為什麼別人講一句就爆炸？找到你的情緒觸動按鈕，清理負面信念，不再被綑綁的轉化練習|靈魂養分屋解說

《為什麼別人講一句就爆炸》探討情緒如何引起及控制，幫助你不再被情緒主宰。 作者盧熠翎指出，年紀越大越難快樂，因為未滿足的期望會引發負面情緒；情緒多由舊有模式觸發，而非外在事件本身；大腦的情緒腦優先於理性新腦，因此情緒上來時難以理智；負面情緒偏多，是因為生存演化使然。 書中提供控制方法，包括「如果框架」反轉負面情緒、間接反轉接納情緒，以及專注呼吸讓念頭自然過去。透過這些技巧，你可以更覺察並管理情緒，從而保持理智與快樂，提升生活品質與心理韌性。