克莉絲坦．扎沃

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我只是好好生活，工作竟然變順了：讓工作和生活相輔相成，解決人生卡關、突破困頓的翻轉指南

Kristen J. Zavo

◎ 我們到底為什麼要工作？
為了薪水、令人稱羨的社會地位與頭銜，還是為了實現自我、讓自己功成名就？

教育把我們塑造成一畢業就能為社會貢獻的人力，卻沒有告訴我們工作的意義、生活的真諦……我們期待找到一份讓自己充滿成就、能掌握一切，過上更好生活的工作，但現實往往並非如此。

◎ 為什麼就算小有成就，工作還是不開心？
擁有三個學位和職業教練的克莉絲坦．扎沃，在外人看來，她是一個事業有成的成功人士，但她仍感到不快樂；在過去20年的職業生涯中，她換過六份工作，轉行三次。
後來，她領悟到，生活就像雜耍，每個人手裡皆擁有五顆球，都在空中拋接，分別是「工作」、「家庭」、「健康」、「朋友」和「心靈」：工作是一顆橡皮球，若你放棄了，它還會反彈，但家庭、健康、朋友和心靈，這四顆球都是玻璃做的，只要丟棄其中一顆，就會磨損、損壞，甚至破碎。
大多數人會把所有心力放在工作上，努力賺錢，卻忘了顧好家庭、健康、朋友和心靈，因此，當家庭、健康、朋友和心靈出現問題時，就算工作得到成就，也會感到力不從心、事事不順，認為是工作上的問題。

◎ 重新反思生活與工作的關係
無論是處於事業上停滯不前的人、不知道下一步怎麼走的人，或害怕做出不同改變的人，本書提供最實用的建議和工具——
．從學會調整心態開始，不要把力氣放在不可控的10％
．學會每天做更多你喜歡的事，並讓自己有適當的休息和工餘時間
．決定你是否應該留在現在工作或是尋找新工作，甚至開始一個新事業
．征服阻止你繼續向前和改變的恐懼和挑戰
．設定計畫，建立有意義的事業

本書傳遞工作和生活如何相輔相成的工作哲學，幫你從低谷爬起來，扭轉局面，快速迎向新里程，在工作上找到真正的快樂、意義和成就感！

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：「人們不是希望自己有更多成就和賺更多錢。相反地，他們後悔花了太多時間工作，沒有忠於自己，也沒有讓自己快樂。」

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如果你也正為工作苦惱，不確定自己適不適合這份工作，或者覺得總是做起來不快樂，那我很推薦你閱讀這本書幫你更快找到方向!!

其實我相信大多數人都會被薪水以及頭銜所吸引，包括我也不例外，但卻常常忘記得到這些的同時你快樂嗎?工作起來是舒服的嗎?我想這本書絕對能幫忙你更了解自己現在的工作帶給你的到底是正能量還負能量。

作者用幾個問題，讓讀者拿出紙筆寫下問題的答案，讓你更快速也更鮮明的瞭解這份工作對你的生活是好是壞，裡面有個問題讓我特別有感覺，"用20年後的你回頭看現在的你，你滿意嗎?"未來是個未知數，但如果未來的你會為現在的自己感到驕傲，那我想這份工作一定帶給你許多快樂與成長。

你的工作讓你快樂嗎？

生活與工作的平衡點是什麼？
有人說工作是一切的根本要好好打拼把物質水平拉起來才有資格談生活？
有人說沒有好好過生活哪來的精力工作？

而作者的觀點，
工作是需要設立界線的，同時自己的生活是需要規劃出屬於自己的節奏
分別在精神生活上的追求：冥想,閱讀,寫日記,足夠的睡眠,適量的運動,健康的飲食
在工作層面上，準時的下班為的是要增進工作效率,降低會議時數,能以email完成的就不開會
將分心的通知關掉，在需要獨立作業的時候設定飛航模式，如果有煩人的同事另移他處，以工作效率為主要。尋求快樂感，與主管要求彈性的工作時間，增進生活幸福感，擺設會使自己快樂的工作環境

篩選工作環境，當對工作不滿意時，建立一個篩選工作是否需要繼續留下的清單，並逐個篩選評估。

閱讀到最後發現這些準則及方法比較適用外商，提升能力確實也很重要，適時的評估當前工作與目前的職涯規劃是否一致也十分重要，在生活與精神能量充足的情況，對工作效率的提升也會是更好的，因為有更好的能量能去做正確的決策，而非是行屍走肉一般做奴役。

這本書給予的建議對我來說會是一個很大的挑戰，也值得試試！

生活與工作如何平衡

世上最幸福的事之一，就是能熱愛自己的工作。然而，現實卻是被工作壓得喘不過氣，失去了生活品質。如何在工作與生活之間達到完美平衡，是一門需要學習的課題。﻿
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本書提供了一套很好的思考流程，對於有工作倦怠的族群特別適用。當工作無法帶來成就感時，首先該反思做這份工作的初衷，再花點時間了解為何對工作感到厭煩，並設法去改善。很喜歡作者提供的五個方法，分別為：﻿
1. 設立界線：下班後，就不要想工作﻿
2. 照顧自己：先滿足自己的基本需求﻿
3. 提高生產力：要求自己準時下班﻿
4. 調整心態：專注於好的一面﻿
5. 積極尋求快樂：握有掌控權﻿
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若經過通盤考量，仍認為離職是最好的選擇，就必須開始積極規劃下一步了。在找工作時，要把自己當成是一個商品，透過聰明的自我行銷與個人品牌設計來吸引工作上門。此外，為了應付隨之而來的種種挑戰，努力充實自己、持續學習也是很重要的。﻿
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我認為最理想的工作，就是能好好發揮所長來幫助他人，同時自己也能獲得滿滿的成就感。透過這本書，又讓我重新審視自己與工作的關係，也希望有朝一日能達到作者所謂的Job Joy的境界

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