詹姆斯．霍利斯

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中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅

James Hollis

📝閱讀記錄：
這本書的書摘或許是目前為止我記錄最多的了，太多了結果PO不上來。整本書並不容易閱讀，因為有很多需要去感受、理解、體驗後，才能消化的部分。因此表示，除非人生來到中年，或是遭逢巨變、危機，迫使我們正視自己的當下處境，我們或許不那麼在意自己是否真的認識：「我是誰？」，不會自問：「除了我的過往，以及我所扮演的角色之外，我到底是誰？」

書裡提到榮格所言：「與中年期的相遇包含了受苦與意義的追尋，然後成長才變得可能。」，我的感觸深刻是因為，「成長」代表的應該是能夠讓自己活得更自在的一種表示，而非任何外在事物的成就或是成功，否則當挫折與痛苦相遇，「選擇」就將變得更加困難，很多時候我們並不能真的理解自己，於是做出的選擇只是憑著對外界的投射，更加深了內心的壓力而已。

我觀察並以不同角度理解我的家人、親密關係的人們，藉由這些互動，來認識、觀察我自己。尤其是我的伴侶，在他生病的十年間，我們有過對話、衝突、冷戰，也有過對彼此的依賴和期待，我學習許多身心靈的方法、閱讀大量的書籍，為的就是能跨越這些痛苦挫折的感覺，找回平靜的心情，能夠有勇氣和力量面對現實的生活。

我想我跟先生的中年之路，是異常辛苦的吧，癌症化療後遺症很多，他也因為癌細胞擴散腦部，二次治療後影響生活很大，一隻耳朵聽不見，吃東西吞嚥困難，但真正影響的，是無法跨越的心理障礙，身體狀況差，影響心情，情緒起伏，影響身體狀況。我們常常都是來到難以接受的當下，才開始思考生命的存在意味著什麼，只要能夠意識到要為自己的情緒情感、思考感覺、選擇與結果負起全部的責任，那麼認識自己、找到平靜、活得自在，就永遠不會太遲。然而沒有開啟「中年之路」「認識自己」的追尋，就很有可能因為積累的負面情緒、混亂卻不自知的自我投射，生活品質下降、身體健康失衡，最終痛苦感受無法釋懷，甚至疾病纏身。我的母親就是如此，外在世界的功成名就，掩蓋不了她一直以來的負面態度與行為，於是晚年情緒與身體相互影響下，最終中風成植物人。

當身體健康出現小病小痛，真的不要忽略，當情緒感覺出現障礙，更需要認真思考關於自己的事。「中年之路」只是一個代稱，即使未到中年，也可能出現、遭遇挫折困難到需要勇氣面對自己的時候。「儘管與陰影相遇令人痛苦，但它卻使我們與人性再次連結。它包含了生命的原始能量，如果能有意識地加以控制，它就能帶領我們改變與更新。」，有意識地在日常生活中，去觀察、認識自己的所有一切，包括黑暗面的自我，或許在遭遇「中年之路」的痛苦迷茫時，就不會迷失方向了。

📖書摘：
無論現實長什麼樣子，某種程度上，它都是被我們的視角塑造而成的。

因為人們只能藉由已知的事物來評估未知。由於這種狹隘又深具偏見的偏誤，人們充滿了各種感知、行為與反應，帶著片面的眼光進入生活。

由於童年期的創傷，成年期的人格其實更像是對早期經驗與生命創傷的反應，而不是一系列的選擇。

死亡與重生本身並不是終點，那是一條通道。我們必須走過這條中年之路，才能實現我們的潛能，並獲得熟年的活力與智慧。因此，中年之路代表著內在的召喚，從暫時的人格走向真正的成年，從暫時的人格走向真正的成年，從謬誤的自我走向真實的道路。

投射體現出我們內心無人認領或者未被認識的事物。生活自有辦法消解投射，而人必須在失望與寂寞中，開始為自己的滿足感負責。

生活會無情地要求我們長大並為生活負起責任。雖然聽起來簡單，長大卻是中年之路無可逃避的要求。那意味著我們最終得在無人協助之下，去面對自己的依賴性、情結與恐懼。它要求我們不再因為命運而責備他人，並為自己的生理、情緒及精神的健康負起全部責任。

榮格認為，我們對世界能做的最好事情就是撤回我們的陰影投射。

親密關係的真相是它們永遠不可能比我們和自己的關係更好。我們和自己的關係不僅決定了我們所選擇的對象，也決定了關係的品質。事實上，每段親密關係都暗中透露出我們是誰。因此，所有的關係都是我們內在生命的外顯，沒有任何一段關係可以好過我們與自身無意識的關係。

當人具備了向內看的勇氣時，他就能擁有機會去面向人格中受到忽視的部分。如果人不再讓伴侶擔任尋找生命意義的角色，那麼他就會被召喚去開啟自己的潛能。

關係真正的黏著劑是了解他人真實的感受。

人的自我價值與安全感若仍仰賴他人來給予，那麼成熟就遙遙無期。

榮格指出，孩子最沈重的負擔是父母未曾活出的生命。

我們過去沒有意識到的事，會滲透我們的現在，並決定我們的未來。我們感受到被滋養的程度，會直接影響我們滋養他人的能力。而我們感受到的被賦權的程度，則直接影響我們主導自己生活的能力。

藝術有時比生活更清晰，因為藝術擁抱全世界。

我們都很難認識到，我們真正需要的其實是內在療癒。

越是努力壓抑並分裂豐滿肥沃的陰影，它就越會藉由投射突破限制並以危險的方式出現。

命運與宿命並不相同。命運代表人的潛力、天生的可能性，可能實現也可能不會。命運帶來選擇。沒有選擇的命運無異於宿命。

發生在我身上的事不能定義我；我是選擇去成為的人。

生活很少是清楚和簡單的，然而選擇卻能夠定義和肯定我們的人生。

正是失去才使我們獲得，因為放棄舊的自我會使人開啟更大的現實。如果我們是不死的，就不會有真正讓我們感到重要的事。但我們會死，所以每個選擇都事關重大。藉由做出選擇，我們才能成為人類，也才能找到我們的個人意義感。

我們需要謹記，幫助他人最好的方式，就是清楚地活出自己的生命，這樣他們才能自由地活出自己的。榮格覺得，這點對父母與孩子來說猶為真實。


中年之路

　　
「除了我的過往，以及我所扮演的角色之外，我到底是誰？」

書封上的這段話我真的是愛到不行，因為那正是我十幾年前就開始問自己以及一直在探索的問題。一個沒有正確解答的問題。
　
在讀這本書的時候，我一直會想到小時候生活被干涉時，我都會大喊：「這是我的人生，你不要管那麼多。」真是有夠理直氣壯的小大人，然而，隨著被社會化的過程，迷失自我也只是剛好而已、應該的。
　　
正踏上中年之路的我，反而在回憶過去這些迷失，開始認為，即便它們參雜著痛苦、徬徨以及失落，但都是必經的歷程，也是因為那些迷路的經歷，讓我走到了現在、此時此刻的道路。
　
那麼，我知道自己到底是誰了嗎？我想，也許還在探索中，但我更清楚地明白，無論如何，都沒有人可以隨意定義我。（其實可以啦，但那也是你家的事）
　　
我覺得人生走到至今很有趣，雖然心中仍會有些渴望，但卻不會容易產生執著；更往內探索自己的不同面向時，也同時接納他人能夠展現不同的特質；心裡有些界線逐漸模糊，但是有些界線卻逐漸清晰；日子仍然會有喜怒哀樂與悲歡離合，不過我知道它們都是同等重要的經驗。
　
常常把「人生好難」掛在嘴邊，是真的難啊，但不想逃避的話就只能直球面對，所以，對於現在的我來說，我們終將一死嘛，如果可以微笑面對，就盡量微笑吧，就連生氣也不忘在氣完之後笑一笑。
　　
自我探索是需要的嗎？難道追求外在的一切不好嗎？其實，身邊還真有不少人活在固著的生活中，日復一日，也不特別追求成長，也不特別照顧自己，持續地追求外界的關注、他人的認可、他人的愛以及社會成就等，也許他們會說，那些能夠為內心帶來喜悅與開心啊，我認為喜悅是人生很重要的事情，因為它會伴隨著幸福感，然而，當你無法自己產生喜悅而要使用追求的手段時，那樣的喜悅也只是建立在外界之上，好像只是一個披著叫做喜悅外衣的恐懼。
　
書中的後段有提到尚未走向中年之路的訊號，我認為很值得與大家分享───
　
「仍熱衷於第一成年期的自我建立活動。他們還沒學到，那些活動所代表的僅僅只是投射，是對那些有限的及錯誤百出的偶像的投射。它們是幻覺的偶像，儘管在早年的生活有其必要，但卻會在後面的旅程中讓人找不到方向。」
　　
我真的好愛這本書，裡面貼了好多重點金句。除了鐘穎老師翻譯很到位之外，翻譯序也很有力，也可以說這本書就是為那些即將踏上中年之路、在中年之路前徘徊，或是不願面對中年之路到來的朋友點上一盞明燈，這條通往喜悅的必經之路，不需要再害怕，不只有書，還有許多中年夥伴的陪伴，趕快上路吧！
　
PS.書裡有一個部份我自己也很喜歡，作者說，我們不是只有一個內在小孩，而是有一座幼稚園，我真的覺得一個人的內心世界～真歡樂啊！

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