中川一朗

博客來0010828467

用一張紙，設計你的未來：運用最簡單的「未來年表」計畫法，逐年實踐人生目標

作者提出5個寫在紙上就能夠實現夢想的理由，分別是1)整理思緒；2)瞭解真正的自己；3)將夢想具體化；4)烙印在潛意識中；5)改變行為。寫在紙上是當要整理自己模糊的思緒，並希望能夠進一步客觀地推導出明確指標最有效的方式。另外作者也有提到人們常常會感到焦慮，其根本原因在於無法具體掌握自己產生擔心與憂慮的原因，而透過在紙張上書寫下具體的焦慮原因，再一一進行像是因式分享的解構動作，便能夠清楚釐清自己真正在擔心的事件核心為何，而不再只是很抽象模糊的感到憂愁。

而將夢想具體化寫在紙上的方式，恰好能夠讓人評估自己對於夢想實踐的可行性，透過具體描繪出夢想的時間、地點、內容、方法與原因，踏實設定一個明確具體的目標，將能夠幫助我們更有動機與動力實現夢想。為何人們會喜歡書寫座右銘、名言佳句或是夢想、目標，便是希望藉由文字的力量，將我們覺得有意義的內容深深烙印在潛意識之中，透過運用潛意識進行的意象訓練，可以讓我們在不知不覺中努力，持續帶給我們源源不絕的力量。而最重要的就是改變行為，當我們寫下夢想或是目標之後，如果不改變行為，達成目標的可能性便會越來越小。
在這本書中，作者推薦大家的具體作法是先釐清自己最為認同的價值觀，
接著再製作人生一定要做的事情之清單，立基於前述兩項資料，再開始規劃與設計「未來年表」，並且描繪一年後的自己。藉著想像未來的自己想要達成的目標，設定每天要做的例行事項，每天累積點滴往目標踏實築夢。

未來年表的內容主要是以表格呈現，從現在的年紀開始規劃，一直規劃到預定實現夢想的那一年。表格必備4個欄位，分別是西元年份、你的年紀、計畫規劃、實際進度；而在確定好所有的階段里程碑與時期後，可以再增加一欄實績欄，評價自己當年完成計畫規劃的狀態。透過此表格便可以在每年結束時再度檢核自己實現夢想的進度，再進行滾動式修正與調整。

而每日例行事項便是找出具體能夠幫助實現目標的事項，持之以恆地去做，不要小看每日累積的力量，積沙成塔、滴水穿石。作者亦提到要停止抱持改天再開始執行的心態，如果一直想說改天，實際上就一直都不會執行了。這句話深深擊中我，讓我想到生活中的許多事情都停滯與裹足不前，便是因為一直抱持著「等我有空再來做」、「改天我有時間再開始」此般的心態，現實中便真的一直沒有開始行動。

每個人都會想要實現夢想，看完這本書之後，作者提供簡潔具體的作法讓我們能夠自己設計自己的未來，實現自己的人生目標與夢想，讓我們開始製作未來年表，努力朝向自己的夢想前進。


用一張紙，設計你的未來：運用最簡單的「未來年表」計畫法，逐年實踐人生目標

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寫下來，透過自問自答的方式，整理與釐清自己真正的思緒想法，瞭解真實的自己，具體化自己的夢想，逐夢踏實