澀谷直人

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從加法開始的極簡生活：澀谷直人的富足人生提案，教你輕鬆拋開數位焦慮，從取捨練習找到真正的自由

這是一本極簡主義的書，作者是澀谷直人，下面選幾個書中概念和寫出我的心得

【該留下什麼?】
比起「減少什麼」，「留下什麼」更重要

可以從要配置的東西回推，再減少東西，例如作者因為想要有隨時能搬家，只買輕巧折疊式家具；為了有空從事休閒活動，將地板清空並使用掃地機器人和滾筒式洗衣機

而作者也提到可用三個標準：「金錢」、「時間」、「樂趣」

①能創造「金流」的工具或書籍。②能節省「時間」的省時工具或健康器材。③能帶來「樂趣」的休閒用品或藝術

建議先減少擁有成本較高的東西，擁有成本分為五種

①金錢：維持費用較高的東西，不需要的奢侈品以及其他「會造成經濟問題的東西」

②時間：會讓人不知道該怎麼搭配的衣服或是其他「會偷走時間的東西」

③空間：過大的家具、物品、多餘的庫存與其他「占空間的東西」

④管理：錢包、身份證這類不小心遺失就很麻煩的東西，以及其他「需要妥善管理的東西」。

⑤執著：不需要的禮物、過去的獎狀這類「讓人裹足不前的東西」。

相對於「擁有成本較高的東西」，那些「沒有就會感到困擾的東西」應該要保留，該減少的是「擁有成本很高，報酬率又不高的東西」




【丟掉很可惜?】
有關於「丟掉很可惜」的想法，作者建議先丟再說，最糟不過就是再把它買回來而已，所以就算丟錯了，再買回來就好，就算真的丟掉那些東西，通常不會「真的重買一遍」

當思考這件東西該不該丟的時候，代表其實不太需要這個東西，例如現代人很少會考慮要不要丟掉智慧型手機，如果真的需要的東西，根本就不會想要丟掉

不過，處理紀念品或某些限定商品，就要多想一下，因為「一旦丟掉就絕對買不回來」。建議可以拍個照再丟，或是確定「絕對不需要」再丟，所以作者幾乎不買限定商品，只買壞掉或是損耗之後，還能重新買一個的「經典商品」

與興趣或是回憶有關的東西，或是不想丟的東西，其實沒必要逼自己丟掉，建議如果覺得「東西很占空間，很難處理」或是「本來就捨不得丟東西」的人，可選擇「尺寸較小的東西」

例如

服飾：挑選整套的衣服或是連身洋裝，減少衣服的數量，也可以藉此增加首飾或配件，如此一來，就能享受時尚，又不需要購買太大的衣櫃

電視：可改用投影機或行動式螢幕等

紀念品或書籍：用手機拍照，或是剪下重要的頁面再丟掉

我們捨不得的不是「東西」，而是與東西有關的「回憶」或是「功能」。

如果不知道該不該丟，不妨問問自己「在放手之後，會不會願意花錢買回來」，如果會，就留著，因為這代表「那是你必備的東西」




【心得】
一開始看這本書，對於極簡主義想要了解，也看過作者另一本書「我簡單豐富的生活提案」，上本書偏向各面向的極簡風格，這本書更多集中於整理的概念和實際作法

我目前家裡確實是有很多東西，所以也多少會想要來看看極簡書，從中可以區吸收一些新概念和方法，也可以看看自己曾經用過哪些方法

作者的上本書(我簡單豐富的生活提案)中有提到極簡概念：

極簡是指「最低程度的」極簡主義本質在於「強調某一點」而刪減其他，也就是「突顯」重點、篩選出「無用之物」後將其剔除，在過程中逐漸瞭解到對自己而言，什麼才是最重要的

而在買東西方面，作者在他上一本書提到了可考慮「脫手管道」，買東西可以選擇「不用的話，可以賣得掉」物品，這樣在發現自己不會用到的時候，就可盡快脫手，在買入後可實際了解自己需要或不需要

其中在獨到這些段落的時候，也確實覺得有些方法是和自己相同的地方，當然還是可依照各人情況來調整

例如在我丟有些東西的時候，確實會將這些東西拍照起來，方便日後進行回顧，而有些具有回憶和紀念性質的東西，真的就不會丟掉，加上我的創作有時會以懷舊類為內容，所以這些東西就真的比較會進行保留，我會用一些袋子把他們集中放在一起，目的是為了日後可以快速取用

當然，每個人的生活方式都不同，書中有些部分是提到丟東西，有些則是提到買東西時候的注意事項，而這些概念都可以作為參考，就依照個人情況去進行選擇

《從加法開始的極簡生活》：該留下什麼? 丟掉很可惜?

3.75坪的單身公寓，嚴選再嚴選的多功能家具，總共10件衣服（全部為黑色）+3雙鞋子可以應付四季使用——
這就是日本新生代極簡主義推行者澀谷直人（しぶ桑）的生活全貌。

「這樣的生活也太寒酸了吧？」
「欸我就喜通過購物抒壓，什麼都不買的人生還有意義嗎？」

抱持著以上兩個觀點的你，是否思考過自己享受的究竟是所購之物，還是購物的過程？

你能記得並準確說出自己擁有的所有物品，並且解釋購買的理由嗎？

⬆️如果答不出來的話，
🎉\恭喜你擁有成為「囤物怪」的潛能喔～/

☞
🖱️越囤越窮，越窮越囤

你知道嗎，囤物很可能是你陷入貧窮的原因。

しぶ桑原本出身於富裕的菁英世家，某日父親投資投資失敗宣告破產，至此家境中落。而在這巨大的轉變中，しぶ也觀察到自家有錢的時候，手邊的東西很少；反觀破產後家裡卻堆滿了各種無用的物品。

P.S. 認真回想，確實沒有哪家五星級飯店的客房是堆滿物品的垃圾屋啦～😏

根據研究表明，所得越低的人，越不懂得取捨，往往會根據「划算與否」進行購買，其實並沒有深入思考自己是否需要這項商品。

此外，他們也更容易陷入以下的「購物負面循環」之中：

▪️肆無忌憚購物
▪️金錢減少
▪️為了把錢賺回來而努力工作（=出賣時間）
▪️東西不斷購買囤積後，整個房間堆滿雜物
▪️囤物太多必須花時間才能找到所需物品
▪️尋找物品需要耗費時間和精力
▪️為了紓解壓力回到步驟一

每一項物品都會傳達出一種資訊，過多囤物引發資訊爆炸，讓人無法喘息、難以集中注意力。長期處於這種惡劣環境裡會讓人的內心失去從容，視野也相對變得狹隘——無法認清自己，也難以共情他人，更別說產生源源不絕的創造力和動力了。

「囤物」和「變窮」正如「雞生蛋、蛋生雞」。

☞
🖱️「極簡」是費盡全力創造留白的藝術

看似做減法的「極簡」，為什麼需要「從加法開始」？

要想有效合理地減少囤物，就需要明白自己真正需要的是什麼，值得購買的是什麼。如果不懂如何做加法，更談何做減法？

「極簡」看似簡單，其實卻並不簡單。

如果把「簡單」比作圓形⭕️，那麼「極簡」就如同三角形🔺。

⭕️「簡單」是妥善的整理，把物品整理成單純的狀態，比如羅列整齊的印刷品。
🔺「極簡」卻是通過簡化凸顯特徵，例如蘋果筆電的背面僅有一個大寫的logo，是極具巧思的留白藝術。

減少物品是了解自己的過程。在練習取捨的過程中，我們不僅需要勇氣，更需要想像力——想像我們如何利用有限的東西應付各種可能面臨的情況。在設計留白中，我們發揮創意，也在丟棄囤物的過程中拾起珍貴的回憶。

「我們捨不得的其實不是『東西』，而是與東西有關的『回憶』或是『功能』。」

☞
🖱️用「共享」替代「擁有」

隨著科技和AI的崛起，我們已經逐漸從「地之時代」轉型到「風之時代」——
一個更加重視知識、資訊此類如「風」般眼不能見、難以實際觸摸的信息時代，物質世界已經逐漸轉型為虛擬空間。

在中國已經全民普及電子支付，而電子支付積累的信用度可以提交作為申請海外簽證的資產評估參考。現在有越來越多的NFT虛擬貨幣橫空出世，有部分國家的政府（包括日本）甚至在考慮未來推出國家電子貨幣。而三年疫情也讓世界認識到「wocation」不再是夢，只要一台筆電一部手機，世界的任一角落都可以是你的辦公檯。

「擁有」的概念逐漸變得稀薄，學會「共享」是坐穩新世界的要領。

現在有各式各樣的二手拍平台可供買賣家中無用的囤物；也有許多共享服務（例如共享單車，共享雨傘）可以提供經濟又環保的選擇；通過借閱圖書既能幫助節省家中空間，也能讓自己在還書日之前更高效閱讀……

共享服務帶來的簡單生活甚至讓我們在面對猝不及防的自然災害時能更好、更快的自救。（聯想到近期頻發的地震，想必囤物癌晚期患者生還必然遠低於極簡主義者吧⋯🥲）

「不只活在家裡，而要活在大街小巷之中。」

「共享」幫助我們精簡生活的同時，也讓人與人之間的連結變得更加深刻。畢竟「分享」帶給我們的快樂遠勝「自我享受」。

☞
「人生不是『積累』，而是『一邊積累一邊失去』。」

這本書完全沒有說教感，しぶ通過許多自身的實例，結合各種有趣故事和數據來揭露極簡主義的優點。他的很多獨特見解顛覆了我過往的認知，讓我瞭然「減少東西」和「丟棄東西」是手段，不是「極簡」的目的。「極簡」最重要的其實是幫助我們看到最真實的自己。

「我的人生，從放手開始。」——しぶ
從今天開始放手的你，想必也能擁有嶄新的人生。

「減少」比「增加」更容易締造結果

這本書告訴我們很多極簡生活的優點，我了解到要重視真正的需求，而非無止無盡的慾望。
在看這本書前，我出去買東西時，總是重視我「想不想要」多過於我「需不需要」，所以總是買了很多衣服、飾品，或者是包包，但回家後發現不好搭配或是裝不下我的東西就沒有用了，但也不會丟掉它，總覺得什麼時候會用到。
看完這本書後，改變了我的想法，也讓我有了勇氣斷捨離，真正這麼做後，因為家裡少了許多用不到的東西，多了更多空間出來，也讓家裡變得更整齊乾淨，心情也變得快樂許多。
有些時候不一定要擁有某樣東西才可以獲得快樂，學會什麼是需要，什麼是想要，而面對不需要的東西也要學會斷捨離，再經過適當的整理與收納，家裡有了空間又變得乾淨，鬱悶的心情也會一掃而空。

不是一定要擁有才是快樂

在閱讀此書以前，我的人生總是以「多」為好，例如：服飾要有一百件以上，才能夠每天從中找尋自己喜愛的搭配。鞋子、耳環、家具⋯⋯亦是，一樣東西雖然擁有了，卻因為顏色樣式的不同，而想買第二件，至此已不是「需求」，而是「慾望」了，最後似乎想要的物品都堆砌在家中，我卻感受不到快樂。

這本書給了我全新面對生活的方式，或許正是因為我的心與環境過於雜亂，因此才無法感受到快樂，對此，作者說：「「擁有即成本」。我們為了管理冗物會浪費許多的精力，也會承受多餘的壓力，更會因此被迫面對各種煩惱。」
回想曾經自己購買過的服飾，光是要整理，就覺得非常困難，而自己當然也不會穿上被堆積已久的舊服飾，這時我才明白，其實有許多物品，自己已經不需要了，但是捨不得丟掉，日復一日，便成了心中的雜亂。

這本書真的非常推薦給和我一樣凡事追求「多」的讀者，讓我們一起把環境清一清，也把內心的雜亂清一清，才能更清楚的看見現在的自己。


從斷捨離開始，掌握自己的生活！

• 為什麼日本人善於整理？

我對於日本人的印象是，很會整理與收納物品。且看YouTube 日本旅遊影片，常會看到日本人會鋪床，然後睡醒又會把床墊等寢具用品，整齊地收納在壁櫥。一直以來，我都以為這是因為日本人的個性喜歡整潔。

看了這本書才知道，原來是因為以前日本人居住的房子很狹小，一家人都住在同一個空間，如果早上起床不將寢具用品收進壁櫥的話，就沒有空間可以吃飯了。所以因為一直延續下去，才會有這種習慣。

• 富人反而物品少

作者提到各種戲劇，如果是富人的家裡，設定的畫面經常是空間留白的部分佔畫面比例較多，而經濟拮据的家庭反而堆積較多物品。也可以觀察到像是精品店，常常是很大的櫥窗只擺放一件商品，而大賣場通常架上擺滿物品。

• 極簡的好處是什麼？

作者提出許多極簡的好處，其中我認為核心是，突顯出最重要的是什麼。比如房間物品很多，我們的思緒也容易混亂，不容易專注在自己最在意的事情。

像是為什麼法國餐常常ㄧ個大盤子，食物只有一點點，原因是為了突顯食物的價值。透過物品的極簡，進而昇華到意識的極簡，更多的空白可以讓你突顯出，對你而言最重要的事物。

• 看完好想買掃地機器人

作者因為不想打掃，空出的時間可以做更多想做的事，所以買了掃地機器人。而為了讓掃地機器人發揮效用，必須保持地板寬敞。於是掃地機器人反而產生了最大的優點：「避免東西增加」。

你會想要試試極簡生活嗎？

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