停止情緒內耗的39個練習|仔細聽書解說

在忙碌的生活裡，你是不是也常常一有情緒就開始責怪自己、逼迫自己、告訴自己「我不應該停下來」？《停止情緒內耗的39個練習》是一本文字很溫柔、卻能深深戳中我們內心的書。作者池田由芽帶我們看見：許多疲憊並不是事情太多，而是我們對自己太不溫柔。 情緒不是問題，否定情緒才會讓人受傷；撒嬌與依賴不是軟弱，而是人最自然的需求；真正的平靜來自聽見內心那個最小聲的自己，並把注意力重新放回自己的身上。 這是一本教你 停止攻擊、開始照顧自己 的練習手冊，當你願意放下苛責，你會發現，原來自己也值得被好好擁抱。