜珈修習者，同時也是學習《奇蹟課程》多年的學生。


因此，當這本奇蹟之書，乘上生命之流送到我手上時，我能夠篤定，這是「用願力召喚奇蹟」最唯美的闡釋。

愛必須透過祈禱，才接受得到；愛也必須透過奇蹟，才會具體呈現，我能和《用願力召喚奇蹟》奇蹟相應，正是我打開內在力量，生命能量被喚醒的證明。


你願意和Citta 一起成為「奇蹟使者」，用堅定的信念，以及用愛匯集成的強大力量，召喚生命中無處不在的奇蹟嗎？


現在，讓我們一起透過有意識的話語和思想，將《用願力召喚奇蹟》獻給本就是愛的自己吧！



📌用信念轉開奇蹟的扣環


潛藏在我們內心深處的恐懼，不喜歡被觀照。


我們會感到恐懼的原因各異，有些因素則是可以回溯過往的經驗。


很顯然地，呈現在我們眼前的一切，都是源自於信念，它既是由我們的人生孕育，那便表示，無論是恐懼還是侷限，皆源自於我們。


一旦，我們開始探索自己的內在發生了什麼，我們又是如何藉由信念，去創造現在的實相，我們便開始往內走，從根源去做改變。


改變，便是成為自己生命的創造者，便是從更高的角度，去洞悉發生的一切。


而當我們用「愛」把所有恐懼的消融，把所有的問題解答出來後，就會發現，有一個新的信念、新的自我在當中醞釀，那便是奇蹟的誕生之處。


請明白，在任何情況下，我們都能選擇以和平取代疑懼，用寬恕擁抱困境。



📌順著生命的脈搏，活在富庶的宇宙中


在這世界上所有千絲萬縷的關係，都是我們與自己的關係，我們在別人身上所看到的一切，都是自身意識的反射。


我明白，生活在二元性的世界，我們的心總是在兩極之間擺盪，並體驗著生命的各個向度。


但愛是隨順，而不是抵抗，因此，當我們感覺受困了，思緒一團糾結了，請把手放在胸口上，深呼吸，感受些微的觸動，回歸於內在。


只要我們願意相信，生命便會以超乎想像的方式回應我們內在的聲音。


當愛成為我們的感覺，當喜悅成為我們心臟強而有力的跳動時，我們內在持有的光明，便能召喚奇蹟。


是的，我也發現到了，奇蹟的首要條件，就是活出那份不虞匱乏的愛。


當我們認出自己是多麼豐盛，當我們去改寫了世界的象徵意義，一切事物都會在完美的秩序中，開花結果。



🌹成為奇蹟使者的感想：


聽聞，古老的印度上師擁有超越物質的能力，當然，奇蹟原則的真實性，不在於無中生有，點石成金，而在於「正確地使用心靈的能量」。


心靈才是啟動奇蹟的殿堂，想要顯化，想要無所不能的創造，我們必須認清一件事，那就是，奇蹟必須以愛為基石。


我和作者嘉柏麗有著相似的人生信念，我們都把宇宙當作靠山，我們都深諳奇蹟之道，我們透過瑜珈與愛同行，我們都經歷過「烈火般想要改變的渴望」。


奇蹟原是最自然不過的事，但為什麼它總是在我們生活中隱匿不現呢？


《用願力召喚奇蹟》捎來一則值得我們參悟的訊息：「要體驗奇蹟，只要放棄想要掌握結果的念頭。」


我們總是太想控制，總是太執著於「害怕得不到」之後會發生的後果，然而，宇宙並不會配合我們的預期和節奏，我們必須深入審視內在的恐懼，才能讓生命之花徐徐綻放。


奇蹟，源自於心靈的療癒，源自於心靈對準了愛，想要用神奇的願力召喚奇蹟嗎？重拾心靈的主權，專注在愛上面就對了❤️



PS.非常感謝時報出版的贈書🙏星期五會在我的podcast 鏡像教室，帶領大家一起做書中練習，歡迎追蹤我的頻道💕


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相信就會有奇蹟

當你選擇愛時，奇蹟就會發生