北歐式的自由生活提案

「在夏威夷、紐西蘭、澳洲等國家，擁有豐富的自然景觀，以及四處旅行的生活型態，不會為了物質和金錢忙碌，反而是把重心放在精神、經驗方面，看起來很純樸，實際上卻過得很豐富」

大家晚安，我是閱讀小姐，歡迎來聽本書，今天要分享的書是《北歐式的自由生活提案》
這本書是2013年出版的，我在接觸到這本書的時候，已經是書籍出版十幾年後的事，但我看完卻很喜歡這本書，倒不覺得書籍有什麼過時的問題，我也想過著像北歐人一樣的生活，內在自由的生活

現在的你，有想要什麼東西嗎？
關於這個問題，第一個出現在你腦海的答案是什麼呢？

書中有一個章節是作者去訪問不同職業的北歐人，問他們是否有想要的東西，但大部分的北歐人回答的都不是東西，不是說想要車子、想要房子這種物質上的東西，他們想要的是家人們的健康、是想要認識的朋友們可以心想事成過得很快樂之類的

有人說：「希望孩子能有穩定的將來」也有人說：「我沒有想要的東西誒，一但有想要的東西，慾望就會不斷湧現」

你知道用物質來感受幸福的時代已經結束了嗎？在很多本書中，我都有一直提到，從物質得到的幸福是難以持續的，就算買了昂貴的手錶、高級的車子，購買的瞬間都會十分幸福，但滿足感卻不會一直持續下去

身邊有個朋友，是個購買慾望很高的人，3-5天就會看到他有新東西，無論是新玩具還是新衣服，反正就是新的，甚至還有在限動問大家要不要買同牌子的新手提袋，原因只是因為他覺得
他目前的手提袋，已經用很多次，雖然沒有壞，但舊了，我不想譴責朋友的價值觀或想法，畢竟他花的是他自己賺的錢，我可以給予尊重，但我不認同

有一項調查結果是說，對年收入兩萬五千元美金以上的人來說，比起購物的滿足，從經驗所得到的幸福感會高出兩倍到三倍，這個概念我也有在「別把你的錢留到死」的那集有分享過，有興趣的話可以去收聽

關於國家的幸福感排行，前幾名往往都是丹麥瑞典等各個北歐國家所包辦，原因有幾個面向，像是薪資差距不會太大，社會階級比較平均，準時下班，休假是真的休假，很少見的加班，在教育上不鼓勵比較，不會要你拼命讀書，不用一定要當學霸，也有人說，丹麥人應該屬於不太會胡思亂想的民族，國家沒有地震，也沒有像颱風那樣的天災，能夠自由自在的生活，就算想繼續讀書也沒有問題，因為沒有非做不可的事情，就沒有壓力，所以不需要拼命的努力
也有人說，芬蘭人的生活平衡應該維持的相當不錯，那是因為能在大自然與城市間生活，而且能兼顧個人休閒以及工作，雖然付出了高額的稅金，但能享受到很棒的福利

他們過得很幸福，同時也享受著純樸的生活，很多人會認為，北歐人並不富裕，沒有漂亮的衣服，車子也是開了好幾年的老車，就算有渡假屋，也是從改建到打掃等，所有雜事都要自己包辦，說不定也沒有水電，附近也沒有超市，是位在相當偏僻的地方，然而有丹麥人說：「我覺得可以選擇的項目越少，就越容易感到富裕，可以選擇的東西太多，就很容易三心二意，但是在丹麥，想找到自己想要的事物是非常簡單的，而且也很清楚知道什麼才是最重要的

我認為當我們選擇太多，反而會害怕選錯，會更焦慮，會想比較，而更耗費精神，當然也越容易後悔，因為大腦會覺得「我是不是可以更好？」這種可以更好的想法，反而是匱乏的開始，因為選擇少，比較就會少，人對事物的滿意度不是來自於「你擁有多少」，而是取決於「你覺得自己有沒有比別人差」選擇越少，掌控度也比較高，當你眼前有200件物品要做選擇時，你會選不出來，但當你今天只有兩種選擇，你會覺得很簡單，也因為選擇變少，你會更珍惜，在極簡生活裡，東西越少，越會覺得這個東西很珍貴，衣服越少越能感受到衣服的材質與細節，稀少等於珍惜等於幸福感提升，當我們擁有越多選擇，我們就越容易看到自己沒有的，反之選擇越少，就越容易覺得滿足

人要活下去，很重要的三大元素，就是食物、衣服、居住，在食衣住當中北歐人對衣服和跟食物的要求是非常的低，但對居住的要求就非常的高，而和居住同樣受到重視的就是旅行，所以對北歐人來說他們心中的優先順序是居住大於旅行大於食物大於衣服

北歐各國的工作時間是很短的，冬天的日照時間也很短，所以他們待在家裡的時間就會很長，你每天真正生活的地方，不是在公司、也不是在餐廳或百貨公司，而是在家，你最放鬆、最脆弱，最真實的樣子都是在家裡，居住環境就像我們的情緒一樣，好看的衣服你會一直穿，好吃的飯你會慢慢品嘗，家的舒適度，也和你的幸福感有關，所以才有人說，你家的樣子其實也是你內心的樣子，如果最近諸事不順，心情不好，家也容易凌亂

對北歐人來說，他們重視家裡的光線、家具的材質、家裡的溫度，舒適的環境，會讓人更想待在其中

有一個詞叫做新幸福，意思是擺脫金錢、時間、場所的束縛，重新獲得自由，然而要達到新幸福，有幾件事可以練習，例如樂於工作，雖然聽起來好像有點勞碌命，但樂於工作真正的本質是，你會覺得工作有意義，你會知道工作能讓你成長，你知道工作能對未來帶來更多的自由，所以你不會每天早床覺得要工作好煩，你不會週末就感到特別的快樂，因為週末終於不用上班了，新幸福不等於不需要錢，而是做著有成就感也喜歡的工作，你會做得比較久，你會比較想去精進自己

除了樂於工作以外，經濟穩定也很重要，不是說要有很龐大的資產，而是擁有著足以讓自己生活安定的金錢，如果經濟不穩定，就算做喜歡的工作，也培養了很多的興趣，仍然會覺得生活有點辛苦

談到興趣，其實也要追求帶點刺激感的興趣和生活型態，刺激感的興趣不一定是衝浪、跳傘或極限運動，而是會對生活帶來一點刺激的事，例如一項好奇但沒培養過的技能，去陌生的城市晃晃，嘗試沒做過的料理，做一件自己不習慣的事，你可以想像成突破舒適圈，讓自己有一種我還活著、我正在成長的那種感覺，有些人雖然工作愉快、有融洽的家人、經濟也很穩定，身體又健康，但只要一休假，就不知道自己要幹嘛，有點可惜

自由的生活，不可能從天而降，一定是自己做了什麼努力改變，才會有不一樣的變化

有的人認為簡單的生活就等於要節約要忍耐，但對北歐人來說簡單的生活是可以選擇的生活，是自己選擇要過這樣的生活，所以不會覺得被壓抑

很有人都有聽過甚至自己都有說過的一句話，就是，我沒時間，但當你真的有時間的時候，那些想做的事還是沒有做，因此只要有時間，總會解決的想法，其實不太正確，時間本身不會解決問題，真正能解決問題，帶來改變的是行動，時間也會帶來慣性，會讓你習慣什麼都不做，因此想做什麼是需要事先想好的，並且釐清楚，做這件事背後的動機，什麼動機會支持你繼續做下去，那麼當時間越來越充裕時，你才不會不敢行動

你也可以試著減速生活，意思是將過度的競爭，和長時間工作，物質主義、唯物的生活環境從日常中排除，從文字表面上來看，或許會以為減速就是放慢速度，但其實減速的意思是希望更加思考選這個會不會快樂，選這個會不會讓人很興奮，減速就像是拿回生活的掌控權，也可以讓自己脫離競爭的環境
有時候看著別人工作很好，會讓你焦慮，看到別人變瘦變美，你焦慮，別人年輕買房買車，你焦慮，但減速是把比較這件事情踢掉，去問自己想要什麼、喜歡什麼，才去選擇什麼

選擇當然也是剔除，剔除不需要，減少不必要的物品，過著純樸的生活，不被金錢、場所和時間綁架，想讓自己內心富足，就一定得做出改變，如果做不到，那就會繼續過著被金錢追逐，週末不知道要幹嘛，仍然抱怨人生很無聊的那種生活

你喜歡你現在的生活嗎？
有個丹麥醫生曾說：「等待紅綠燈時，抬頭看到漂亮的月亮，心裡的那種感動，是幸福，女兒送給自己一幅手繪作品，也是一種幸福，不是一直去想自己是幸福的，而是在某一個瞬間，自然而然就會感受到幸福

 那麼就晚安囉，我們下本書見，掰掰