從小到大我都被稱為好孩子、好學生。 曾經的我在學校遵守規矩，總是能適時顧慮到他人的感受，避免做出任何不得體的事情。對於情感的敏銳體察讓我擁有高度同理心的同時，也讓我極易陷入燃燒殆盡的狀態，總是因為他人的一言一行患得患失。 想要不被豐富的情緒壓垮，高敏人就極度需要鈍感力練習用以自救。 ▍鈍感力的「鈍」，不是「愚鈍」的「鈍」。「鈍感力」是刻意將某些會造成困擾的「敏感」加以鈍化的能力。 鈍感力並不會讓人失去珍貴的同理心，反而讓我更能游刃有餘地將感情表達給真正需要的人，把珍貴的時間和精力留給自己。 ☞ 🐰先求有，再求好，當個「差不多先生」 大部分高敏人同時擁有「完美主義」以及「拖延」的症狀——因太過在意別人的想法，所以傾向於認為別人無時無刻不對自己投以十二萬分矚目。這種「他人視線地獄」讓自己變得束手束腳，不敢犯錯；也因為不敢犯錯，所以不敢輕易展開全新的挑戰。 然而很多事情，只有行動才會知道結果。「胡思亂想等於沒想」，過分憂慮只會讓自己裹足不前。 ▍理想太高，會導致一步也沒有辦法前進。 與其做個「完美先生」，不如成為「差不多先生」。 正如松浦彌太郎所言：「有很多時候，勇氣不是從你的腦袋裡生出，而是從你的腳下湧現的。」在行動的過程中我們會不斷得到相應的反饋，再根據反饋調整方案就能有效地不斷推動工作的運行。 ☞ 🐰求助與放棄是成熟大人才會做的事 為了證明「自己是個獨立自主的大人」而選擇不依靠任何人的作法其實才是小孩行徑。真正成熟的大人是在關鍵時刻敢於求助和放棄。 作者在文中反覆強調的「他力本願」不僅是一種「放棄」的教義，更是一種「放輕鬆」的教義，教會人們「借力打力」的重要性。「不想麻煩別人」的本質是無法相信別人，也是對自己的過分自信。每個人的能力和視野都極度有限，倘若認為自己能夠處理好一切，待到問題變得嚴重時才感到後悔往往更加無可救藥。 而所謂「後悔」，其實也是對自身力量的過分自信。 這世界上最不缺的就是「非你不可」——所以請別再自以為是，但同時也請輕鬆地明白，我們不需要將全部責任攬在自己身上。 我們其實都可以好好利用他人的力量，創造雙贏的機會。 「知之為知之，不知為不知」，勇敢承認無知比勉強當個全知更惹人憐愛。懂得示弱、拜託他人的人也更容易和他人製造出深厚的信任和羈絆。 ☞ 🐰多一點稜角就多一點灑脫 高敏人總是以為，對他人寬容遷就可以贏得他人更多尊重；其實太多的包容體諒就變成了沒有原則底線的濫好人。 在重要的事情上堅持自己的底線，拒絕成為百依百順的圓滑之人。作者在文中提出專注於熱愛事業的重要性——當我們有了熱忱的事物，就無需通過向別人討拍獲得認可，避免不確定的焦慮感，建立自給自足的經濟。 有趣的是，善於建立人際關係的人通常態度都有點強硬，然而也因為這份直爽不羈讓他人覺得親近好懂，更容易贏得信任。 ▍所謂的世間，其實就是你自己而已。 我們不需要對別人的情緒負責。專注自身，我們只是自己情緒的主人。 ☞ 兔子是典型的高敏動物，牠們擁有極度敏銳的聽覺和嗅覺，優秀的夜視能力，牠們的鬍鬚甚至可以用以探測周遭環境和物體。然而，兔子也因太過敏感極易產生精神壓力並容易患上疾病，壽命僅有5-12年。 出版社行銷們非常有心地選用兔子作為封面，也隱喻高敏人脆弱的心靈極易受到傷害。 要知道，人類的擔憂90%都不會發生。我們其實都可以從戰戰兢兢的兔子蛻變為不懼他人眼色、獨辟蹊徑的犀牛。 ▍球來了就打，你將很有機會發現另外一片天空。換個想法，你會看到全新的世界。