你不是沒時間，而是沒精力！提高人生績效的精力管理術|靈魂養分屋解說

這本書或許可以改變你對自我管理的想法。作者發現老闆保持了良好的內在規律，讓大腦有儀式感，所以做任何事情都很容易進入專注的狀態，也因為內在規律很穩定，外在的時程變化、環境的壓力，都很難影響到老闆。 書中也會介紹該如何管理精力，並不是只有身體與運動，跟心理狀態也有很大的關聯。事實上碳水化合物也有對身體好的，那就是複合碳水化合物。適當的運動可以提高心臟的最大攝氧量，並提升精力的水準，而且運動還能緩解焦慮與壓力。 每一種情緒其實背後都有一個正面的動機，目的是為了保護我們。記錄正面情緒，可以讓你知道什麼時候會感到開心。雙峰工作法就是在精力較好的時候做深度工作，精力較差的時候做浮淺工作。重要的不是如何管理時間，而是要管理你的精力。