人生4千個禮拜：時間不是用來掌控的，直面「生命的有限」，打造游刃有餘的時間運用觀

人生4千個禮拜

哈囉，喵喵書評的愛書人，我是妮啵，歡迎一起和我聊聊書。

今天想聊的書是《人生4千個禮拜》，這是一本讀完會讓人重新審視自己生活步調的作品，作者奧利佛．柏克曼用最簡單且最直接的方式想告訴我們：❝「 如果我們平均可以活到80歲，人生就只有短短4千個禮拜。」❞

四千個禮拜聽起來好像很多，可是如果扣除睡眠、扣除工作、扣除幼時與老邁的歲月，把四千個禮拜換算成自己真正能掌控的時間，其實少得可怕。

人生看起來超長，但其實我們能真正意識到、能真正好好使用的時間，少得不得了。

➢ 人生只有四千個禮拜，那我們都拿去做什麼了？

如果我們一天有30個小時，或是我們可以活到200歲，你覺得生活可以過得比較輕鬆嗎？還是我們會往自己的生活塞更多的任務？

我們現在一天只有 24 小時，就已經把自己的待辦事項塞得滿滿的了，說真的，就算多出來6 個小時，我想我們也不會真的拿來休息，超過九成的人，都會拿來塞更多事情。

我們在有限的時間裡，盡可能完成大量的工作，可是我們沒有意識到，如果我們做到80分，很可能又會推動自己達到100分，達到100分之後，又更求自己能夠達到120分。

可是人一天只有24小時可以用，完成各式各樣的任務取而代之的是永遠整理不完的家、少的可憐的休息時間或是食之無味的快速三餐，我們在挑戰極限的各種工作之中，忘了好好照顧自己、忘了我們真正所渴求的是什麼生活。

我們從來沒有停下來過，我們不斷更新待辦清單、不斷提醒自己提高效率、不斷地想辦法在有限的時間完成更多任務，我們擠壓自己的休息時光，犧牲陪伴家人的時間，拒絕朋友的邀約，只為了把生活塞得更滿。

如果我們平均可以活到80歲，人生就只有短短4千個禮拜，大部分的時間都沒有用在好好享受人生、沒辦法好好享受食物的美味，我們為了工作婉拒邀約，我們為了賺錢犧牲休假，最後在難得的休息時間裡滑手機度過。

這本書就是要告訴我們「承認自己時間有限」。
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➢ 你越有效率，生活就越混亂，這就是效率陷阱，也是這本書另一個很重要的核心。

「科技帶來的便利，到底讓我們多出多少空閒時間？」

書裡寫到一段我覺得很有趣的發現，它說現在的科技研發為人類解決了許多問題，像是洗衣機、掃地機器人、洗碗機、飛機、高鐵以及任何一種通訊設備，這些科技帶來的便利性為我們爭取許多時間，究竟那些被省下來的時間去了哪裡？為什麼仍舊有滿滿未完成的待辦事項？為什麼我們反而更忙了？

以前的人大多要自己買菜、煮飯、手洗衣服、整理環境，這些在一整天下來會花費很多時間，可是即使如此，也代表過去的步調緩慢、心有餘裕。

反觀現今，我們利用外送、使用家電省去時間，卻開始想著是不是應該做副業、是不是該上課精實自我，或是處理更多工作訊息，我們在省下來的時間裡塞進更多待辦事項，讓自己處於「再多做一點」的狀態，擁擠的清單導致自己的耐心不如以往，就連等待網頁跑的短短十幾秒都嫌久。

最後我們覺得自己的效率越來越好，可是卻生活得比任何一個年代都還要忙。

好多人在宣導如何善用時間的理念，教育我們在庸庸碌碌的生活中找到零碎時間做更多事情，我們重視效率更勝於活得精緻，將效率視為績效，可是我們忽略了一件事情，其實越有效率的人要做的事情就越多。

如果工作時間一樣是8小時，普通人可以做8個任務，而有效率的人可能要做10個，甚至是16個，我們可能會認為自己高人一等或是表現優秀，將高能量的產出看作是成就，可惜我們通常只會得到別人的一句「能者多勞」，高效率的背後換來的可能是雙倍的疲勞，導致你的私人生活被壓縮到幾乎不存在，剩餘的時間只能休息，而非做一些自己真正快樂的事。

我們陷入「效率陷阱」裡。
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➢ 我們該開始練習將專注力回到擁有上面。

書裡有一段話這麼說：❝「除非你能先把注意力持續放在你要奉獻的事物上，要不然你不可能真正愛著另一半或孩子，不可能把自己奉獻給職涯或遠大的目標，甚至連單純享受在公園裡散步都不可能。」❞

也就是說，沒有注意力，就沒有愛。
你沒有辦法愛一個你不願意花時間注意的人，如果你每次陪伴愛人都在滑手機，你就沒有辦法跟他們建立親密連結，也沒有辦法投入真正的感情，因為你心裡想的永遠是下一個任務。

仔細想來，我們很容易陷入未知的迷思，想著未來可能達成的目標、可能得到的東西，所以我們懷抱著夢想努力前進，可是當我們真的達成成就了，反而感受不到成就感，又輾轉開始下一段未知的追求，這會讓我們永遠活在匱乏的狀態裡，永遠得不到滿足。

如果不把專注力放在已經擁有的人事物上，我們可能永遠不能體會真正的快樂。

把精神放在已經擁有的事物上，我們更能夠得到自由，心裡以及身體還有時間的自由。

「注意力是奉獻之始。」— 詩人瑪麗•奧利弗。

❝「 注意力就是生活：你活著的體驗，就是你付出注意力的每一件事的總和。在你人生的終點回首從前，每一刻抓住你注意力的東西，就是你活過的人生。」❞

提醒自己：注意力去哪裡，你的人生就去哪裡。
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最近因為自己身邊發生了好多事情，讓我深刻體會這本書裡寫的一些道理，我發現原來很多我以前覺得很在乎的事情，其實一點都不重要。

像是被別人不查證的情況下散播不實謠言、或是他人對自己的看法、自己是否完成的目標、工作上的不公平或是財損等等，有些事情在那段日子困擾著我，直到我生命中真正重要的人遇到難關，我們失去了很重要的人，那些我以為不能承受的事情，在生命面前真的算不了什麼。

我才深刻體悟到，我永遠不知道自己還有沒有下一個禮拜，不知道那些自己以為來日方長的時間，是不是其實已經不多了。

人生四千個禮拜，只是個粗估值，但其實我們沒有任何一個人能保證自己真的有四千個禮拜。

而如果人生這麼短，我又何必把注意力放在讓我不快樂的事情上？

所有我擁有的，不過都是身外之物，緊緊握著或在乎著，其實並沒有意義。

最後我想總結這本書帶給我的道理：

我們要開始真正的明白，不是怎麼把時間塞滿，而是怎麼把時間用在你真正的生命上。

永遠會有做不完的事情，這是人生的常態，只要還有呼吸，就會有做不完的事情，但如果在做不完的事情裡迷失，更要求自己完成更多任務，那麼我們將失去真正的快樂。

我應該時時刻刻提醒自己：「我的時間是有限的，我不可能全部都做到，我應該為自己的快樂做出最好的選擇。」

時間的價值，在於自己願意把什麼人、把什麼事情放在自己生命的中心。

這本書之所以有這麼多人喜歡，我想就是因為這本書並不是教我們如何成為更有效率的人，它是為了讓我們學會如何真正活著。

如果你總是抽不出時間陪伴真正重要的人，如果你永遠在追下一個目標而忘了生活，那我很推薦一定要讀這本書。

那麼今天就介紹到這邊，謝謝你陪妮啵聊聊書，我們下次再聊。