羅塔‧賽維特

美好生活的練習題：擺脫壓力、把生活過好的自我檢測與生活提案

在學期間，緊迫的時間壓力，期中考、各種報告作業、生活的繁瑣小事、別人賦予的期待任務淹沒了我們。好不容易等假期到來，抬起頭看了看那些成功人士，事情一定不比我們少，但又可以理想地從容應對，不禁讓人思考兩者之間的差異，以藉此找到更適合自己的生活模式。

這本書分成兩個部分：第一個是幫助檢視自己生活出了什麼問題；第二部分是練習讓自己的生活更好。每個小節後面隨著一個十分鐘到一個小時的練習，透過這些刻意留給自己的空檔，可以更了解自己的現況以及自己真正在意的價值為何。

讀完後，對我來說首先要找回適合自己的生活的步調。再者，我要不斷找尋自己的價值，並以緩慢的步調向那個方向前行。

書中有一個句子我特別喜歡。「如果我們可以體驗時間，而不是消磨時間，就能增加可用的時間。」平常在空閒時間，常常拿起手機滑過一個下午或是睡前的時間，可以馬上有效麻痹自己的感覺並且讓大腦從給予的角色變成接收的角色，不再需要耗力氣運作，但仔細想想，那我豈不是成為那個受時間支配的傀儡？因為這個時間沒事所以滑手機消磨時間。相反的，如果能夠體驗時間，以全部的感官享受自己的行為，品嚐生活中的酸甜苦辣，將可以幫助自己想通一些東西，也可能得到方向，進而增加可用的時間。

美中不足的是可能因為是譯本的關係，文字段落之間常常需要再多加思索才能體會筆者的意思。

美好生活的練習題：擺脫壓力、把生活過好的自我檢測與生活提案

所有書評

「如果我們可以體驗時間，而不是消磨時間，就能增加可用的時間。」