練習不想要：在過剩世界裡，我們要學會減法生活|靈魂養分屋解說

這本書會告訴你如何達到減法生活，讓你從執念、慾望與過度獲取中解放。人類能戰勝其他物種，是因為焦慮機制，也就是不滿足，總以為再獲得什麼就能長期快樂，但幸福經常轉瞬即逝。 欲望的本質是自我意識的擴張，只有讓人不斷感到不滿足，才能實現它原始的目標，而大腦會不斷提高期望值，擁有越多、慾望就越高。快感通常很短暫，是激素分泌的結果；真正的快樂是一種能夠管理、控制內心的狀態。 透過捨棄、減少身外之物，清理空間，使之簡約有序，就能使內在接近豐盈。斷捨離的七五一法則指出，看不見的收納空間放七成，看得見的放五成，給別人看的放一成。接納與承諾療法則讓我們與念頭保持距離，比如說：「我現在有這樣的一個想法：我是一個失敗者。」就能減少煩惱，多一些快樂。