死線患者的自救書：從根本解決拖延的「注意力管理心法」，讓你今天就去做！|靈魂養分屋解說

「死線患者的自救書」這本書講到很多關於拖延症的觀點，以及該如何克服拖延症，來提高生產力。想解決拖延或提升工作效率，需要先知道自己的時間都花在哪裡，所以需要先紀錄每一個小時做了什麼，再來分析哪些時間是浪費掉了。 第二點是「真言」的力量，作者的真言是「走吧！」功能是可以轉換狀態，讓自己從靜止轉變為積極採取行動。 第三點是對你有幫助的睡前30分鐘儀式，包括替自己的一天做總結、檢視明天行事曆、準備衣服與觀想。第二部分談到專注一件事，多工處理會浪費大量切換時間。想成為專業需要穩定投入，而不是靠靈感。番茄工作法有效是因為人類大腦無法長時間專注。 第三部分談到成就感，包括想像自己可以長生不老、你相信什麼就會化為現實，以及透過回想正面經驗提高血清素來提升專注力。