水島廣子

找回自我肯定感，不再感到人生艱難：放下「應該」與「論斷」，用無條件的尊重，接受原本的自己、擁有真誠自在的人際關係

水島廣子Part.2來啦！
之前有跟大家分享過水島廣子的《給不小心就會太在意的你》。
這本是我讀的水島廣子第二本書，跟上一本分享的書一樣，細膩又溫柔的文字，讓人很快就能看完，讀起來時分輕鬆❤️

📖書本簡介
我們總是不知道自己要做什麼？
對於每份人際關係都太過小心翼翼。
每次只要有人提出要求，我們總是很難說不。
也容易被他人的意見激怒，但同時卻又把這個怒氣藏在心裡不敢發洩。
你也是這樣嗎？
如果你也是這樣的話，那就跟著這本書一起找回自我肯定感吧！
找回自我肯定感最好的方法，不是尋找優點去喜歡自己，而是正視自己的缺點，來接受原本的自己，並且無條件的尊重他人。
為什麼自我肯定感跟尊重他人有關係呢？因因為透過尊重他人，我們能夠感受到自己傳遞給對方的安全以及溫暖，而這份感覺也會回饋到自己身上，如果想要了解更多，歡迎也一起來看看這本書吧！

📖出版資訊
水島廣子
方舟文化
203頁
初版一刷 2017年08月

📖佳句摘錄
p.37  自我肯定感低落的人無法採用「不需逞強，只要維持自己可能持續的狀態」這種以自我為中心的方式來思考。

p.67 對「即使不優秀，但還是努力活著」懷抱敬意。

p.84 只要和別人產生連結的並不是「真正的自己」，而是「偽裝的自己」，自然會感到寂寞。
因為「真正的自己」被否定了，被隔離在一個無法與任何人產生連結的地方。

p.109 用「我」作為主語，來表達自己的心情。

p.118 當眼光只放在「自己」身上時，人會不停的否定自己；但如果把視線轉移到「別人」身上，學會去尊重對方，那份「尊重」就會擴及到自己身上。

p.130 自我肯定感低落的人，通常都是以什麼基準來行動呢？
不是「想要」，而是「應該」。

p.173 讓彼此隨心所欲運用時間，才是成熟而自由的關係。

📖心得與筆記
哇～看完這本書其實有好多想要分享，上面的佳句應該有感受到我對這本書的共鳴！
還記得我剛開始做心理諮商的時候，我對著心理師說：「我覺得我下班之後不應該睡覺，應該要多看點書、應該要學習語言、應該要多做一天有用的事情。」
他問了我一句：「那些應該，是誰告訴你的呢？」
透過了這本書讓我知道，其實對自己有這麼多的應該，都是自我肯定感的不足。
因為我們一直在看著自己不足的，想要改進、想要努力，但是卻沒有先接納他，我們只想著怎樣才可以讓自己變得更好，但在練得更好的同時，總是會看到新的缺點一直不斷地冒出來，然後就會覺得自己的努力真的是有價值的嗎？
但如果我們接納了自己的缺點，接受了完整、並且原本的自己，其實那些「應該」，都只是我們自己給自己的枷鎖而已。
我們總是覺得自己不夠努力，但回過頭來就會發現，其實我們已經走了好長好長的一段路了，我們不只努力，而且一直在成為那個更好的自己。
每個人都有自己的優點，就像太陽與影子一樣，有優點就會有缺點，而我們應該要正視自己的缺陷，不要把自己隱藏起來，如果你昧的想法真是的自己隱藏起來，那自我肯定感只會越來越低落，因為我們一直沒有辦法看到真實的自己，我們一直在演的，別人看到的，都是那個偽裝的我。
或許一開始很難，我也知道我們都希望成為閃閃發光的人，但如果慢慢接納自己也有不足的地方，展現真實的自己，別人接納的時候，其實是可以產生更深層的交流與連結。
不需要一開始就完全接納自己的缺點，可以先慢慢地把事先往自己身上看，而不是一直看著別人喜歡什麼樣的自己、自己應該要展現哪一面、應該要展現哪些優點，其實那些應該，對我們來說都是不必要的，缺點當然必須改進，但我們要正視自己的缺點，並且接納他，而不是一昧的往前奔跑，讓缺點就像一個孤單的孩子一樣停留在原地，這樣自己其實是沒有成長的，而且這也不是真的自我肯定。
十分推薦大家閱讀這本書，一起找回自我肯定感，並且接納原本的自己，擁有自在的、舒適的人際關係！

推薦指數：🌕🌕🌕🌕🌗
看到前面打了這麼多心得，就知道我真的很喜歡這本書，淺顯易懂的內容，加上貼近生活化的例子，很多句子其實都非常打動人心！

來我的IG看更多🥰
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