情緒與壓力管理好書推薦

內在防禦：識別自己的防禦機制，從容面對情緒，重建內心秩序的24堂課

行為失控的平衡練習：給有雙相情緒障礙的自救指南。從憂鬱到狂躁，一切混亂，都能獲得解決

當你自以為很勇，其實只是太衝動：暴怒的人，挑起爭端！別惹人厭，多讓三分不會少一塊肉

與負面情緒愉快相處的轉變練習：清理心靈垃圾，快速轉念，成為自己的心情療癒師

改造焦慮大腦：善用腦科學避開焦慮迴路，提升專注力、生產力及創意力【附「管理焦慮」表格，幫助你翻轉焦慮】

心理韌性（二版）：重建挫折復原力的132個強效練習大全

【上班自在，獨處也OK】套書︰上班時，別演太多內心戲＋一整天沒跟人說話也OK（附贈自我打氣收納夾＋樂活貓咪票卡套）

減壓平衡生活

【情緒掌控+告別情緒泥沼的內在復原力】套書：告別壞情緒、創造好心情的管理情緒之書，共二冊

適度放棄，停止「勒索」自己：憂鬱本身不是罪，不必為悲觀向任何人道歉

陪每天的自己聊聊：英國生命線個人情緒覺察手冊

【重建逆境復原力套書】(二冊)：《心理韌性（二版）》、《關係結束後，成為更好的自己【薩提爾專文推薦暢銷經典版】》

你可以有情緒，但不要往心裡去：讓你不隱忍、懂釋懷，突破關係困境的14個情感練習

情緒，請開門——釋放困在情緒小黑屋中的自己

你不是真正生病，只是大腦說服了身體：疼痛源自控制欲、過敏是因為壓力、發燒出於恐懼……社會已經很暴戾，別再被情緒「剝奪」健康的權利

原諒的藝術：放下情緒、放過自己、改變關係、修復生命的最強大力量

３６６正念卡 (第二版慶功版)：３６６張卡＋１張說明卡＋牌卡木架，一日一正念練習，找到你生命的色彩！

練習不抱怨（「停止抱怨」貼紙限量版）： 21天不抱怨的挑戰，4個步驟，擺脫抱怨，迎來幸福（最新修訂版）

情緒慣性：利用一個人也能做的家族系統排列，解開世代遺傳的負面信念和反應模式

今天也活得輕鬆一些：身心科醫師給「高功能焦慮者」，關於心理健康的全面方案