吳淡如

博客來0010980020

這一生值得好好活

我們時常聽到一句話是「女性應該要為自己而活」，但通常女性只要有了家庭及孩子之後，似乎就不再只是為了自己而活。

過去的傳統觀念對女性有諸多期待，比如從小被教導要學習煮飯及料理家事，為的就是以後結婚能照顧丈夫及孩子，即便小時候聽到這些觀念感到頗不以為然，但真的步入家庭之後，仍然不自覺地把這些工作攬在身上。

曾經聽過一名職業婦女買了比較高單價的東西給自己，馬上就會被婆家指責不夠賢慧或是太過奢侈，但買給孩子或丈夫品質比較好的東西很可能就會得到截然不同的評價，我想這都是因為過去的傳統觀念告訴我們女性就該為家庭犧牲奉獻，而為家人付出得愈多就愈能證明妳有好的能力照顧家人，但卻鮮少有人關心女性該如何自我照顧，以至於為他人付出大半輩子，卻從未真正為自己活過而感到遺憾。

《這一生值得好好活》這本書便是作者吳淡如為了女性而書寫，點破女性在許多思想及行動上的盲點，並舉許多自身的例子來告訴讀者該如何活才能擁有幸福的人生？

所謂的幸福人生並不是強求一路順遂，而是在遇到困難的時候不要過度糾結，也不要讓自己處於受害的情緒，並且擺脫忍不住總想抱怨的習慣，學會用理性處理事情，相信就能迎來幸運之神。

書中提到女性有一個問題是分不清楚公與私的界線。比如上學希望都是好同學，而上班也期望同事像家人，而理所當然兒女的事情更是自己的事，甚至連親戚朋友的家事也喜歡涉入，這就是「界線模糊」的問題，因此也容易造成許多困擾與麻煩。

還有一點是我們時常聽到的行銷廣告總愛標榜「省下一杯咖啡的錢」就能如何如何，但吳淡如告訴我們女人在能力所及別省小錢，至少要給自己享受生活的權利，別讓自己陷入苦情的角色。

而前面提到省小錢的問題，也可以連帶引出另一個值得關注的議題是在詐騙橫行的時代，很多人平時省吃儉用，但卻因為一時不察而損失了大把金錢，其實不只是因為貪念，也因為懶得思考計算，而讓自己誤入陷阱而不可自拔，所以吳淡如告訴女性朋友們應該管的不是皮包裡的零錢，而是應該多去學習理財知識，別輕易讓別人覬覦妳的資產，讓畢生的積蓄平白無故奉送給詐騙集團。

「更理性，你就可以更富裕」是這本書中令我最有感的一句話。因為人在很多時刻總是被感性所支配，所以無可避免地犯下許多錯誤，但重要的是懂得覺察，並且從過去失敗的經驗中學到教訓，而讓自己的心態有所調整而逐步成長。

時光雖然無法倒退，而過去也無法重來，但我們能做的是別耽溺於悔恨的迴圈，把「學習」當作一生的志業，相信能讓我們的生活更加自在也過得精彩。

吳淡如寫給女性的一本書

《這一生值得好好活》每個人都是生命的主人

大家在買東西的時候，會不會因為它外表包裝精緻，而下意識的購買了那件商品。我也會，起初看到天下文化官網在推銷淡如姐的這本新著作時，我也是深受這本書的書籍封面照所吸引！

書本封面拍得好美！好賞心悅目！再者，書籍名稱也是讓我毫不猶豫地買這本書來細細品味！書名《這一生值得好好活》不是每個人夢寐以求的生活嗎？

我想好好的把這一生，活好，而不留遺憾！往事已矣！來者可追！相信擁有豐富人生閱歷的淡如姐，可以為我們的生活增添養分！

接下來，我想和大家分享書人特別有感觸的吳淡如的人生哲學。

🩷最該節儉的是情緒成本的浪費

書上提到人應該甩掉沉沒成本，才能專注未來。在心理學上稱做「沉沒成本的偏誤」就是人們太在意過去發生的事情，把已經不可能挽回的損失當成重要成本來計算。

明明自己現在過得好，卻偏偏一直緬懷曾經的不幸。比方一個童年過得很苦的創業者，當他成功之後，會有兩種極端反應：一種極端揮霍，想填補過去情緒的洞，它已不存在於現實。另一種是極端小氣，怕苦日子再度來臨，認為只有自苦才會會成功，所以對待自己仍非常小氣。

過度對自我節儉，並不會讓自己快樂。小時候的我家境並不優渥，曾經醬油配稀飯過一天。所以我再面臨消費選擇上常吃苦頭。比方說捨不得搭計程車回娘家，選擇轉乘公車多花3倍時間成本。或是在旅遊選擇上，總選擇可以當天來回的行程，捨不得住飯店，因為住飯店所費不貲！因此少了些在外地旅遊的美好回憶。

因此從現在起，我要拋開過去辛苦的童年生活，展望未來，在自己的往後的生活儲存美好回憶成本，而不要在不可逆的時間上，浪費寶貴的回憶財富。

❤️別被杏仁核綁架，做自己情緒的主人

我想人的這一生，如果可以好好和自己的情緒當好朋友，應該會過得較快樂吧！作者在書上提到自己是個情緒成本相當高的人。也深受母親的情緒波動而影響日後人際交往。

我也是位容易受到別人情緒影響的人，常因為別人一句不經意的話，思考許久，難道我做錯了什麼嗎？而讓自己整天悶悶不樂，連帶影響我身邊的人！

心理學上，作者分享她學過一個技巧，就是不要讓你的憤怒傳達到你的杏仁核。如果你有察覺，在來得及的時候，快要被點火前的六秒鐘，阻斷這個通路的話，應該不會到達理智完全無法控制的盛怒狀況。這個叫做不被杏仁核綁架。

作者還提到情緒波動比較大的人，在杏仁核發揮作用時，常常變成綠巨人。

而杏仁核綁架是《EQ：決定一生幸福與成就的永恆力量》作者丹尼爾．創造的名詞，說的就是「杏仁核」的重要性。

有一個有效方法：當我們火冒三丈，情緒無法平復，可能會做出錯誤判斷時，可以默念「不要讓杏仁核綁架了」六次，或許能幫助恢復你的理性。

「綁架」這兩個字在這裡用的很好，因為你因此不得自主，控制你的不是你，而是情緒。

如果我們能不被任何人、任何情緒綁架，我們才能活得好。

❤️別讓任何人告訴你顛峰已過，做自己人生的主角

作者在書上提到不管你努力或不努力，你的人生畢竟會走向終點，雖然殊途同歸，但是要走什麼路、如何走這條路、走得高不高興，都是你的選擇。

有限人生，就當來地球體會一遭，那你也該負責讓自己用想要的方式過得好，何況只有你能負責。

每個人都是生命的主宰者，我們有權選擇如何過生活，作者提到我們都必須讓自己的未來比過去更有趣。所以把自己活得愈來愈好，是我們可以為自己做主的。

楊紫瓊在奧斯卡盛會領獎時說：「女士們，千萬別讓任何人告訴你顛峰已過。」在那個以外貌當成最重要資產的演藝圈，這句話饒富深意。

鍛鍊自己的路、提升自己的路，都是難走的路，但當中必有一種被幸福感充滿的悸動。人生就是在不斷看到自己的改變而有趣。

最後，作者吳淡如提醒大家！相信你值得好好的活，不要為任何人的期望而活，也不需要成為誰的理想。

這個世界上最在意你的，只有你，只有你能定義人生，然後，帶著你的勇氣朝著你要的方向奔去，越難的路，會帶給你更多的禮物。

閱讀這本書，彷佛朋友般向我們訴說生活中，我們要好好愛自己！才能不枉此生。

願你我都能過好我們這一生，活得自在精釆！活出自我！

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