新井洋行（Hiroyuki Arai）

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小怪獸和雞皮疙瘩：給大人、小孩面對不安的處方箋


想不到吧，就算是小怪獸們也會有害怕的事物。小怪獸們和我們一樣，可能也會怕黑、怕打針、怕上台說話。

我覺得書中用了很可愛也很生動的方式，描繪出當我們在面對害怕的時候，情緒的壓力是如何勾起了我們的戰/逃/僵 (fight-or-flight-or-freeze) 反應。而會有這些反應也很正常，因為那出自於我們想要保護自己的本能。

害怕，其實是好事喔！

「害怕」幫助我們辨識危險，遠離傷害。只不過，如果我們一直低著頭、閉著眼睛，讓心中的害怕越長越大，我們也就越動彈不得。但如果，你能夠和你的害怕做朋友，和它說說話，也許你就能看清楚你的害怕是什麼模樣。

很推薦這本書可以和另一本繪本《我和怕怕》搭配閱讀！越長越大的怕怕，也會讓我們和這個世界的距離變得遙遠。如果我們可以像書中的小怪獸一樣，勇敢地說出自己的害怕，可能你會發現，這個世界上也有和你一樣害怕ＯＯ的人，很多人一起害怕，感覺就不會那麼害怕了 (嗯？)

我想，所謂勇敢，並不是無所畏懼，而是知道自己害怕什麼、為什麼害怕，然後想辦法面對自己的害怕、和自己的害怕相處。不過當然，受不了的時候，逃跑也絕對是可以的！(延伸閱讀：《逃離吧！腳就是用來跑的》)

你的害怕是什麼呢？也許你可以在這本書中找到和自己一樣有著相同害怕的小怪獸哦～

小怪獸和雞皮疙瘩：給大人、小孩面對不安的處方箋

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