吳冕

博客來0010993068

對不起，我可能對人過敏：給I型人的使用說明書（隨書附贈「I型人能量書籤」）

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📍和不熟的人相處時總是很拘謹，不知道怎麼相處。
📍不太會和別人聊天，很多時候心裡清楚但不知道如何表達，容易語塞。
📍聚會的時候別人相談勝歡，但自己總插不上話，感覺和別人格格不入。
📍害怕在人多的場合演講，容易緊張、臉紅、心跳加快。
——如果你也有上述的情況，那麼你可能是一名對人過敏的內向者。

《對不起，我可能對人過敏：給I型人的使用說明書》中提到，內向者比較慢（熱），跟我們的腦迴路較長有關，因此遇到事情時反應會稍微慢一點。

在〈乙酼膽鹼式的人生〉中還提到，內向者喜歡安靜，安靜意味著較少的外部刺激，外向者喜歡熱鬧，熱鬧意味著更多的外部刺激。造成這種區別的原因是我們【對多巴胺的敏感程度不同】。

多巴胺是人體內的一種神經傳導物質，主要功能是讓人興奮，並感受到快樂。

外向者對多巴胺的敏感度較低，單憑自己製造不了太多的快樂，於是他們需要接觸大量外部的刺激來幫助自己的大腦分泌多巴胺；內向者對多巴胺的敏感度比較高，只需要少量的刺激就能感受到愉悅，所以，內向者喜歡安靜一些的環境，一個人就很自在。

如果外部刺激過多，內向者的大腦就會像電腦一樣，因為要處理過多的資訊而導致思考變慢，甚至當機。這也是為什麼內向者不喜歡在人多的場合停留太久。

腦科學研究發現，內向者和外向者的大腦血流通路是有差別的。內向者的大腦血流通路更複雜、更長，而且活躍的區域與人的內部感知功能有關，比如進行回憶、邏輯推理、計劃、處理問題的。而外向者的大腦血流通路比較短，活躍的區域通常與處理外部資訊有關，比如視覺、聽覺、觸覺等。

內向者與外向者還有一個典型的區別，就是大腦主要的神經傳導物質不同。外向者主要依賴的神經傳導物質是多巴胺；內向者主要依賴的神經傳導物質是乙酼膽鹼，乙酼膽鹼使人保持專注，並與人的認知功能密切相關（如學習和記憶等）。

這也呼應到〈為什麼我總是不知道說什麼〉中提到的腦迴路，內向者腦迴路較長、思考較多，當一個人對自己所說的話有一定的要求時，想到和說出來之間就會多出一個濾網，過濾掉很多話語。

對內向者來說，這個濾網的核心就是【意義】。聊天時，如果覺得某個話題沒有意義，就會失去表達的欲望。因為把很多事情都劃到無意義的範疇，所以在生活中，內向者常常是沉默的。當周圍人歡聲笑語聊著各種各樣有趣的話題時，內向者就像局外人一樣作壁上觀。但是——

✨沉默也是內向者參與生活的一種方式✨

他們並不是什麼都沒做，而是像捕獵者一樣，在不斷地觀察和尋找，尋找有價值、有意義的目標。在沒有找到之前，他們會一直保持沉默，處在蟄伏的狀態。一旦找到讓自己覺得有意義的人和事，內向者就會把所有的時間和熱情投入在其中，呈現出與平常截然不同的樣子。

所以可以說，意義既是打開內向者生命能量的開關，又是打開內向者話匣子的關鍵。

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看過不少談論內向者的書，因此收穫不算多，但是關於腦神經方面的研究倒是挺有意思的。外向／內向不只是心理問題，也是生理上的問題，與我們的血液裡的傳導物質、腦神經迴路有關。感覺可以再往這方面多找找資料💪🏻

對不起，我可能對人過敏：給I型人的使用說明書（隨書附贈「I型人能量書籤」）

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內向者是乙酼膽鹼式的人生