實踐阿育吠陀的生活：在日常添加般若儀式，實現身心靈的平衡， 即可獲得健康與幸福的人生|靈魂養分屋解說

阿育吠陀是梵文，指的是生命的知識、科學與經典，是印度傳統整體醫學的基礎。它的核心是與自然和諧相處，因為人類是來自自然和宇宙，所以我們的身體規律與身心健康非常密切。 正念的核心概念，就是活在當下，吃飯時專心吃飯，睡覺時專心睡覺。食物可以分成三種特質：悅性、激性與鈍性。吃水果比喝果汁好，因為可以減緩糖類進入血液的速度。 印度人會用手進食，是因為手指代表自然界的延伸，能注入宇宙的能量。鼻孔交替呼吸法可以提神、排毒、平衡體質和能量。透過重複自我肯定語，可以增強自信並扭轉無意識思維模式。