是家人也是他人：即使是家人，也是另一個獨立的人！如何讓親情不再是負擔？

《是家人也是他人：即使是家人，也是另一個獨立的人！如何讓親情不再是負擔？》是由元貞美所著的一本書，探討了家庭關係中的創傷及其影響，並提供了修復和改善這些關係的方法。這本書結合了作者的個人經歷與專業知識，旨在幫助讀者理解並處理來自原生家庭的情感傷害。 ．原生家庭的影響： 書中指出，從父母那裡承受的傷害常常會無意識地傳遞給下一代。作者強調面對和處理這些創傷的重要性，以避免它們的延續。 ．自我療癒的重要性： 作者分享了她如何通過學習諮商和修復創傷的過程，逐漸走進自己的內心深處，理解內心的那個孩子，並學會與傷害自己的家人和解。 ．設立界限： 書中建議讀者在與父母相處時設立時間與金錢的界限，並學會表達自己的不適感，以維持健康的家庭關係。 ．正面思維的培養： 為了轉變內心的負面情緒，作者建議用多次正面的話語來抵消負面的影響，並持續給自己鼓勵和支持。 ．尋找自我修復的方法： 作者提到一些能夠幫助身心修復的活動，如運動、泡澡和冥想等，以補充內在能量，善待自己。