金美敬

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40歲起的人生課：解鎖真正人生，化解焦慮的力量之書

김미경

不知道你的40歲是怎麼樣子?

我覺得我自己有一種從年輕人變成中年人的感覺，天啊！我已經是中年婦女了，那種中年大媽的形象突然衝進我腦袋裡，突然讓我覺得很難接受。

在《40歲起的人生課》這本書裡，作者形容40歲的人生就像是被禁錮在動彈不得的監獄中。

根據韓國的調查，難過和不安是40和50歲年齡層最常見的形容詞，因為這個時代的人背負著人生最重的課題，金錢啦、家人啦、工作啦！是一個壓力很大的世代。

在台灣40歲到60歲正好是中年危機容易發作的時候，這時候的人們對生活不滿，工作也不夠讓自己滿意，卻已經成為公司的高成本老鳥，小孩正逐漸長大，開始進入不可愛的叛逆期，父母開始有病痛常常跑醫院，連自己的身體也開始逐漸衰退。

正是因為四十歲是這樣的開始，所以我們才更需要多了解四十歲的樣子。

作者說，許多人來到四十歲，會覺得自己在職場上打滾了十幾年應該要很有一番成就，所以當成就不如預期的時候就會非常驚慌失措，覺得四十歲做不到的事情，未來也不會做到了。

但是現在人壽命更長，活到八九十歲的人比比皆是，所以不能以以前的觀點來看。應該將人生分為三個階段：
👉從出生到二十歲是幼年期，這段時間幾乎都忙著學習，還懵懵懂懂的。
👉二十至四十九歲是首次追逐夢想的「第一人生」
👉五十至七十九歲是第二次追逐夢想的「第二人生」
👉八十至百歲則是老年。

現在人將四十多歲當作是人生巔峰，反而對六十多歲以後毫無規劃，退休後只知道省吃儉用，那麼六十歲到一百歲之間還有將近四十年的時間都是人生無意義的時間，這樣想起來，現在身為四十歲的我們，其實還在人生的早上十點鐘。真正的黃金期應該在60歲。

退休以後的生活品質取決於你在退休前累積的健康、金錢和人生地位，所以如果期望自己在六十歲後按照理想的生活去走，就必須提前做好規劃。這就是退休規劃的真正意義吧？

如果這樣看起來，四十歲一點也不嫌晚，我們最大的錯誤就是把四十歲看得太過重要了。他離退休還有二十五年啊！甚至不用說現在的人越來越晚退休了。

在第一人生裡，核心就是「成長」，到了第二人生，我們姑且將他當成退休後的人生，小孩長大，從職場離開，我們逐漸在社會核心中失去地位，身體開始逐漸走下坡，如何守護個人尊嚴變成最重要的工作，作者認為要活得有尊嚴，金錢和理念缺一不可。

雖然四十多歲的時候花了很多力氣在處理當下，但是如果只將力氣花在活在當下，就失去了規劃未來的時間。
年輕的時候有很多機會給我們提供成就感，但是年紀漸長，獲得自尊的機會越來越少，也不會有多少人能給我們安慰，所以五十歲以後學著安慰自己，這是非常重要的課題。

如果以一個65歲的台灣人來說，從理想的工作中退休了，雖然準備了退休金，但是她沒有規劃自己後半輩的人生，退休以後，小孩也長大離家了，另外一半平常可能也各過各的疏於溝通，等於和家人沒什麼聯繫。既然退休，表示也逐漸和職場失去聯繫，然後平常可能更忙於工作，沒有什麼其他的社交，甚至和現實社會脫節斷了開來。

我們在第一人生裡身邊有很多人可以討論，父母，朋友，同事等等。但是在第二人生彼此的生活落差漸大，很難找到可以討論事情的人，最後我們能問的只有自己，而最了解自己的也就只有內心真正的自己。

我們可以透過寫日記來了解自己需要忙的是什麼，甚至是自行排解痛苦等。而且四十歲左右的人會經歷人生第二次的「內心成長」。

人生第一次內心成長在青春期，那時我們在搞懂我們可以做到些什麼，第二次的內心成長則是因為要開始面對和接受自己逐漸老去，就像我最近動不動就閃到腰，身材也像吹汽球一樣胖起來。

雖然明明知道，四十歲是個大人了，應該要多為自己作主。

但是對於金錢的匱乏讓我們還是只能抱緊公司，連夢都不敢做，更不用說計畫十年後的未來。

看著朋友們在fb或ig上大曬出國旅遊照，或者他們的職業生涯又提高到什麼層次，老公送了他們什麼名牌包，也都會讓人感覺到羨慕和忌妒。

這就是我們面對第二次的內心成長。

其實，作者在書中說了一句話，我覺得非常好，就是：「我們的憂鬱並非源自別人，而是聽完別人的話以後，不斷沉溺其中的自己。」在網上看到的都是別人好的一面，但是看不到別人不好的一面，就如同別人也只能看到妳想展現出來的那一面一樣。不過雖然知道，但是看到的時候還是會很渴望自己也可以同樣擁有令人羨慕的中年時光。

40歲，你感到恐慌嗎?

✨「如果100歲是晚上12點，那40歲不過只是上午9點36分」
如果你定義自己大概活到80歲，那40歲對你來說也只是中午而已呀！20歲我們追逐要在30歲出人頭地，30歲我們害怕40歲時一事無成，但其實不管幾歲，人生都充斥各種煩惱，如果40歲只是中午，我們更不該只把夢想成真的終點放在40歲。

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✨「我認識的富人全都在同一個領域工作了三十年以上，他們都超過50歲了，成功的秘訣只有不半途而廢」
這是我第三次看到類似的概念，第一次在葳老闆的辣雞湯頻道裡看到職場人才相關影片，第二次在江振誠的工作美學中看到，第三次是這本書。有些人認為職場經驗是要一直換工作才能體驗不同的職場，而我年輕時也曾被大我很多歲的人質疑過我沒有「豐富的工作經驗」，但其實如果你一直在同一個領域打轉，那麼你將會越看越多也越深，而如果你在一間公司能夠做了5年10年，也代表著你身上有別人取代不了的價值，很多職場問題20歲看的時候覺得難，30歲閉著眼睛就能處理，不僅是熟能生巧，而是那些問題早就不是問題了

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✨「我們的憂鬱並非源自別人，而是聽完別人的話以後，不斷成溺其中」
有段時間我很討厭當主管，因為當同事沒做好連帶被指責時，我總會覺得是我不夠好，才會讓這些事發生，每每代表公司去報告，被委員指責時，我也會覺得是我不夠好，才會被講這些543，而這些情緒反應全部都是「聽完別人的話以後，自我投射」，但其實有時候委員只是講他想講的，甚至是斷章取義地把別人的問題罵在你身上(為了指責而指責)，為什麼要走心呢

上述概念也可以放大成「旁人說30歲存款要xxx元」，「30歲就要買房子」否則OOO，我們聽了自行帶入這個句子發現自己沒做到，便成溺在悲慘的OOO中

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✨「40歲最需要的是寬恕」
如果我們永遠學不會寬恕，便容易覺得活著很難，20歲最大的煩惱是工作，30歲多了成家買房，40歲可能還會增加孩子問題，煩惱只會越來越多，如果事事要求滿分，那我們活著絕對太辛苦

作者說：「一百分的男女關係只會在剛認識一星期時發生，之後就會不斷走下坡。身為不同個體的人，自然無法同理對方全部的情緒，倘若對方每次都能認同、支持自己的想法，反而很奇怪」

對吧！你都不一定能夠每一次認同別人的想法，怎麼能期待有人每次都能認同你呢

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✨其實只要想著每個人都有自己的煩惱，只是沒說出口而已，就不會覺得這麼寂寞了

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