李國翠

博客來0010965144

我不過被動的人生：沒有主見、害怕衝突、缺乏安全感……看見內心未被療癒的傷口，重新理解自己的需求，找回生活的熱情與動力

曾經有因為被動而吃過虧的經驗嗎？不論是太在乎別人而忽略了自己的需求，又或是不敢表達意見而錯失了許多機會，我們似乎總是在逃避著什麼，而不敢展現出真實的自己。
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這本書《我不過被動的人生》，就是在告訴我們該如何擺脫這種內耗的狀態，重新找回人生的主導權。作者認為人們之所以不敢有主見，是因為內心的感受一直受到壓抑。可能是由於父母要求很高或是過度控制，所以在成長過程中對自己越來越沒自信 ，總是在尋找正確的行為標準來達成別人的期望，卻在不知不覺中成為沒有獨立思考能力的提線木偶。
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然而，我們必須知道根本不存在一種標準的活法，人也沒有「應該」成為的樣子。我們要怎麼做，怎麼去生活，都取決於自己的判斷和選擇，而其中的關鍵，就是要信任自己的感受。書中提到一句很重要的話：「如果一個人不相信自己的感受，就會失去辨別是非的能力。」當我們處在不確定的狀態時，可以先給自己一點時間，細細的去體會自己的感受，想清楚自己要的到底是什麼，才不會輕易被別人牽著鼻子走。
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一直以來，我都認為自己活得很被動，不僅難以表達自己的需求，也很害怕和別人起衝突，似乎總是在壓抑內心的感受。直到看了這本書後，我才發現我還是太在乎別人的眼光，總是以別人的想法為優先，而忽略了自己的需求和感受。
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這時，書中提到的「課題分離」的概念就很好用。我們必須學會區分哪些是自己的看法，而哪些是別人的看法，像是「不想被人討厭」是自己的課題，但「別人是否討厭我」是他人的課題。我們不必為了滿足別人的期待而活，就像是一道菜不可能獲得所有人的喜愛一樣。比起別人如何看待你，我們更應該優先關心自己的看法和感受。
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很推薦這本書給總是陷入被動狀態，或是過度在乎他人評價的人，相信看完後能更懂得如何接納自己，並發現原來表達自我沒有想像中的可怕。
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「保護自己最好的方式，是向這個世界打開自己。」

找回主動的力量

#秋日閱讀時光
#我不過被動的人生
#找回生活的熱情與動力

什麼樣的「人生」
是富足快樂的？

其實，
你比自己相信的更有力量
重新定義自己，才能真正地自在！

在此分享 : )
📚我不過被動的人生
作者： 李國翠  
出版社：高寶  @gobooks.tw

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關於《我不過被動的人生》
從「被動」一詞開啟探討與「人生」的奇妙關係，這本書囊括的範圍很廣從原生家庭、伴侶、朋友都涉略，分以六個章節循序漸進式探討「自己」，從敢做自己、做真正的自己、掌握自己、回歸自己本心、走出原生自己、嶄新關係的自己，透過不同故事案例借鏡，作者用淺顯易懂的文字魅力，可以快速理解心理諮商角度的切入點，也從第三人視角來反觀自己內心，讓我們能好好面對內在的自己。


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認識自己
我們絕大多數都耗費在認識他人，想要抓到與自己以外的關係對等，卻也忽略自身是否好好認識了解自己，其實沒有主見、害怕衝突、缺乏安全感…都是代表內心大小不一的傷口，從被動行為探索心理原因，重新給予自己全新的正面體驗，而這就是與自己和解的開始。

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我怎麼做才好?
如果生活中被管教太嚴，會導致情感需求被壓抑，時間長了就很難有自我想法表達，並也缺乏對「確定感」的敏銳度，而對自己、他人和世界都沒有判斷力和確定感，久而久之很容易把外界對自己的影響和評價，內化成自己的自我認知。

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🍁秋日呢喃
「邊界」不清會讓我們陷入混亂的交往關係中，給自己帶來痛苦，也會影響關係的發展。然而要設立邊界也是重拾內在自我的探索，閱讀過程也算是在反思自己一路走過的蛻變轉化，面對不同面向也有新視野見解，不論哪個層面去看自己，都是要讓自己完全衷於自我感受！完美不完美、好或壞、喜歡或討厭，也都是自己的一部分缺一不可，看似跨過重重課題找回自己。

其實，
你比自己相信的更有力量
重新定義自己，才能真正地自在！

📖《我不過被動的人生》📖
推薦給各個階段，想探索自己的你/妳



你比自己相信的更有力量!

▝ 簡介

為何我們常感到如此「被動」？如何轉變成更主動的生活方式呢？這本書細緻地探討了「應該」的觀念所帶來的壓力，以及過度關注他人需求和自我迷失的根源。書中從心理學的角度剖析了原生家庭對我們的影響，並解釋了內在創傷的療癒之道。儘管時光無法逆轉，但我們可以透過更深刻的自我認知、更細心的自我照顧以及與過去的和解，重新奪回主動權，重新定義生活，成為真正的自己。

▝ 心得

看這本書的時候，覺得很有趣，似乎都跟過去看的心理學相關的書都串連起來的感覺。貼文最後也列出幾本同場推薦的書籍唷 📚

✨ #聆聽自己的內心

相信內在聲音的重要性。

我們有時會被「應該」的觀念困住，好像一定要達到某種期望才算成功。同時，我們也可能將別人的忠告當成不可動搖的真理，而忽略了自己的需求。然而，無論我們多麼成熟，仍然需要不斷地傾聽自己，了解自己究竟想要什麼、當下的感受如何，並在做決定時考慮自己的內在聲音。這樣的方式有助於我們更真實地活在當下，不再被他人期待束縛。

坦白說，我自己也還在摸索學習。努力嘗試著做決定時，盡量從「自己」的感受、角度出發，而不只是單純因為「他人」😉

✨ #原生家庭對我們的影響

再次強調了原生家庭在我們生命中的重要性，這似乎是所有心理學相關書籍的共通主題。

幸運的人，可以透過童年時期的經驗來治療自己的一生，而不幸的人可能會耗費一生的時間來治療童年的創傷。

我們的家庭環境塑造了我們的價值觀和行為模式，而我們需要正視這些影響，給予自己正面的經驗，是療癒的第一步。儘管時間無法倒流，但我們已經成年，有能力透過認識現實、理解情緒，照顧自己，並和內在的小孩和解。這樣，我們就能終止內在的糾葛，重新贏回對生活的主導權。

✨ #先愛自己才能愛別人 ❤️

不是每個人都會喜歡你，這是現實也是事實。通往真正的自由和幸福的道路是學會真誠地面對自己，了解自己的需求，並「學會喜歡自己」。只有當我們自己充滿愛與接納時，我們才能將愛傳遞給他人。

這本書讓我們更深入地思考自己的內在世界，並為更主動、更真實的生活方式鋪平道路。希望每個人都能透過了解自己，關心自己，並與過去和解，找回對生活的主導權，重新詮釋人生，成為真正的自己。

我不過被動的人生：沒有主見、害怕衝突、缺乏安全感……看見內心未被療癒的傷口，重新理解自己的需求，找回生活的熱情與動力

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找回主動的力量

你比自己相信的更有力量!

幸運的人，透過童年來治療自己的一生，而不幸的人，可能會耗費一生的時間來治療童年的創傷。