鄭宰熏

博客來0010977984

面對無禮之人，就要比他更無禮：35個人際關係斷捨離，奪回內心的舒服與安定

🌚在談這本書之前，我想先分享自己生命裡覺得被無禮對待的那一次最高級經驗。
那是我曾經很要好的朋友，這裡稱為Y，我們是在離開大學校園後，還長達一年多的手寫信往來，我的家人們都認識Y，我和Y相隔兩地，卻常常寄送自己喜歡的小零食、茶包給對方，雖然不常見面，但是心理的親密感著實讓我在剛出社會的那幾年得到了友情的力量加持。

🌚後來，隱約的知道Y開始上了她口中的「成長課程」，和我談論這些課程時她的文字有溢於言表的熱愛，我當時覺得在出社會後能這麼積極的充實自己，真是讓人佩服也羨慕，後來，她突然的說想來我家玩並且過夜，但礙於當時我的工作沒辦法臨時請假作陪，所以我也直接問Y要不要另外約，我請假陪她，她說不用，我去上班無妨，她早上可以自己到處去，我一開始覺得Y非常貼心，也對自己無法陪她感到愧疚。

🌚Y來了，帶了好多好多的箱子，絕不是兩天一夜行程的行頭，在我還看不懂那是什麼的時候，就在我的媽媽精心煮了一桌好菜要招待這個女兒多年的朋友時，Y一進廚房便開始東張西望，飯桌上也一直問我們的飲用水水源取得，然後說了好些現在市面上飲用水多不衛生，我們的腸子會受到什麼病變的風險云云，我感受到父母的客氣但不自在，我自己也陷入「現在到底是什麼情況？」的無解。飯後，終於來到飯後，Y打開了她層層疊疊的箱子，裡面各式的商品，我終於清楚什麼狀況了，Y一樣樣的商品展示、實驗，然後一直強調「這不是推銷，是因為我覺得真的很好，想分享給妳知道。」我已經忘記我當時的表情，只記得Y突然回頭問了我媽媽：「阿姨，我能在妳家裝一台淨水器嗎，我剛剛在廚房有看到適合裝的位置了。」我媽媽那被冒犯又需要陪笑的奇怪表情，讓我印象深刻至極，那一晚，Y說了很多很多，但是一口水果都沒吃，那是我媽媽去水果攤上買的超貴蘋果，說是日本來的。

🌚Y走了，沒如她所願的裝上淨水器，聽我的爸爸說他在開車載Y去車站的路上（因為我仍要上班），Y仍一直說服著我的爸爸讓她在我家裝上淨水器，「要不是我正開著車，沒踩油門車就不會動，不然我實在是很想跳下車去」，爸爸這樣對我真實吐白，我對家人感到深深的抱歉，從此之後，我也讓Y從我及我的家人生命中淡出了，曾經再親近的情感都在那一次感覺極度不受尊重的無禮相待，無需再聯絡了，妳已不是我所認識的那個妳了。

🌚不知道你有沒有讓你印象深刻、久久不能忘懷的，被無禮對待的經驗。一定有，人生在世，有人的地方就有江湖，江湖人心難測，難免碰碰撞撞、傷心失望，以往我們受著「溫良恭儉讓」的教育，提倡不計較才是修養好的表現，但是精神內耗的部分卻總是只有一直在自己心裡積累和持續內耗，外在看似修養好了，內裡反而是極度不健康。

🌚這本書非常精簡有力的傳達了我們不該再縱容著那些無禮之人的方法、也要小心不要讓自己成了無禮的那個人、更不要讓自己有「好欺負」的特質而受到不禮貌的對待、以及真正健康的人際關係所具備的特質及維繫的方法。

🌚而如若我們真的在無法斷然切開的關係中持續有被冒犯的感受，這本書裡更提供我們「不需要放在心上」的心念，這部分對我來說是最受用的一環，讓心情不再那麼容易受無禮之人的影響，更甚至，我學會適度的忽視，拉出我內心覺得剛剛好的「健康界線」，然後恰到好處的「裝傻」或「直接拒絕」也讓我不再糾結於會不會被討厭，這也是我的大突破，而我很開心我能到達這樣的自己。

🌚「擁有高自尊的人能夠讓周圍的人感到舒適和快錄，而「只有自尊心高」的人則讓人感到不舒服和不愉快」（p,41)

🌚我曾經無法理解為何身邊總有些人可以不斷將自己的價值觀念透過語言輸出、覺得自己的想法最對，甚而想要控制旁人的思考和行動更符合他所想的「對」，難道他不能看出每個人的差異和沒有誰有義務去全盤接受他的所思所想？閱讀這本書其實有幫我稍稍解答了疑惑。它幫助我評定自己及身邊的人是屬於「高自尊」或「只有自尊心高」的人，認知到兩者的差異，在那些讓我不舒服的言論又竄進耳朵時，我竟會出現這本書裡深刻的句子，然後對那個人的聲音自動產生屏蔽，並且在心理想著「捧著你高高的自尊心說出來的話，我會儘管左耳進、右耳出的」，接著我發現這個人的話我越來越不放在心上琢磨、在意，確實幫助自己感覺舒坦許多！

🌚「對於無禮之人，最大的報復就是「漠視」。他們彷彿是將別人的痛苦當作糧食來吃的怪物，當別人因為自己感到煎熬，他們會感到喜悅，也會變得更加強大。因此，千萬不要成為他們的獵物，只要徹底忽略他們，把他們視為可憐人來同情就好。只要堅持這兩種態度，對待無禮之人的應對就會更加明智和有智慧。」（p,133)

🌚我們無法控制別人，但是能加強自己的心智和應對能力，希望在人際的修羅場裡，我們都能更堅定的去弱化或波瀾不驚的撫平無禮之人在我們生命中所起了漣漪，然後期許自己，能適宜的「有禮」，對待自己和別人。最後，我想分享這本書中我最喜歡的一段話，是作者引用韓國演藝人員劉在錫的一段話：
「希望我能不被那些對我沒有太多情感的人說三道四的言論所動搖。」
送給自己，送給你們😊

推薦閱讀這本書的搭配音樂🎵：八三夭 的「我不需要每一個人都愛我」


人生的劇本，並不像時下最流行的復仇劇，可以手撕反派，將之前所受到的凌辱報復回去。


我們的人生，有時候更像是一部紀實電影，我們被迫留下無法抹滅的傷痛，卻只能含淚忍下，最後，一個人蜷縮在角落裡舔舐傷口。


「就讓過去的過去了吧！你也該放下了！」或是「你也太在意了吧！這件事有什麼嗎？」被無禮的斧頭對待，我們換來的只是輕描淡寫，說不上是安慰的安慰。


或許，我們要的並不是那種輕巧、不著邊際的安慰，而是「我真的懂你」的那種理解。


面對沒有格調的無禮行為，我們都需要學習兩件事：第一件事是，以前所未有的堅定態度來應對；第二件事是，在心境上做不反應的練習。


以下，是Citta摘要出《面對無禮之人，就要比他更無禮》的筆記重點：



📌他只是不把別人當一回事


若想瞭解一個人真正的本性，就去看他如何對待故友或父母。觀察一個人如何對待那些讓他感到自在，並長期相處的人，就能揭示出他們真正的品性。


對於那些完全不尊重，和沒有打從心底關心我們的人，真的無須顧慮，也無須浪費寶貴的時間與情感，和他們相處。


我很常聽到一句話是：「他怎麼會變成這個樣子，他以前是個很好的人吶！」


我想，無禮之人會驟然改變，純粹只是「本性如此」，他不再把別人當回事了，所以也沒必要再佯裝下去。

我們也不必與之周旋，斷捨離才是解決之道。



📌不讓無禮之人繼續放肆的生活哲學


無禮之人會把他人沒有底線的善良，視為理所當然的權利。


而太過心軟的人，總會因為被用糟糕的態度對待，而不自覺檢討自己：「為什麼他會這樣對我，會不會問題是出在我身上呢？」


無禮之人最大的共通點就是「他們並不知道自己有多糟」。


他們習慣了自己惡劣的行為，長期合理化自己的蠻橫，甚至，他們就像被寵壞的孩子般，反過來教訓你說：「我這樣對你，是為你好，你也太小題大作了吧！」


當遇到無禮之人，強加他的要求跟價值觀在你身上時，無須客套，無須保留你的禮貌，你的善良值得留給更好的人。



📌一定要切斷的人際關係


無禮，是單方面的將自己的觀點強加在對方身上，完全不顧及對方的立場和情緒；坦率，則是會考量對方的情緒，並提供有益的解決方法。


無禮不應該用「坦率」的糖衣來包裝。


有些人明明知道你不喜歡，卻頑固的進行某些冷嘲熱諷的行為，比如他們會說：「我只是開玩笑而已，你真的很無趣，開不起玩笑！」


這些無禮之人極度享受別人展現討厭的反應，這些缺德的行為，不僅罔顧他人感受，也缺乏了自我觀照和內省的能力。


討厭你的人，無論你做與不做，他都會為了「討厭而討厭」，並在你做的任何小事中挑錯；至於喜歡你的人，無論你是什麼模樣，他都會欣賞你，並在你身後默默守護你。


所以，你大可不必討好所有的人。


✨結論：


與擁有健康自尊的人長時間相處，生活會變得積極，充滿愉悅；相反地，與有毒，且高自尊心的人長時間相處，生活就會變得抑鬱，時時陷入動彈不得的泥濘裡。


和有美麗心腸的好人來往，是幸福生活的要素之一。他們懂得尊重你，珍視你的善良，而你也因為有他們的支持和有禮相待，更能同頻共振，活出真正的自己。


一輩子不長，身邊的人或許來來去去，聚了又散，而能始終如一對你好的人，真的寥寥無幾。請珍惜身邊那個「願意為你付諸真心」，發自內心理解你、接納你的人。


無禮之人，就像生活中陡然插入的不協調音。


與其將時間花在無禮之人上，不如專注於和那些在我們陷入困境時，依然溫柔陪伴，賦予我們排難解憂的勇氣之人身上，這麼一來，我們也能活得更自由，更加灑脫。


PS.感謝「寫寫文字」的贈書，讓我面對「無禮之人」也能趨吉避凶。


#平安文化


他人無禮，不代表你就應該被冒犯

「為了不再受苦，請勇敢向無禮之人說不！」
雖然書名已經如此清楚表達出核心精神🎯，
但是許多道理「知易行難」，要如何實踐？
在於我們是否能真正內化吸收，在日常練習。

我很喜歡看書的原因之一，
是因為我們個人的生命體驗都是有限的，
但藉由讀書，無論是理性論述或感動的故事，
都能帶來不同觀點的啟發，塑造思維模式，
或具體方法，讓我們節省摸索的時間與心力。

☑️ 為什麼我們面對無禮之人就要比他更無禮？
因為無禮之人無法理解我們的內心有多煎熬，
即使做出貶低、傷害他人的舉動，也不自覺。
所以，我們必須拿出堅定無比的態度，
直接予以反擊，他們才不會繼續放肆！

☑️本書教導我們應該要如何做？
必須清楚意識到「無禮之人」的態度無法改變，
我們完全沒有必要獨自忍耐和承受傷害。
從周遭人際關係，透過觀察其言行，辨識出：
哪些是沒有救的無禮之人，反擊或遠離他們。
哪些是值得我們交流或是值得共處一生的人。

☑️這麼做，對我們有什麼好處？
當我們建立起強大的信念，懂得保護好自己，
將會獲得內心平靜，遠離紛擾，提升生活品質。
將寶貴心力與時間，留給我們真心喜歡的人，
共享美好時光，過得更快樂。

書很輕薄，大約200頁左右，內容好吸收。
透過35篇短文，用不同的主題方式來剖析：
哪些行為是屬於自私自利的無禮之人才會做的事，
我們應該如何在第一時間，因應處理！例如：
1. 用堅定表情，冷靜凝視對方5秒鐘
2.不要浪費超過20秒的時間反芻思考
3.若對方越線了，請在5秒內指出來
又有哪些很棒的待人處事行為，值得學習效仿，
是能夠為自己與他人帶來正能量的對象。

我覺得是一本很有意思，也很有收穫的書！
雖然章節較缺乏的完整架構與連貫性，
但瑕不掩瑜，仍是一本值得一讀的好書。

以無禮反擊無禮，才能保護自己！

他人可以無禮，
　　但不代表你就該被冒犯。

🔖不知道大家面對不公義或不被尊重的時候會如何處理？在對抗無禮之人的世界道路上，必定需要學會技巧靈活應用到不同情況下，是時候該給這些人一點教訓了^_^

✒️若是遇事一味容忍，對他人的挑釁不斷退讓，最後的結果只會讓你徹底失去自我。果斷地「以牙還牙」，他們才不敢在你面前繼續放肆，擾亂你的生活！

【無禮之人不知道自己有多糟】
🎐習慣了自己的惡劣行爲，甚至乎犯下越線的無禮舉動後還懂得正當法自己的行爲。
：我們需要遠離並提防這些人，當我們意識到自己正在被無禮之人包圍，馬上提高警覺，將他們趕離自己的範圍不要默默消耗自己的能量。

【與人相處最基本要有責任心】
🎐對待任何人際關係也都持有這種態度，只要認爲對方對自己沒有幫助，便馬上斷絕關係。
：不是每一樣事情都能夠從對方身上得到幫助，但我們需要為自己的行為負責，不要隨便的就把過客拋棄或指罵他們，他們也是花費了很多時間和努力的。

【勿不斷反芻每一句話，避免過度解讀】
🎐若對別人口裡講出的每一句話都投入了滿滿的情感，想要一一回應和解決，最終只會讓問題變得更大。
：我就是我，不會太在意每個人的話，過度緊張或戒備只會令自己受傷，也會因此而內耗。（需要專注自身感受）

▌成功秘訣㊙️
💌拒絕成為無禮之人💌
☞能夠從對方觀點看待事物

💌多稱讚，少批評💌
☞適當的批評能夠知道自己的不足
但其中一句我不太認同：「跟你相處真的很輕鬆又很開心！我深刻感受到你對我的體貼和尊重，你一定是怕我喉嚨痛，刻意不讓我發言的吧？」
這樣的婉轉言語真的能稱為讚賞嗎？感覺像是譏諷多於稱讚吧～要是我真的這樣表達自己會被別人白眼吧😅

💌成爲對方所需要的人💌
☞創造大家需要的個人價值

💌不吝惜地投資時間充實自我💌
☞讓自己成爲一個大的器血，再用自己這個大器皿容納許多人

✨面對無禮之人，我們的確需要提防跟了解自己，不要成為這種人才是真正需要的，感覺書名應該改作「面對無禮之人就要斷絕關係」，但要是我們每次都斷絕來往，倒不是讓自己也陷入無限輪迴嗎？適當的回避才能減少消耗。

❤️‍🔥感謝皇冠雅方的邀讀，在人際關係上必須學會如何處理和解決問題，不要啞忍委屈及不必要的指罵，能夠勇敢面對才是生存的道理。

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評價：📚📚📚(3.5/5)
易讀性：🔖🔖🔖🔖🔖(5/5)

建立自己價值，拒絕成為垃圾人


❝無論你做什麼，討厭你的人就是會討厭你；同樣地，無論你做什麼，信任並喜歡你的人，總會繼續留在你的身邊。❞

每個人在家庭、職場，或是其他人際互動中，一定多少都遇過一些「沒有禮貌的人」。這些人，不是打著「為你好」的旗號毫不客氣地批評你、指正你，就是拿著「我這個人說話比較直啦」的盾牌，在別人的底線、地雷區來回蹦跳。(為什麼才打完這段火氣就上來了？😤)

人際互動大不易，尤其是亞洲地區很長一段時間受到儒學思想的薰陶，我們總是被教育要仁愛、要有禮貌，要己所不欲勿施於人。所以即使面對其他人無禮的對待，我們也是表面笑笑，說不好意思、謝謝指教，實則是把不開心往肚子裡吞，然後一個人默默消化。

▌保護自己，先從辨識「無禮之人」開始

我很喜歡這本書條列式地把「無禮之人」的特徵列舉出來，排版舒適，文字上也非常簡單好讀。而且從自己和對方相處過後產生的感受，到對方說話方式地特徵，都有詳細列舉。很多時候我們都會檢討自己是不是太敏感，但如果你仔細觀察，也許問題並不是出在你身上。

除此之外，書中也有點出值得往來的人會有什麼樣的特徵，交叉對比之下，你就能慢慢找出自己身邊的那些人際關係，有哪些是值得往來互動，而哪些是需要斷捨離的關係。不是每段關係都值得你付出所有，而你的禮貌也不需要用在不值得的人身上。適當反擊，建立明確界線，給自己一個更舒心的環境與生活。

「君子從不傷害別人，小人從不譴責自己。小人以己之過為人之過，每怨天而尤人；君子以人之過為己之過，每反躬而責己。」──《菜根譚》

▌覺醒吧！為自己挺身，斷開毒性關係

漫畫《和我老公結婚吧》(有被改編成韓劇，但我覺得韓劇改得不太好，有興趣請還是看漫畫吧)，主角姜智媛在前世各種忍讓、委屈自己，最後悲慘的離開人世。因緣際會之下得以重生的她，總算看清身邊人的真面目而開始展開復仇。

劇情之所以吸引人，就是重生後的智媛氣場非凡 (當然還有大快人心的報復)，面對欺負自己的人，她選擇抵抗、不再以自己的仁慈來滋養這些負能量吸血鬼。無禮之人就像劇中的秀敏一樣，表面上好像是智媛的超級好朋友，實際上她就只是想要看智媛墜落深淵，智媛過得越痛苦她就越開心。

而對我們生活裡的「秀敏」們最好的報復，就是忽視他們，不要拿自己受傷的情緒去餵養他們。若對方越線，也不需要忍耐，要明確地讓對方知道他們做了什麼讓你不開心。

▌可憐哪！把憤怒轉化為惻隱之心

我一直很喜歡吉竹伸介在《逃離吧！腳就是用來跑的》提出的一個概念，就是有些人缺乏想像力，這些人無法想像自己說的話做的事會對別人造成什麼樣的傷害。(這個概念我真的是喜歡到常常拿出來跟人說🙈)

而這本書也有提到這些無禮之人會做無禮之事，是因為他們其實內心脆弱、缺乏信心，也充滿恐懼，所以透過理直氣壯地貶低他人，或是不斷地潑人冷水，阻礙他人前進。與其為了這些人生氣，不如換個角度思考，這些無禮之人自卑、恐懼，還缺乏想像力，只能試圖以破壞別人的心情來讓自己稍微好過一些，真是太可憐了！

認清無禮之人，斷開有毒關係

阿德勒說：「所有問題都是人際關係的問題。」你會不會覺得善良的人老是被欺負，總是對人很有禮貌，但常常換來他人無禮的對待，受不了生氣了對方還會反唇相譏，「你幹嘛對這種小事這麼在意？」

如果你也有以上困擾，這本書有35個人際斷捨離的方法，我分享7個我很有感的內容給你。

• 我不會在背後說別人閒話

無禮之人常常會說他們不會在別人背後說壞話，好合理化他們對你說出冒犯的話，似乎這代表他們很直率。然而，對人沒禮貌是事實，跟有沒有在背後講沒什麼關係。而會當場對人無禮，背後也常會說人閒話。

• 我都是為了你著想才說的

有些人ㄧ聽到你有新的目標，馬上就想阻止你，然後嘴上說是替你著想，實際上是因為自卑感作祟，怕你真的達成目標，會讓他更顯得失敗。

• 聽到無禮的言語時，凝視對方5秒鐘

如果對方很不客氣地對你說話，你只要靜靜地凝視他5秒鐘，他就會感到慌亂，而自亂陣腳，並且會產生愧疚感，可能會因此檢討自己的言行舉止。

• 若感覺到對方越線了，請在5秒內指出來

當對方明顯不客氣了，在5秒內對他說出：「你越線了！」對方通常會感到尷尬，只好道歉。或是他說：「你到底在瞎忙什麼？」你可以回應：「你說的『瞎忙』是什麼意思？」這樣直接指出來，對方會因此而感到不安。

• 無條件友善待人，依照他們提出的需求予以幫助

通常不熟的人你不確定他的為人，可以在對方需要幫助的時候先幫助，然後如果是只想在你身上獲取利益的人，你通常很快就會發現了。

• 面對無禮之人，就簡潔有力地回應

除了上述告訴對方已經越線了，還可以用簡短的回應來句點對方，像是：「是的，沒錯。」、「我明白了」。對方就會一時之間不知道該怎麼面對，因為你的情緒並未被對方所挑起。

• 不要接受任何無禮的要求

假如對方跟你認識很久，他提出的無禮要求你可能常常不好意思拒絕。但如果你幫忙了，他又會再丟更多糟糕的事情過來。因此你需要從現在開始就拒絕，你只要說：「這超出了我的能力範圍。」就可以了。


「人際關係斷捨離」 應對無禮之人的7個方法！

「希望我能不被那些對我沒有太多情感的人說三道四的言論所動搖。」—劉在錫

讀起來有點像原本分開發表的35篇文章，後來再集結一起發表的一本書，有些概念可能前面提過，後面又有差不多的內容。書中內容主要提供一些在人際交往上提供建議，像是值得深交的人大都有什麼樣的特質，或者有怎樣的情況其實我們就應該對這段關係斷捨離等。

一開始看到書名的時候，覺得這書名好凶，有種以牙還牙的感覺，這麼直接是可以的嗎XD，閱讀後發現書名只是作者在書中所想傳達的其中一個理念，面對已經對你無禮的人，無須一昧的忍耐，維護對方的自尊心。

在閱讀到書中的一些無禮的言論的時候，看到有夠氣的😂心想這已經不是無禮而已，是超白目那種人，根本未經社會化，值得慶幸的是，身邊還沒有遇過類似的情境，但網路上倒是看到不少這種類型的言論。面對這類人，不應該忍讓，不阻止反而會使得他們更加放肆，不斷地試探你能夠忍受的底線，我們不必討每個人的歡心，面對不適當的關係就應該果斷地斷捨離。

印象深刻的還有作者在書中提到的Enabler的概念，生活中其實蠻容易遇到這類人的，這樣的人經常會打著為對方好的旗號，做出許多不一定是對方所需要的舉動，這樣的舉動反而讓人感到沈重，但往往那人卻一直沈浸在我是為你好的世界裡。

💬值得維繫終生的人際關係類型

1.針對自己的錯誤，在二十四小時內道歉的人
2.不會無條件迎合自己的人
3.在男女之間都擁有好名聲的人
4.不過度追求關注的人
5.對待那些自己沒有實際幫助的人，依然態度友好之人
6.不會不明就裡地亂發脾氣的人
7.不會過於坦率地披露自己隱私的人
8.就算很親近，也依然謹言慎行的人
9.能夠讓我真正做自己的人

💬如何面對人際關係中的反派

1.聽到無禮的語言，凝視對方5秒
2.不浪費超過二十秒的時間思考。
虛構占30％，誇張占30％，無禮的話占40％。沒必要反芻思考。
3.若感覺到對方越線了，請在5秒內指出來

💬善良卻不容易被欺負之人的特徵

1.遇強則強，遇弱則弱
2.適度的My way
3.做事乾淨俐落
4.擁有高自尊心

面對無禮之人，就要比他更無禮：35個人際關係斷捨離，奪回內心的舒服與安定

所有書評

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他人無禮，不代表你就應該被冒犯

以無禮反擊無禮，才能保護自己！

建立自己價值，拒絕成為垃圾人

認清無禮之人，斷開有毒關係

「人際關係斷捨離」應對無禮之人的7個方法！

生而為人總要帶點刺

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