元貞美

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是家人也是他人：即使是家人，也是另一個獨立的人！如何讓親情不再是負擔？

◆ 提要

在成長過程中，照顧者（通常是父母）對我們的影響非常大，而這種影響不僅僅是愛與不愛的差別。即使一個孩子受到愛，也可能因為愛的方式不同而產生不同的影響。這些影響能讓長大後的我們，從自己的性格、思維或行為中，瞥見我們的童年與父母。

《是家人也是他人》是一本與家庭有關的心理勵志書。身為心理諮商師的作者元貞美，在書中分享了自己兒時成長的重男輕女環境、家庭的不和諧與父母的錯誤教養。這些對他的影響非常深刻，一直到他接觸心理學相關知識，他才慢慢對自己與父母進行分析與切割。

此書不僅分享了作者自身的故事，以及容易理解的心理學相關知識，還設計了許多讀者可以對自己進行的分析的小練習等，使讀者在閱讀、思考的過程中，能夠更貼近、了解自己。

◆ 心得

我應該也算是讀過了許多心理學相關書籍，所以在一開始讀《是家人也是他人》這本如此易讀的書時，我其實有點擔心自己會不會覺得它太簡單，一開始被我貼標籤的，好像都是我已經知道的東西，像是親子依附關係的重要性、要了解自己要先了解父母等等。

但我接續著閱讀之後，開始發現這本書（或說是作者）有一個很棒的地方。一般心理學書籍大多是使用個案的經歷來作為範例，所以在說故事和剖析的地方會有很明確的分界；但《是家人也是他人》完美的將心理學知識融入在故事中，真的能讓我感受到，作者的創傷和成年後習得的知識，都已經是他人生的一部分。

🖋️

特別喜歡作者在書中安排的「愛自己的練習」，作者在其中一篇中建議讀者，要建立自己的安全地帶，也就是讓自己能夠休息、放鬆的真實空間與「心理空間」。像我（在心理空間）的安全地帶就是閱讀、唱歌等。

作者也在另一篇的練習中，建議讀者如何進行「有效溝通」，其中一點是我很難做到，但我決定要好好學習的，就是「在彼此舒適的狀態下展開對話」，我的急性子都一定要當下解決，常常越吵越兇QQ

此書中最讓我認真反覆閱讀的，大概是自尊與自尊心的差異了吧？可能是從小就被錯誤教導這兩個詞（因為家人可能也搞不清楚），所以現在的我即使理解了，也無法完整傳達給各位，就請大家自行閱讀吧XD

🖋️

我很喜歡這本書，它完整地傳達了成長的家庭對我們的影響、我們對孩子的影響，也告訴我們應該練習拋開自己對家人的成見，因為雖然他們的行為不正確，但這可能就是因為，在他們的一生中，他們只學習過這些錯誤的方式，他們只是複製了自己受到的教養而已。

這是一本很棒的書，推薦給所有有興趣的讀者！尤其是對於無法閱讀太艱深知識的讀者，相信這本將知識和練習完美融合作者真實故事的更多書評／好書：IG @ 77READING77READING

是家人也是他人：即使是家人，也是另一個獨立的人！如何讓親情不再是負擔？

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